优秀皮划艇运动员的损伤探讨

崔巍 郭圣伟

【摘 要】基于对优秀皮划艇运动员损伤的研究。首先，对运动员腰部损伤、腕部损伤、膝关节损伤、其他损伤进行阐述。然后，分析准备活动、休息时间、心理状态、技术动作是造成优秀皮划艇运动员损伤的重要原因。最后，给出优秀皮划艇运动员损伤的预防以及治疗措施，其中包含利用先进技术、加强训练力度等。

【Abstract】Based on the research of the injury of excellent canoeing athletes. First of all， the athletes' waist injury， wrist injury， knee injury， other injuries are described. Then， the main causes for the injury of excellent kayaking athletes are analyzed， such as preparation， rest time， psychological state and technical action. Finally， the prevention and treatment measures of the injury of excellent canoeing athletes are given， including the use of advanced technology， strengthening training and so on.

【關键词】皮划艇;运动员;损伤

【Keywords】canoeing; athlete; injury

【中图分类号】G861.4                                       【文献标志码】A                                      【文章编号】1673-1069（2018）10-0120-02

1 引言

皮划艇在奥林匹克运动会比赛项目中占据重要组成部分，运动员需要坐在皮艇内用力划水，用脚操纵相应的机械从而控制船体方向。而划艇中的划桨只拥有单片浆片，同时屈膝进行划水。皮划艇运动是一项纯耐力运动，只拥有一种单一的动作结构。皮划艇运动对运动员所产生的损伤，相较于其他运动而言有着自身的特点以及规律。除此之外，因为皮划艇运动拥有较强竞技性，所以，运动员产生损伤的几率更大也更加频繁。如果优秀皮划艇运动员产生损伤，那么对自身的能力水平，训练连贯性产生影响，严重情况下会对运动生涯产生威胁。所以本文将针对优秀皮划艇运动员的损伤、损伤原因，以及预防损伤方式进行相应阐述。

2 优秀皮划艇运动员损伤探讨

2.1 腰部损伤探讨

腰部损伤是优秀皮划艇运动员最为常见的伤病，因为在皮划艇运动过程中需要承受较大负荷量，长此以往，会对腰部造成一定损伤。每当腰部达到一定极限，运动量增加时，将对皮划艇运动员的动作技术产生影响[1]。腰部成为弓形，从脚部发出的力量无法支撑，到达腰部后在此停留，无法立即传送到手臂，腰部无法长期承受力量，从而产生腰椎代偿性损伤。当重力全部在腰骶时，脊柱、筋膜等在超过正常情况下负重发力时，会引发急性腰肌劳损损伤。如果皮划艇运动员在急性腰肌损伤发病后，没有得到充分休息与治疗时就展开训练，长此以往会产生慢性腰肌损伤。不同程度伤病，不同强度训练会使皮划艇运动员腰部脊椎骨变得突出并且变形，最终导致运动员运动生涯被迫结束。皮划艇运动项目主要以有氧耐力与力量为主，如果想要在皮划艇运动中取得一定成绩需要长期坚持。

2.2 腕部损伤探讨

优秀皮划艇运动员腕部损伤发生几率较大，腕部产生损伤的原因主要是由于，运动员手部力量不足，这样在推手过程中，运动员腰肩臂没有及时将手部力量带动，那么手腕力量过小，这样在划桨入水时对手腕造成伤害[2]。除此之外，有可能是运动员在训练过程中，卧推没有展开正常的保护工作，从而关节囊与腕关节肌肉会被挤压，进而导致手腕损伤。

2.3 膝关节损伤探讨

优秀皮划艇运动员膝关节极易受伤，其受伤几率仅次于腰部损伤。而造成运动员膝关节损伤主要原因是，在运动过程中运动方向没有及时对称，同时运动员核心肌肉力量训练没有落实到位，导致核心肌肉力量不足。除此之外，皮划艇运动员在做负重深蹲专项训练，膝关节处在极度屈位负重时，不仅髌骨所受挤压强度较大，同时上髌健附丽区所受拉张力度较强。长此以往高强度训练，髌骨软骨面将会受到严重机械磨损，致使软骨细胞坏死，从而产生髌腱末端伤病与髌骨软骨伤病。如果伤病没有得到及时治疗，那么将会产生髌骨劳损伤病与鬓间劳损伤病，致使髌骨变形。

2.4 其他损伤探讨

皮划艇运动员通常情况下也会在肩胛处、肘关节处产生损伤。皮划艇运动员在运动或者训练过程中，推、拉浆时，如果在技术上产生错误，那么将会对肩胛产生伤害。运动员肘关节损伤主要以扭伤最为严重，在推浆时，如果用力过猛，会造成肘关节向外产生损伤。

3 优秀皮划艇运动员产生损伤的主要原因

3.1 准备活动影响

经过相关调查显示，如果皮划艇运动员在运动之前准备活动没有做到位，是产生损伤的主要原因之一。皮划艇运动员准备活动不充分主要表现在以下几点内容中：第一，没有展开大幅度活动;第二，关节处没有充分运动;第三，在做肌肉拉伸运动时，动作没有做到位;第四，肌肉温度较低。种种原因都是造成运动员损伤的主要隐患，所以，皮划艇运动员要认识到做好准备活动的重要性，从而降低在运动过程中损伤发生的概率。

3.2 休息时间影响

皮划艇运动员在大量的训练以及运动后，如果没有充分按时间休息，那么也容易造成身体损伤。皮划艇运动是一项纯体能与耐力的运动，每场比赛或是训练后都会消耗运动员大量体力，极易产生疲劳感。如果在这时，运动员没有得到充分休息，开始展开高强度训练，那么将会对运动员身体造成损伤。

3.3 心理状态影响

运动员心理状态情况会对运动员损伤产生一定影响。皮划艇运动员在比赛或是训练过程中，如果心理状态发生改变，那么運动员注意力将会直线下降，同时反应力大不如从前[3]。脑部活动跟不上身体活动，那么将会对身体造成损伤。

3.4 技术动作影响

技术动作不到位是运动员产生损伤的重要原因。皮划艇运动对运动员技术要求较高，皮划艇运动员在比赛或者运动过程中，需要较强的反应能力与肢体协调能力。如果技术动作没有做到位，那么将会影响整体协调性，从而对运动员身体造成损伤。

4 优秀皮划艇运动员损伤的预防与治疗

4.1 利用先进技术

在运动过程中，如果皮划艇运动员腰部、膝关节以及腕部等机能下降，将会造成运动员损伤。每当运动员身体机能下降时，身体各项指标将会随之产生变化。所以，利用先进技术对运动员身体各项指标等进行分析，及时了解身体各项机能目前状况，从而给出有效解决措施，预防在运动过程中产生的损伤。具体预防措施可以从以下几点展开：第一，指标筛选。通常情况下，人体机能下降指标包含血压、通气量、呼吸频率、心率等。而通过研究表明，皮划艇运动员产生损伤主要与心率以及肌肉硬度等因素有关[4]。第二，数据采集。要做好运动员自我监督数据的采集，自我监督数据主要包括运动员自身的精神状态、心理情况、睡眠质量以及食欲情况等。客观数据包括体重指标、脉搏指标等。与此同时，还要做好医学监测指标数据收集。监测指标数据大致包括脉搏指标、血红蛋白指标、尿蛋白指标等。第三，数据分析。通过对采集数据的详细分析，判断出运动员目前身体状况。根据不同运动员身体状况指定不同训练项目以及训练强度，这样不仅可以使运动员专业技能得到提升，同时还能有效预防损伤的产生。

4.2 加强训练力度

想要使运动员在运动过程中避免损伤，需要在运动之前做好训练工作。具体可以从以下几点展开：第一，技术动作到位。要对皮划艇运动员每个技术动作进行明确规范，这样在运动过程中，技术动作到位，身体各部位也能更好协调工作，从而防止损伤的产生。第二，做好准备活动。皮划艇运动员要认识到准备活动的重要作用，在运动之前做好动力拉伸、慢跑等准备活动，使身体各个器官部位等得到预热。第三，重视核心力量训练。核心力量训练以及小肌肉群训练，可以保障运动员肌肉韧性与各关节稳定性。第四，充分休息时间。运动员每当训练或是比赛过后，将会消耗大量体能，产生加强疲劳感[4]。这时，要给予运动员充分休息时间，比如，睡觉、饮食以及药物补充等。

4.3 及时治疗

当运动员发生损伤时，要及时予以治疗，切不可错过最佳治疗时间。针对运动员受伤部位，可以采用微波、中药离子导入以及超声波等局部理疗方式。在运动过程中发生损伤后，要立即采用冷敷与热敷交替方式。通常情况下，冷敷需要保持在二十分钟左右。在运动员休息时间可采用冷敷十分钟左右、热敷十分钟左右交替方式。

5 结语

综上所述，皮划艇运动员如果身体产生损伤，那么将会对运动员专业水平、职业生涯等造成严重影响。所以，运动员在日常生活中，要注重不同形式的训练，同时给予身体充分休息时间。只有在身体健康情况下，才能在比赛过程中取得优异成绩。

【参考文献】

【1】勾学仕.皮划艇运动中核心力量训练的应用研究[J].体育世界（学术版），2018（03）：93-94.

【2】李琴，高潼阳，贾昊哲.中国皮划艇国家二队功能动作筛查的应用研究[J].湖北体育科技，2016，35（11）：997-1000.

【3】薛燮.业余皮划艇训练专项力量的发展[J].科技视界，2016（07）：311+310.

【4】杨文军.皮划艇运动员身体功能训练研究[J].湖北体育科技，2015，34（10）：939+941.