轮滑运动的损伤成因及预防措施

文/肖宇



轮滑运动的损伤成因及预防措施

文/肖宇

四川民族学院

当今社会中，轮滑运动已经成为了广大人群喜爱的一项运动。在一部分高校中也将轮滑运动开展成了选修课。轮滑运动作为我国体育项目的一员，已越来越成为群众特别是青少年所推崇、青睐，并积极参与的社会活动，其社会认可度越来越高，而相关科学研究却处于相对滞后的阶段。本文将通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法对这项运动损伤进行调查研究，对其损伤的特点和原因进行分析。具有针对性的提出预防的措施！

轮滑运动；运动损伤；预防措施；损伤成因

1 研究对象和方法

1.1研究对象

对绵羊铁牛广场和四川民族学院的轮滑爱好者进行调查。人数为100人，年龄为8-28岁。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

查阅与轮滑运动损伤等方面的有关资料，对相关资料进行研读、分析和利用。

1.2.2问卷调查法

对轮滑爱好者发放问卷100份，问卷回收100份!回卷率为100%，有效回收问卷为98份，有效率为98%。

1.2.3数理统计法

通过问卷调查得到的数据进行统计分析。

2 研究结果与分析

2.1轮滑运动损伤的类型和部位

2.1.1轮滑运动中的擦伤

经调查发现，经常参与轮滑运动的人群中，擦伤是所有损伤中发生率最高的，其所占比例高达44%。而擦伤的部位大多数出现在膝盖，在轮滑运动中，因为其速度快，有相对的难度，摔倒是在所难免的，一旦摔倒就很容易擦伤，而大多数的轮滑爱好者摔倒时都会有下意识的自我保护，前倒时一般都是膝盖和手掌着地，手掌皮质较厚所以擦伤的一般都会是膝盖；而后倒时一般速度都不会太快，倒下时也会有手掌着地。另外如果鞋子的质量不好也会造成小腿根部皮肤擦伤。

2.1.2轮滑运动中的拉伤

在轮滑运动中拉伤占了损伤中比例的25%，其中大部分的拉伤和其他运动中的拉伤一样，是因在运动前没有做好准备活动，有一部分人是把轮滑运动只当做一种娱乐方式，忘了其本质是一种体育运动。拉伤一般发生的情况是随摔倒发生的，一般会是摔倒时腿部肌肉和肘部拉伤。

2.2轮滑运动损伤原因

2.2.1参与轮滑运动的初学者没有经验，缺乏专业指导或同伴陪同，在行进过程中无法保持身体平衡或是在行进过程中无法停住摔倒，在摔倒时又不懂得怎样自我保护，倒地造成膝盖、手腕、手肘甚至是后脑的损伤。

2.2.2参与轮滑运动者在行进过程中注意力不集中也是造成损伤的一个重要因素。在轮滑时会有一些人做出超速、反向、急速转弯、急停或是嬉闹导致在轮滑过程中出现碰撞或是避让不及导致有人摔倒，不仅影响自身安全，还会使别人造成不必要的损伤。

2.2.3在轮滑运动中有一部分在不熟练的情况下做出超出自己能力范围的事，比如看见其他人做出一个好看的动作觉得简单而盲目的去模仿。或是在旁人的鼓舞下去做出高危动作，如果成功的话一些都好，还会获得旁人喝彩，如果失败的话，大多数情况下是会造成损伤的。

2.2.4其中有一部分是因为自我的保护意识不足，忽略了在轮滑过程中的损伤，或是一部分人认为自己的轮滑技术好，所以在轮滑过程中不戴护具而受伤。

2.2.5从场地器材的角度来看，大多数的轮滑爱好者去的场所一般都是广场、公园或是马路，这些场所一般会有地面不平整的情况；然后根据自己的喜爱或是经济能力，轮滑鞋有不同情况的质量问题，这些也都是轮滑运动中发生损伤的原因。

2.3预防措施

2.3.1学习轮滑运动前先掌握几种自我保护动作，比如前滚翻、侧滚翻等技术，以减轻在摔倒或紧急情况下所引起的运动损伤。另外，在学习自我保护动作的时候最好有专业的老师指导或是同伴陪同，避免在学习过程中遇到不必要的损伤。

2.3.2在轮滑前做好准备活动，充分拉伸各身体部位的韧带和放松腿部肌肉，膝关节和踝关节是重点。可以跳绳或是跑步或是可以采取游戏的方式热身。在穿上鞋以后一定不要马上剧烈练习，应先做一些适应性练习。

2.3.3在轮滑过程中一定要注意力集中，轮滑运动是一项高速运动，如果在行进过程中注意力不集中很容易造成伤害事故。因为轮滑运动大多在室外，为了安全起见，一定要戴好护具。

2.3.4在器材设备和服装上，最好不要穿一些不适合运动的衣服，例如牛仔服之类的，轮滑鞋要选择合脚的，运动前要检查螺丝是否松动，系好鞋带，有条件的配备好护具：头盔、手套、护腕、护肘、护膝等。

2.3.5轮滑事避免在人群密集和车辆多的地方，例如马路上，一旦发生事故伤人伤己。应选择在地面平整的广场或正规的轮滑场所。

2.3.6在学习轮滑的过程中切忌心浮气躁、争强好胜，尤以青少年为主，做自己能力范围内的事，在轮滑学习上，制定科学性的学习计划。

3 结论与建议

3.1结论

轮滑轮动是一项有一定损伤风险的运动，而其损伤是不可规避的，只能在轮滑过程中采取一定的措施自我保护。其中造成损伤的部位是手部、头颈、臀部，都是身体比较明显的部位，轮滑运动损伤的类型主要是擦伤和拉伤，没有专门的指导教练，学习者自我保护意识比较差、注意力不集中是造成损伤的主要原因。

3.2建议

轮滑学习者在进行轮滑练习时要充分的保护好自己的手部、头颈、臀部、要戴好防护工具，做好充分的准备活动，避免各类运动损伤的发生，要有专门的指导老师指导，这样可以学习和掌握正确的技术，要加强自我保护意识，在练习时精力要高度集中，这样才能避免不必要的损伤。

[1]葛青,刘军峰.轮滑教学中运动损伤的产生及预防[ J].冰雪运动,2003.

[2]张强,于明涛，王立国.滑冰、轮滑[M].桂林:广西师范大学出版社,2000.