痧疗, 帮您摆脱亚健康

邓益群 江西省高安市中医院

文胡广芹 北京工业大学医院 主任医师

亚健康是一种介于健康和疾病之间的中间状态。处于亚健康状态者，通常有多重异常表现，但通过常规的物理、化学检查方法，却不能检出阳性结果，难以做出疾病诊断。世界卫生组织一项全球性调查结果显示， 75%的人处于亚健康状态。

亚健康多为疾病的前期状态，比如长期失眠可引起神经衰弱，长期疲劳会使免疫能力下降，长期精神情志失调可引起焦虑症、精神分裂症等。引起亚健康状态有以下几个原因：

过度紧张和过大压力。研究表明，长期处于紧张和压力状态对健康是非常有害的，容易因身体各器官超负荷工作，出现机体代谢紊乱，人体免疫力降低，感染各种疾病的机会增加。

不良生活方式和习惯。高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒，久坐不动等是造成亚健康状态最常见的原因。

环境污染。水源和空气污染、噪音、微波、电磁波及其他化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐形杀手。

不良精神、心理因素刺激。这是导致心理亚健康和躯体亚健康的重要因素之一。

身体处于亚健康状态时，虽非疾病状态，但也或多或少影响着人们的正常生活。中医强调治未病，主张在疾病发生前，通过调理身体阴阳平衡，纠正可能致病的因素。此时，可以试试刮痧疗法，以平衡阴阳、疏通经络、放松身心，这对亚健康的调理有着良好的效果。

刮拭时，可着重刮拭背部、头部、腹部等部位。

背部痧疗

准备工作：患者取俯卧位，在需要刮拭的地方涂抹适量刮痧油。

1用鍉圆针定量痧疗器4号板的凹凸端，自上而下刮拭督脉大椎穴（在头颈部，第7颈椎棘突下凹陷中）至腰部的各背俞穴，重点刮拭大椎穴。

2依次用鍉圆针定量痧疗器1号、2号及3号板，从大杼穴（位于背部，第1胸椎棘突下旁开1.5寸处）沿足太阳膀胱经第1侧线，直线刮拭至白环俞穴（位于背部，平第4骶后孔，背部正中线旁开1.5寸），之后从附分穴（位于背部，第2胸椎棘突下，背部正中线旁开3寸）沿足太阳膀胱经第2侧线，直线刮拭至秩边穴（在背部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸），重点刮拭肺俞穴、心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴（均位于背部，背部正中线旁开1.5寸，分别平第3、5、11、12胸椎棘突下，第2腰椎棘突下），刮拭10分钟或以刮至出痧为度。

3用鍉圆针定量痧疗器7号板勺端梳理背部，从上到下，在硬结部位使用球端点按。

作用：疏经通络、理筋整复、调节脏腑、平衡阴阳。

头部痧疗

患者取坐位，先用鍉圆针定量痧疗器5号板齿状缘，再用6号板齿状缘，以百会穴（在头部，后发际正中直上7寸，当两耳尖直上，头顶正中）为起点，分别向四神聪穴（在百会穴四周各旁开2.5寸，有四个穴位）方向轻刮。

本文涉及到的鍉圆针定量痧疗器型号

也可用类似梳头的方法，以百会穴为中心，向四周放射性刮拭，并用7号痧疗板的球端点压、按揉百会穴、太阳穴（在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）等。

作用：醒脑开窍、疏经通络、清利头目、止痛等。

腹部痧疗

准备工作：患者取仰卧位，屈曲双侧下肢，用被子卷放在膝盖下方，使下肢肢体放松。在需要刮拭的部位涂抹适量刮痧油。

1用鍉圆针定量痧疗器7号板勺端从上而下刮拭胸腹部正中线，自膻中穴（前正中线上，平第4肋间隙）经中脘穴（前正中线上，脐上4寸处）刮至下脘穴（前正中线上，脐上2寸处），以出痧为度。

2用鍉圆针定量痧疗器7号板勺端刮拭腹部中脘穴至天枢穴（脐中旁开2寸），由内向外，先左后右，以出痧为度。

3用鍉圆针定量痧疗器1号、2号或3号板行腹部团揉法，以顺时针为主，手法由轻到重，频率逐渐加快，速度大约在200次/分以上，力度渗入到肌层，以患者感觉温热、酸胀舒适为度。

作用：疏经通络，促进胃肠蠕动，调节脏腑功能。

痧疗后应饮用一杯温水，避风寒，注意休息，4个小时后方可洗浴。提醒大家，若身体出现明显不适或病情较复杂，应及时就医，以免延误治疗时机。