高校网球教学中发球常见错误动作及纠正方法

周轶枫

（商洛学院，陕西 商洛 726000）

随着网球运动的逐渐推广，其影响力不断提升。但是网球运动因为实操性很强，技术标准要求相对较高，在所有国家运动员训练项目中，对于网球的技术训练要求也是较为严苛与细致的。许多高校学生在学习网球技术时，尤其在发球方面，由于自身身体素质较差或动作掌握不到位，发球显得非常吃力，容易犯一些常见的技术动作错误。而网球的发球技术已经成为网球运动比赛中主要的得分因素，因此，发球的重要性已慢慢被人们所重视。这些发球技术上的错误在刚开始学习时是不可避免的，因为正确的动作往往不具备较高的稳定性，学生的动作不能很好的连贯与协调，也就无法正确发挥出发球的作用。因此教师在学生进行发球练习时，应该做到及时发现问题，及时纠正错误。如若不然，一方面可能导致错误的发球动作会误伤到学生的身体，另一方面则会影响网球的学习效果，打击学生的积极性。

1 网球发球学习中产生常见动作错误的原因

1.1 主观原因

高校学生因为课余时间较充分，无人对其行为进行管理，从而养成懒散、怕吃苦受累的行为习惯，这一原因在网球学习中较为常见。网球的发球需要学生更多的运用自己的臂力，这使得那些不常锻炼的学生感到手臂酸痛无力，从而无法长期坚持下来；还有就是对于网球的学习，有些学生对其知识与要求不甚了解，从而没有真正重视这项运动；还有部分学生抱着玩一玩、试一试的心态来学习，很容易在掌握好正确的网球技术之前打退堂鼓；另外有一些原因来源于学生的情绪变化。在网球技术学习过程中，学生如果保持心情愉悦，则在练习过程中会更具有积极性；倘若其心情郁闷，无精打采，就会使积极性变差，无法全身心投入网球技术的学习过程中。这也是很多学生因为注意力不集中，致使动作不规范而误伤到自己的直接原因。另外，有部分学生自控能力较差，意志力不坚定。网球的练习需要很强的技术性，因此需要学生反复练习正确的技术动作，但因为其缺乏自控意识，常常使得正确的动作缺少稳定性与连贯性，很多学生因此难以坚持而出现各种技术性错误。

1.2 客观原因

在高校的网球教学中，不但要求学生具备学习网球的基本素质，还要求教师对教学方法与技术本领的掌握进行改进与提高，否则会直接影响学生的学习效果以及误导他们对网球的基本认知。因为网球的教学场地是在网球场中，不同于固定的传统课堂，因此维持好的课堂秩序也是教师应该具备的能力，只有在一个学习氛围强的课堂上，才能激发起学生学习的兴趣与欲望，提高学习的效率。而教学方式也是影响学生技术动作学习效果的主要因素。教师应该借鉴学习优秀的网球教学方式，避免其单一、枯燥，形成多样化、以学生为主导的教学模式，让学生自主学习，教师进行辅导，提高学生在课堂上的参与度。还有就是教师应该避免出现技术动作示范错误或者是不清晰，误导学生发生技术性动作的错误，出现学生误伤到自己，影响后续的学习的现象。最后，对于一些外在设施条件，也会间接影响学生的学习效果，如网球训练场地不平整、网球拍柄质量差、网球运动鞋与服装不适宜等因素，也会分散学生学习的注意力，有时甚至会直接导致学生学习的中断。

2 网球发球技术常见错误及纠正方法

2.1 抛球不直

很多学生在刚开始接触网球发球技术练习时，会产生基本的动作错误，如握球的方式不对，习惯用五指抓球；抛球的方式不对，出现随意抛球，在抛球时，手臂没有伸直或者有甩腕、勾指的现象。教师应该及时给学生做正确的握球与抛球的技术动作示范，并对错误的动作进行纠正。例如，针对学生惯性地用五指去抓球的问题，如果不及时纠正，则在学生进行发球时会导致球在脱离手的把控之后发生旋转现象，影响正确发球的效果。因此，教师应该指导学生正确的握球方法：用持球手的拇指、食指、中指自然地握住球体，而持球手的无名指与小指分别自然弯曲放置在球体的后部，纠正学生用力将球握在或捏在手心里的错误动作。对于学生抛球方法不正确的现象，教师应该首先训练学生练习徒手抛球法，指导学生学习正确地发球站位——双脚自然分开，两脚之间的连线应该根据学生的习惯与底线垂直，也可保持另一个适宜的角度站立；身体微微向前倾斜，但切记不可过度和僵硬的倾斜；在准备抛球动作之前，持球手的肘部应该逐渐伸直，并朝下慢慢靠近与持球手同侧的大腿部位，然后自下而上地从大腿一侧将球抛起。在整个抛球动作过程中，手臂要保持伸直的状态，与地面垂直，掌心朝上，用持球手的拇指、食指、中指自然地将球平稳举起，尽可能避免勾指、甩腕等多余的小动作，防止球的滑落或影响其平稳的走势。脱手的时间把控也是尤为重要的，应该是在手移动到到最高点位置时脱手，如果脱手过早，会造成球在空中的旋转与晃动，但是球体在空中应该是旋转得越少越好，因此不利于后续的发球；而脱手太晚又会使球失去控制。因此教师教授学生如何准确把握抛球的时间，应该采用标志判断法来教学，如放置一个标志物在一点钟方向，也就是距离左脚的前一个拍头的位置，学生练习时，尽量让抛出的球落在标志物上，如果产生偏差就代表抛球不直或者抛球手的位置与抛球时机不准确，需要及时纠正与调整。

2.2 发球不稳，发生下网或出界

学生在发球时，因为种种动作掌握不到位，而使得发球产生失误。例如，手臂内旋不足，有些学生习惯了自然甩臂；骚背动作少，学生不知道该如何下降拍头位置，导致发球的动作僵硬无力；击球点位置不对，如果太靠前容易使发球下网，太靠后又会容易使发球出界；过早低头或两眼不看球，在没有看清楚落点之前就盲目击打，导致发球落空或身体失去控制；发球动作不协调，很多学生都习惯于主动发力以停止动作，从而造成动作不够放松自然。

2.2.1 针对手臂内旋不足的问题 教

师应该采用“对地击球”的教学方法，使学生运用东方式的握拍方法，让拍面与地面垂直，在拍框击球一次以后，立刻进行手臂内旋使拍框正面再一次击打求，对此进行循环持续练习，让学生从中感受内旋手臂进行击球的感觉。因为刚开始学习发球，学生会对大陆式的握拍或者东方式的反手握拍击球方式感到很不自然，容易将球击打在拍框上，这也是学生对于内旋手臂击球没有一定的认知。通过这种教学方式，可以让学生提高在空中进行拍面击球的成功概率。

2.2.2 针对骚背动作太少的问题 教师可以采用“屈臂拉拍”的教学方法，即用挥拍的手臂的肘部对小臂、球拍下降到背后进行引导，在用肘部对臂摆向击球点的带动过程。这个过程就像用网球拍的拍头对后背进行搔痒，故被形象地称为“骚背动作”。它的目的是为了使持拍手进行一个充分的摆动速度的过程，为击打到击球点那一瞬间的爆发做好准备。骚背的动作要领主要讲求骚背时手与臂是否足够放松。如果学生的手与臂十分僵硬死板，就会使学生感觉在击打的一瞬间身体弹性都丧失了，发力太小也是十分常见的。因此，教师在指导学生练习屈臂拉拍时，要及时纠正学生的错误动作，使其每次发拍以后都让另一个学生从背后拉住网球拍头，持拍学生顺势转过身来使右手肘部向上发力。值得注意的是，这时拍头是朝下固定的，切记不要甩出拍头。

2.2.3 针对击球点位置不对的问题

教师可以采用对网或者对墙进行“挤球”的教学方法。正确的击球点位置应该是学生持拍在空中最高点的位置。由于第一发球与第二发球有不同的要求，因此，击球点的位置要有一个微小的前后位置的变动的。但不变的原则还是力争发球的最高点。最高点位置不但可以使动作达到最大限度的舒展，而且还可以控制球体的路线以及球体的落脚点。由此可见，在最高点击球有着更加明显的优势。

2.2.4 针对过早低头或者双眼不看球的问题 教师应该指导学生练习双眼盯紧球体的运动曲线，并瞄准球体的落脚点位置。虽然许多学生追求发球进区，但这并不代表发球具有杀伤力，要想使发球时更具有杀伤力，就要把控球的落脚点应该超过发球区过半的距离，而且位置还要选择好。

2.2.5 针对发球动作不协调的问题教师应该让学生做身体跟随球体的运动曲线移动或者是甩拍的练习。随挥动作指的是击球以后，保持连续完整的、向前上方伸展的动作模式。挥拍要直至身体左下方的位置，右脚则要跨过界限进入发球区，身体重心应该完全移到右脚，身体则转向球网并保持平稳自然。发完球以后，应该立刻移动到接球位置。

3 结 语

网球是一项对于技术动作相互制约的运动，在高校的网球教学课堂上，这种制约关系体现得更为突出。教师不仅要关注并解决学生的主观问题，以防止其影响教学的质量与效果，更要注重对教学方式的改进和教学观念的更新。在学生发生动作错误时，第一时间进行指导纠正，并制定出针对于不同问题的训练方法，使学生在练习中更好更快地掌握住正确的动作要领，从而提高学生对于网球学习的积极性，从而提升网球教学的良好效果。

参考文献：

[ 1 ]韩野.网球教学中错误动作的预防与纠正方法研究[ J ].体育科技文献通报，2014（11）.

[ 2 ]史朝兵.网球教学中的错误技术动作原因分析与纠正[ J ].连云港职业技术学院学报，2014（1）.

[ 3 ]张威.论高校网球教学中正手击球的常见错误与纠正方法[ J ].运动，2013（19）.

[ 4 ]何伟.网球教学中错误动作的预防与纠正[ J ].中国劳动关系学院学报，2013（2）.

[ 5 ]王晋伟，李亮.微格方法在网球公选课教学中的实证研究[ J ].衡水学院学报，2013（1）.