佛山市体育运动学校举重项目新发展

蔡德祥

（广东省佛山市高明区少年儿童业余体校，广东 佛山 528520）

举重是历届奥运会必有的项目，近几年来世界范围内的大小举重赛事，都能出现我国的奥运健儿极具力量的身影，随着五星红旗一次次地升起，国家对于举重项目的重视程度已越来越高，从少年儿童举重选手的选拔到日常的举重训练，国家体育总局对此投以热切的关注。佛山市体育运动学校近几年更是加紧了对举重项目的培训，增加了多处网点学校，提高了选材要求，秉着“内强素质、外树形象、争创一流、奋发向上”的精神，培养了许多优秀的举重人才，呈现出蓬勃发展的良好态势。但是，我们需要认清的是，仍有不少区域业余体校举重项目的发展不是特别理想，对于举重人才的培训没有从长远性、战略性的角度考虑，导致向上一级体校输送的人才数量屈指可数。基于国家对于举重项目的高度追求，以增强少年儿童身体素质为目的，我们必须在佛山市体育事业的发展规划中，重点强调五区业余体校和市体育运动学校举重项目的梯队建设，特别是针对当前五区业余体校举重项目还存在的一些问题，进行全方位的整改，锐意进取，务实创新，从而实现佛山市体育运动学校举重项目的新发展。

1 体育运动学校举重项目梯队建设的重要意义

越早开展举重训练，越有机会取得优秀的举重成绩，这是广东省乃至全国举重界都普遍认同的事实。现在活跃在各个举重赛场的中国选手，每一位几乎都是从小学三年级就开始在业余体校接受初级的举重基本素质和专项技术训练，为了让每一位在业余体校或体育运动学校中接受举重训练的少年儿童能够真正得到身心的培养与发展，只有接受长期的系统的科学训练，才能取得优异的比赛成绩。加强体育运动学校梯队建设是非常必要和重要的。

1.1 加强对体育运动学校举重人才梯队建设体系进一步的完善，能够推动人才培养的可持续发展。如果不重视梯队建设，很有可能出现断层现象，这对于整个体育运动学校的发展来说也是非常不利的，对于举重人才的培养不是局限于提高少年儿童的身体机能与技能，也不是单纯地为了把他们输送到更高级别的省体校、省体工队和国家队，而是为了让他们能够在体育赛场上更自如更专业地完成体育比赛，更是为了提高整体国民的体育精神，推动我国体育大国建设的发展进程。因此，体育运动学校对于人才的培训要从长远性、战略性的角度考虑。

1.2 举重是我国重点发展的体育项目，国家对于少年儿童举重项目的训练情况非常关注，如果体育运动学校不重视举重项目的梯队建设，就会出现人才断代的情况，造成举重项目人才不足的问题。忽略举重项目的梯队建设的持续性，将会制约人才培养，阻碍体育运动学校的长期发展，更有可能造成中国举重界人才的缺失。因此，加强体育运动学校举重项目的梯队建设是十分重要的。

2 佛山市体育运动学校举重项目的现状

加强体育运动学校举重项目的梯队建设是非常重要的，但是，佛山市部分业余体校对举重项目重视度还是不够。例如：一些业余体校只是每年针对梯队建设要求进行招生，没有系统的安排年龄结构，容易造成断层现象。制定计划却使其流入形式，没有落实到每天的日常训练，没有将梯队建设作为学校与人才培养发展的目标。此外，缺少持续性和战略性思考也是现阶段体育运动学校举重项目梯队建设中存在的一个比较明显的问题。

3 加强体育运动学校举重项目建设的途径

3.1 优化举重项目梯队建设

3.1.1 提高重视度 在思想认识层面，提高重视度是优化体育运动学校、加强举重项目梯队建设的基础与前提。业余体校和体育运动学校的领导与教师要明确人才培训的目标，认识梯队建设的重要意义。开展梯队建设要实现什么样的目标？如何去开展梯队建设？如果梯队建设中出现了问题，应该如何解决？要从发展的角度把梯队建设真正落实到实处。

3.1.2 增强战略性 各区业余体校举重网点学校要强化对举重项目梯队建设的长远性与战略性思考，每年都要结合当地市场的需求与自身发展的需要，制订详细的战略发展规划，并将其严格落实到实处，系统安排比赛、培养、教育、招生等各个方面，大力培养举重项目的专业人才，争取向上一级的体校输送更多的人才，保证梯队建设的长远性与战略性。

3.1.3 强化持续性 五区业余体校和体育运动学校的领导与管理者要树立可持续的发展理念，重视影响人才培训的各个方面的因素，重点解决因举重项目培训热情度不够而出现的人才稀缺和因年龄结构不合理而出现的人才断层的问题。积极开展与上级体校的合作，例如，举办五区互动举重交流赛，或者让业余体校的学生去上级体校体验学习，通过“走出去，请进来”的模式，大力培养举重人才，推动体育运动学校举重项目的发展。

3.1.4 突出有效性 素质建设与梯队建设在业余体校和体育运动学校举重项目的发展中，占据着同等重要的地位，体校要将二者结合起来，在加强梯队建设的同时，紧抓学生的文化素质教育，要用科学的训练方法挖掘举重人才，让每一位从体校毕业的学生成为一个身体素质与心理素质兼优的举重人才。同时，佛山体育运动学校应积极举办五区交流赛，鼓励学生积极参与全市、全省乃至全国的举重比赛，通过赛事促进举重项目的发展，提高学生的体育竞赛意识，实现培养国家后备人才的目标。

3.2 利用科学的训练方法提高培训质量

在体育运动学校学习举重的少年儿童大多还处在身心生长发育阶段，对于这些运动员的举重训练，要从他们的心理、生理特点出发。（1）不应该过早地进行无氧训练，即使是在进行耐力训练时，也要以有氧运动为主，因为处在安静状态下的少年儿童能承担的最大吸氧量要比成年人少，氧化也要更加旺盛一些，因此，在训练时要着重提高他们肌肉代谢与氧气输送的能力。（2）少年儿童的骨骼还处在发育阶段，有较大的可塑性，因此在进行力量训练时，要控制好负荷量，如果负荷太大，有可能会使骨骼损伤变形，让某些骨骼提前骨化，甚至引起骨垢炎，而如果负荷太少的话又起不到训练的作用，因此要控制好负荷量，合理利用力量训练促进运动员的骨骼增长。（3）少年儿童活泼好动，那是因为他们有较高的神经过程的灵活性与大脑皮质的兴奋性，但是对于少年儿童的训练不能一直保持高速度，要以自然速度为主，虽然这个年龄段的运动员的生理条件是适合速度和爆发力训练的，但是如果没有控制好，只专注于追求速度的话，非常有可能适得其反，形成速度障碍。（4）虽然举重运动看似是一个力量竞技的运动，但其同时对于运动员身体柔韧性的要求也非常高。由于少年儿童处于柔韧训练最好的阶段，伸展性、韧带性和关节灵活性的可塑性都非常强，所以训练的时间不能太长，动作的幅度也不能太大，否则容易造成肌肉损伤甚至骨折，只有适度的训练才能增强运动员的协调性。（5）长期进行训练没有运动恢复也是不可以的，要为运动员合理补充营养，采取热水浴、按摩等物理方法帮助运动员身心放松，可以整理一套放松运动，在训练后带领运动员进行放松。适当的放松能够缓解运动员的身体和心理上的压力，加快机体恢复，让运动员能够更精神充沛地投入到下一阶段的训练。只有将恢复与负荷相结合，才能真正提高训练质量。加强体育运动学校举重项目的梯队建设，最简单直接的方法就是提高训练质量，培训举重专业人才。因而在日常的举重训练中，我们应该强调用科学的手段与方法规范举重训练，提高训练效率。（6）还要培养运动员的心理品质，要在日常训练中加强思想品德教育，培养运动员不怕苦、不怕累的顽强拼搏的奥林匹克体育精神和为国争光的爱国情怀。

3.3 当地政府的大力支持

对于举重人才的培训不只是体育运动学校的责任，也是当地政府、体育部门和教育部门的责任，对于加强举重项目的财政投入，需要引起高度的重视。（1）建立长效机制，充分保障运动员的伙食、训练补助，针对运动员退役之后的去处，加大对优秀运动员实质上的奖励；（2）加大举重项目的经费投入，建设举重项目体育场馆，增加举重项目运动的设备设施；（3）重视对教练员的培训工作，加强五区业余体校教练员之间的经验交流，聘请优秀举重教练员来体校开设讲座，积极外派教练员参加省级、国家级的教练员、裁判员训练班，提高教练员的专业训练能力，进一步完善科学训练的方法与手段，实现佛山市体育运动学校举重项目的新发展，为国家培养更多的举重人才而奋斗。