喝七宝祛黄褐斑等4则

喝七宝祛黄褐斑

黄褐斑是发生于面部的色素沉着性皮肤病，属中医“面尘”“蝴蝶斑”等范畴，多因肝郁气滞、脾虚生湿、郁久化热、湿热淤阻、气血淤滞于颜面，使面部气血失和所致。治宜疏肝解郁、养血健脾、滋补肝肾、消色除斑。本病多见于女性，这里推荐一款药膳“七宝祛斑饮”，不妨一试。取山药30克，薏仁、生芡实、白扁豆、大枣各10克，莲子、赤小豆各15克。将药材洗净，入锅，加水2000毫升，煎1～2小时，药汤同服。方中山药补益肝肾；扁豆健脾祛湿；赤小豆、薏仁可化湿清热、健脾和胃、祛斑美容；芡实健脾祛湿补肾；莲子能清心去热、升清降浊；大枣补脾胃，缓和诸药。诸药合用，可健脾利湿、分清别浊、滋补肝肾、消除色斑。适用于脾虚湿盛、湿郁淤阻、中焦失运、久遏化热而致的黄褐斑。

下午动一动 疏通膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒通道，其他诸如大肠排便、毛孔发汗、气管排痰等，虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。打个比方，膀胱经好比城市形形色色的排污管道，集合各种污水，最后汇集到膀胱（污水储存站）排出。所以，要想去除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。

经常做以下两个动作可以刺激膀胱经更好地工作。

1.处坐姿，伸直双腿，吸气双手高举过头顶，呼气，双手臂带动上半身向前向下，手可以碰触到脚趾，保持十秒钟，然后吸气双手带动上半身向上还原。

2.摇篮式，先身体平躺，弯曲双腿，双手抱住小腿，前后摇摆。

每天下午3～5点，每次坚持10分钟左右，即可通过纵向和横向拉伸后背肌筋膜，给予膀胱经良性刺激，更好地发挥其生理作用。

红稻米补气养血

部分女性常脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力，这多是气血两虚，宜进食益气生血、气血双补的食物。可尝试红稻米莲子红枣粥：取红稻米100克、干莲子（去心）50克、干红枣30克。将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅。如果想节省时间，可以先用高压锅将红稻米焖熟，再与莲子和红枣共煮20分钟。

甘麦红枣汤让你睡个好觉

常失眠的人可试用一个方子——甘草小麦红枣汤。具体方法是：将甘草10克、小麦30克、红枣5枚、清水两碗一同熬制，去渣饮汤，每晚睡前服一剂。

该方中，甘草性味甘、平，入脾、肺经，能润肺解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心益肾、除热止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。三者中和，能起到养心安神、补脾和胃的作用，缓解和治疗失眠的效果不错。