谈谈羽毛球教学中多球训练的作用

邹尚局

摘 要：羽毛球这项运動群众基础较好，简单易学，对于国民身体素质的提高有很多积极作用。在羽毛球的训练方式中多球训练是一种普遍高效的训练方式。首先对多球训练的形式进行概括，然后分析多球训练的作用，最后对多球训练的应用提出建议，希望在科学的训练中提升运动员实战能力水平。

关键词：羽毛球；多球训练；作用

2008年北京奥运会成功举办，国家羽毛球队战绩颇丰。我国羽毛球这项运动项目的水平目前得到很大的提升。羽毛球队员在训练的时候不仅需要专业的技术指导，还需要提高身体素质。而多球训练法不仅能够强化运动员的身体素质，还能够提升其技术水平。因此，在羽毛球的日常训练中要适当采用多球训练法，将其积极作用发挥到极致。

一、多球训练法的基本形式

多球训练法目前在我国的羽毛球训练中应用范围很广，它的主要训练方式就是在不断提供给运动员羽毛球的情况下，运动员要根据发球的速度和方向去接球，在这个过程中运动员会不断变化出手的速度和接球的位置，从而将所学到的所有的战术全部应用起来，继而提升其羽毛球专业水平的一种训练方法。多球训练法的基本形式主要包括以下四种：

1.一球一击练习

这种练习方式是多球训练法的基本功，它需要有一个人不间断地向某一运动员发球，而运动员要不断接球进行练习。

2.多球单练练习

所有的运动员相互之间进行练习，如果某一运动员没有接到球那么则由下一运动员开始击球。

3.移动击球练习

这项练习在发球的时候将球发到不同的位置，运动员要去不同的位置去接球，不仅仅对运动员的专业技术进行训练，还对其应变能力进行训练。

4.定点击球练习

这项练习与移动击球恰好相反，它需要在同一个位置发球，运动员只负责接这一个位置的球就可以，这种联系方式只练习专业技术。

二、多球训练对于运动员的积极作用

1.对于新接触羽毛球的运动员作用

运动员一开始进行羽毛球这项运动时，不熟悉这项运动的专业技术动作，因此在进行练习的时候，大部分的动作无法做到流畅和协调连贯，动作很是僵硬，而且还存在一些错误。在这种情况下，教练员就可以使用多球训练法对其进行指导教学，通过多球训练能够使得运动员熟悉羽毛球这项运动，并且纠正原先的毛病和错误，从而学习正确的专业动作，继而提高其羽毛球水平。

2.对于击球命中率的作用

羽毛球多球训练方法能够加快运动员在比赛时的移动速度以及击球速度，并且还能够增强运动员的击球力量，当然这样的训练方法也会使得运动员在训练时要承受巨大的生理压力和心理压力。多球训练法需要运动员不间断地快速击球，留给运动员进行反应的时间很短，因此训练的次数就会增加，难度也会增加，运动员的失误也随之增加。在传统的一对一的羽毛球训练方法中，羽毛球在进行往返的时候速度一般来说是固定的，不会有大的变化，因此运动员就可以提前进行准备工作，这种训练方法不利于提升运动员在进行移动时和击球时的命中率。为了提高运动员的命中率需要结合使用多球训练法，在训练时不断变换发球速度，继而提升运动员在击球过程中的应变水平，从而提高其命中率。

3.对运动员比赛水平的作用

运动员在比赛时必须要做到速度快、下手狠、击球准、手法活，因此日常必须要进行全方位的训练。多球训练法可以按照运动员的需求去控制发球的速度和数量，也能够按需求去控制发球位置和落地位置以及飞行的弧度大小，比起传统的训练方法难度加大，更接近于实际的比赛情况。多球训练法需要运动员一定要集中所有的注意力，在挥拍的时候必须要加快速度，移动的时候要加快脚步，还要提升反应速度，从而提高运动员的综合素质，提升其实际比赛水平。

三、在羽毛球教学中使用多球训练法的建议

1.确定每组练习的次数必须要科学合理

羽毛球的多球训练法教学中，每组练习次数指的是教练员提供的羽毛球的数量和运动员应当完成的次数。进行羽毛球多球训练时，教练员需要依照已确定的训练目的和计划，结合运动员的专业水平和身体素质去科学制定每组练习的次数。在进行某个羽毛球专业技术动作训练的时候，要尽可能多地制定每组练习次数，通过高密度的训练，运动员可以将这一技术动作深深印在脑海中。

2.选择的发球速度也要科学合理

教练的发球也是很有讲究的，它是依据不同的教学目的来发球的，一般根据供球速度，可将其分为缓慢、正常、极限三种。如教练要训练学生步法，就采用第一种，特点就是缓慢；如教练要训练学生移动速度和反应时，教练应加快供球速度。供球速度的选择不是一成不变的，教练要根据教学目的的不同、学生的实际情况，灵活采用不同的供球速度。只要这一训练能够提高学生羽毛球专项技术水平，提高教学效果和教育质量即可。羽毛球是一项集竞技和娱乐为一身的运动项目，多球练习能够促进学生体验成功的快乐，在快乐的同时切实提高自身羽毛球实战化水平。

多球教学法运用到羽毛球训练实践中，能切实提高训练质量。重复性的多球练习中可以纠正不规范动作、固化正确技术动作，有效提高羽毛球击球的准确性和灵活性。多球练习这一创新模式，避免了单调乏味的素质训练，能很好地调动学生学习的积极性和主动性，在练习中提高实战能力和水平。

参考文献：

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