中学生体质达标的练习方法与策略

张子全

摘 要：青少年是国家的未来，是民族的希望，青少年的健康发展已经成为广大社会各界普遍关注的重要问题。但是在当前形势下，学生的体质下降已经呈现出一种普遍的趋势，如果任由这种势头发展下去，必将直接影响中华民族的振兴，必将制约国家的可持续发展战略的有效实施。因此，采用一定的方法，制定一定的策略，提高青少年的体质健康水平，成为今后教学的重要问题之一。在此对中学生体质达标的练习方法与策略进行简要探究。

关键词：中学生；体质达标；练习方法；策略

据我国近年来的全国中学生体质健康状况测试的数据结果显示，我国中小学生的体质已经呈现出逐年下降的趋势，中学生的体质和国家制定的合格标准相去甚远，尤其是在身体的爆发力、整体的力量、身体的柔韧度、肺活量等方面下降明显，肥胖症状以及超重的学生数量明显增多，呈现出居高不下的趋势，这证明我国中学生的身体情况已经到了令人担忧的地步。采取科学、有效的措施提高我国中学生的体能素质，保证中学生的体质能够达到健康标准，成为我国中学教育教学事业中需要集中力量进行改进的重要环节，也成为保证我国社会主义事业建设持续开展，国家人才培养战略顺利实施的重要条件。具体来说，我们应从以下几个方面进行中学生体质达标训练。

一、全力激发中学生对体育学科的学习兴趣

当前的初中生一般都是独生子女，在家庭生活条件日益提升的形势下，家长对子女的重视程度不断提高，给孩子提供了足够的生活条件，孩子在家中衣来伸手、饭来张口，养尊处优成为广大初中生在家的普遍状态，因此很多中学生养成了不喜欢体育运动、懒惰的习性，身材也逐渐变胖，身体素质慢慢下降成为必然。想要提升中学生的体质健康水平，保证中学生的体质能够达到健康标准，教师就必须全力激发中学生对体育学科浓厚的学习兴趣，保证中学生能够积极、主动地参与到体育活动中来，才能保证中学生体育运动的深入开展，不断提升中学生的身体素质。例如，中学生普遍对跑这一运动项目兴趣较差，感到跑这种运动形式劳累感强，因此在跑的教学中敷衍现象较为严重。教师为了提高学生的学习兴趣，组织学生开展了“长江黄河”的游戏，把学生分为两组，一组代号“长江”，一组代号“黄河”，学生背对站立。当老师发出号令“长江”时，代号“长江”的學生向前奔跑，代号“黄河”的学生转身追赶。如果在规定距离内“黄河”追上了“长江”，就由“长江”把“黄河”背回起点，否则就由“黄河”把“长江”背回起点。这种形式的活动融教学与游戏于一体，极大激发了学生的学习热情，学生玩得不亦乐乎，学习的兴趣浓厚了，自然参与学习的程度就加深了，学生的体质健康也得到了有效的提升。

二、合理采用多样化的教学方法组织教学

传统的初中体育学科教学中，教师首先给学生讲解动作规范，然后让学生进行个人的动作练习，之后再组织进行学习评价。这种教学模式已经沿用了太长的时间，学生的新鲜感也已经完全褪去，因此学习的动力严重不足，学习活动开展不深入，学生的体质健康自然得不到保障。在新课程理念下的初中体育学科教学中，教师应当采用多样化的教学方法组织课堂教学活动，实现教学的深入、扎实开展，实现学生体质的增强。例如，在教学篮球动作时，需要讲解原地双手胸前接传球的动作要领，教师就先给学生划分了学习小组，之后每个小组选取一名组长，教师对组长进行动作的教学，然后又让组长给组员进行动作的传授。这种教学方法充分发挥出学生的积极性与主动性，同时也有效避免了学生面对教师的紧张感和拘束感，让学生学得开心。同时组长代替教师实施教学的权利，因此教学格外认真，对组员要求格外严格。最后教师再组织各个小组进行评比，对表现突出的小组进行奖励。这种小组合作学习的教学方法充分发挥了学生的主观能动性，让学生深入参与到学习活动中来，实现了教学效果的提升，也为学生体质的提升起到了重要作用。

三、组织多种形式和主题的体育运动活动

体育是一门具有极强的运动性、活动性、实践性的学科，教师在教学过程中应当组织多种形式、多种主题的体育活动，激发学生的学习热情，深化体育教学的开展，保证学生在体育运动活动中获得体质健康的更大进步与提高。例如，教师组织学生进行越野长跑活动，让学生在锻炼体能的情况下强化学生的坚韧性格，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的精神；例如组织跳绳比赛，分为传统跳绳和花样跳绳等种类，锻炼了学生身体的柔韧性、协调性，更让学生充分感受到参与运动的乐趣，让学生获得了一个展示自我的机会。只要教师能够积极组织多种体育活动，学生的体质健康水平提升就能够得到有效保证，体质达标也将成为必然。

总而言之，在初中体育学科教学中，教师应当以中学生的身心发展特点为出发点，以新课程理念为指导，以素质教育的深化为具体策略，采取多种形式、多种主题的教学活动，大力激发学生对体育学科的学习兴趣，提升学生的体质水平，为学生的体质健康能够再上一个新台阶奠定坚实的基础。

参考文献：

[1]王建超.新课标下高中生身体素质练习的方法与策略[J]. 中国教育技术装备，2011（34）：24-25.

[2]张金秋，嵇明海.体育教学中发展身体素质的基本策略[J].中国学校体育，2012（1）：71-72.

[3]钟宏茂.以生为本，让体育教学回归本真：浅谈小学体育课进行身体素质练习策略[J].新课程（小学），2016（10）.

注：本文系甘肃省教育科学“十三五”规划2017年度课题“有效的体育教学方法与途径对中学生体质健康达标影响的实践研究”研究成果，课题批准号为GS[2017]GHB3202。