三十二式太级剑分解教学（一）

张薇薇

一、手型

剑指中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指第一指节上。

掌五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形，手指不可僵直，也不可过于弯曲。

二、步型

弓步前腿全脚着地，脚尖朝前，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖；后腿自然伸直，脚尖斜向前方，全脚着地，两脚横向距离10～30厘米。

马步两脚左右开立，约为脚长的三倍；脚尖正对前方，屈膝半蹲。

虚步一腿屈膝下蹲，全脚着地，脚尖斜向前，约45°；另一腿微屈，以脚前掌或脚跟点于身前。

仆步一腿屈膝全蹲，膝与脚尖稍外展；另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚着地。

歇步两腿交叉屈膝半蹲，前脚尖外展，全脚着地；后脚尖朝前，膝部附于前腿外侧，脚跟离地，臀部接近脚跟。

丁步一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点于支撑腿内侧。

平行步两脚分开，脚尖朝前，屈膝下蹲，两脚外缘同肩宽。

独立步一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂。

三、步法

上步后脚向前上一步，或前脚向前上半步，脚跟着地。

退步前脚后退一步，脚掌着地。

撤步前脚或后脚退半步，脚掌着地。

盖步一脚经支撑脚前脚尖外摆落步。

跳步前脚蹬地跳起，后脚前摆落地。

摆步上步落地时脚尖外摆，与后脚成八字形。

扣步上步落地时脚尖内扣，与后脚成八字形。

（未完待续）