用“艾”呵护健康（一）——未病先防，灸治人体亚健康

单桂敏

古代就十分重视灸法的防病保健作用。《备急千金要方》中提到以灸疗预防“瘴疠温疟毒气”。《扁鹊心法》中指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”现代艾灸的强身益寿功效不仅已为大量的临床实践证实，而且得到了进一步发扬。

隔姜艾灸四神聪，不再依赖头痛药

一位20多岁的姑娘患头痛病三四年了，刚开始痛不了多久自己就好，后来疼痛时间越来越长。她发现每次一感冒就先头痛，痛一阵才开始流鼻涕，吃感冒药后就慢慢不痛了。但每次一头痛就吃感冒药，药物慢慢也控制不了了，并且要好几天才能止住痛。她觉得这样下去，情况会愈加严重。在看到我的博文里有说到艾灸治疗头痛的方法后就决定一试。再感冒头痛的时候她没有吃药，坚持艾灸了2天。因为还要工作，她不可能做到手持灸条，就想了个懒办法，她把有3个艾灸罐子的艾灸带拴在头上，灸条一燃完，再装进新的。就这样一天下来，第二天就觉得头痛减轻了很多，再巩固了一天，真的好了，清鼻涕也没有了。后来她只要一感冒了，就这么艾灸，效果很好。

治疗头痛，我们可以在四神聪穴用隔姜灸，这4个位于百会穴周围的穴位是主治神经性头痛的要穴。可以每次以米粒大小的艾炷灸3～5壮，同时配合太冲穴、血海穴、足三里穴用温和灸，这3个穴位分别是对应治疗高血压、血虚血燥、免疫力隔姜灸：低下的有效穴位。每次每穴30分钟。以上操作每日1次即可。

我自己曾经头痛得厉害，也用这种艾灸罐绑在头上的方法治疗过头痛，的确有很好的效果。长期感冒后遗留头痛，是因为寒邪的入侵，所以用艾灸驱赶寒邪效果是很好的。长久寒邪的入侵，头部会有寒邪导致的血管收缩。每次感冒后，寒邪会继续积聚一些，时间久了，寒邪入侵一次，血管就会收缩一次，血流就会缓慢，头痛就会产生。而艾灸是活血化瘀的，可以扩展血管，促使血流加快，所以寒邪引起的头痛用艾灸会有所改善。艾灸可以加速气血流动，促进血液循环及人体的脏腑功能，调整人体阴阳平衡，从而使寒邪所致头痛患者的组织器官及脑部达到健康状态，治愈寒邪所致头痛。艾灸改善了脑部微循环，加大了脑部的血流量，增加了血氧供给，激发神经自身保护功能，促进神经功能恢复，从而改善寒邪所致头痛的状况。

食欲不振不要慌，调和脾胃疾病消

一个年轻白领，为了赶工作进度连续加班一周，什么都不想吃。一开始她以为工作压力大、太累所致，过段时间就好了，也没重视，结果3周后却变成了胃痛。无疑，在当今快节奏和竞争激烈的社会中，上班族的紧张情绪和过度劳累会致使胃酸分泌失调，引起食欲不振。食欲不振可导致人体营养不良、体质下降、抗病能力下降。那么，当我们遇到“见饭愁”的情况应该怎么办呢？

艾灸对增强食欲有很大的帮助。有位32岁的女会计，食欲不振一个多月，天天不想吃饭，面黄肌瘦。之前看过医生，说她脾胃虚，开了些中药，吃了2个疗程，但没有效果。后来开始采用艾灸，主要艾灸中脘穴、胃俞穴、脾俞穴。三天后，腹胀的症状得到缓解。连续一周后，饭量增加，一天到晚常有饥饿感。她表示要继续坚持下去，希望胃胀症状完全消失，体重有所增加。对治疗食欲不振，艾灸可以用单眼艾灸盒灸中脘穴，章门穴、梁门穴、胃俞穴、脾俞穴用艾灸罐灸，以局部有温热感为度，每次每穴灸10～15分钟。以上操作每天1次，10天为1个疗程。

章门穴又称脏会穴，艾灸章门穴对五脏的疾病均有疗效，尤其长于调和消化系统、清肝补脾；灸梁门穴常用于治疗胃炎、胃或十二指肠溃疡、胃下垂、胃神经症等胃部疾病；灸中脘穴能和胃健脾，主治胃病、食欲不振等；胃俞穴与中脘穴阴阳互补，相辅相成，同时施以艾灸，对肠胃疾病效果更为明显；中医脾胃并称，脾虚则胃弱，灸脾俞穴对症胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等病症。这些穴位都以调理脾胃为主，脾胃调和则疾病自除。

安神定志，远离神经衰弱

正常情况下人体的神经系统就像一根伸缩有度的橡皮筋，偶尔过度伸展不会造成多大危害，但是如果长时间保持过度伸展的姿态，橡皮筋就会失去弹性，神经系统就会陷入紊乱，也就是通常所说的“神经衰弱”。随着生活节奏的加快，人们的生活、工作压力逐渐增大，有些人经受不住工作的繁忙、紧张，或失业、失恋等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等神经衰弱的症状。那如何治疗呢？

我用艾灸治好了很多神经衰弱的患者。记得在我退休前，我们单位工会主席的妹妹因为丈夫早逝开始神经衰弱，症状很严重。她问我：“老单，你看怎么给我妹妹进行治疗？”我说：“你妹妹来我这里针灸也很难，你每天让她泡脚，泡完脚以后用两个艾灸罐，临睡前绑在足底部位，一个艾炷大概可以坚持1小时。如果嫌时间短，还可以将艾条裁段使用，一根艾条可以裁4～5段，这样可以在足底下使用2小时。”艾灸可促使足底的血液循环加快，提升血氧浓度，很快供给到全身。人感觉热了，血液循环开了，身体才有了正能量。无论大人还是孩子，都是越温和睡得越好。如果有时候神经衰弱睡不着觉，可以揉揉内关穴，用左脚搓右脚的涌泉穴，用右脚搓左脚的涌泉穴，在搓的过程中，很快就可以放松心态，慢慢地你就睡着了。此外，还可以温和灸内关穴、神门穴、百会穴。这样过了1个月左右，患者的姐姐跟我说：“老单，我妹妹近期睡眠好多了。”

灸内关穴具有宁心安神、理气止痛之效；灸神门穴能够帮助入眠，调节自主神经，补益心气，安定心神；百会穴则为各经脉气会聚之处，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，能开窍醒脑；涌泉穴是肾经经脉的第一穴，能够治疗昏厥、中暑等急症。

心烦焦虑情绪低，艾灸顺气防抑郁

2006年11月，我治疗过一位股骨头坏死患者。他在治疗中屡屡碰壁，效果一直不佳，使他对自己的疾病失去信心。原来他的体重有85千克，自从患了股骨头坏死，体重一下降到了70千克。艾灸治疗10天后，他的情况就有好转，体重增加2千克以上，精神状态也和10天前判若两人。

情绪低落发生在心理敏感的人群中，外界环境的细微变化，甚至阴天下雨都会使其情绪低落。长期处于这种精神状态会导致人体内环境紊乱，甚至可能发展为抑郁症。艾灸对情绪低落有比较好的治疗作用，能很好地“顺气”，让你的心情“雨过天晴”。

采用艾灸疗法，我们可以在大椎穴用单眼艾灸盒灸，关元穴、神阙穴、神门穴三穴用温和灸。大椎穴、神阙穴、关元穴三穴各灸30分钟，神门穴灸20分钟，每日1次。

大椎穴是调整全身功能的重要穴位，是人体所有阳经的气血汇聚之处。艾灸大椎穴，对于提高人体免疫力、改善情绪、疏散郁气、改善肺呼吸功能等都有很好的作用；神阙穴是人体的长寿大穴，艾灸此穴可使人精神饱满、精力充沛、腰肌强壮、耳聪目明、轻身延年；艾灸关元穴可以补肾培元、温阳固脱；艾灸神阙、关元两穴能升一身之阳，促进气血运行。

压力山大？有“艾”就不怕

现代人都说压力大，有了压力就有了郁气、怨气、怒气……这些气可不是好东西，它们会抱成团堵在经络里。不管是寒，还是气，都会阻塞经络，使气血循环不畅。脾胃经堵了，消化功能就不正常；心经堵了，就会失眠、头痛、烦闷；肾经堵了，人就没精神、倦怠、易疲劳。总之，人体没了气血，各种病症也就出现了。

通过艾灸治疗来缓解精神压力的效果很明显。记得两年前，有个22岁要考研究生的小伙子，离考试还有3个月，他开始出现失眠、头痛、烦躁、注意力不集中的情况。他尝试了很多办法，运动疗法、饮食疗法等都不管用。后来听他的大姨介绍知道了艾灸，他开始也非常怀疑，抱着试试看的态度开始艾灸。他采取的方法是在百会穴和神门穴温和灸，每次每穴20分钟左右。此外，在大椎穴和肝俞穴用艾灸罐灸，每次每穴位40分钟。这样的操作3天1次，一个月后，小伙子失眠、头痛的症状消失，情绪变好。后来他如愿以偿地考上了自己心仪的研究所。

的确，灸大椎穴能够改善人的情绪，调节压力；灸肝俞穴能疏肝利胆，改善神经衰弱；灸神门穴有很好的补益心气的作用；灸百会穴能舒经活络，有很好的开窍醒脑作用。艾灸以上穴位能让人体宣泄郁气，“气顺”后自然就能把压力很好地释放出来。