投入生活即为良药

“如果人生有两个方向，一边是自己期待的生活，另一边是最糟糕的生活。你现在的行为是往哪个方向走？”我用双手指向两个不同方向。

小琴低头不语。

30岁的小琴瘦弱苍白，5年前，生下女儿的她，越来越害怕无法养大这个幼小的生命。小琴说，越怕什么，越来什么，女儿总是生病，到现在也很瘦弱。而她自己也变成了一个药罐子，被诊断为抑郁症。随着服药后症状逐渐消失，小琴有了新想法，想停掉抗抑郁药，用“外感”治病，结果症状卷土重来，更加严重。

小琴不断产生的新想法，让她离糟糕的生活更近了，而她却不知道如何改变，这也正是她来找我的原因。

“我认为，一个人能把自己正常的生活停滞下来，用5年的时间专注去探索一个问题。这个人至少应该具备3种能力：勇气、专注和坚持。不是所有的女人都有勇气把正常的生活停滞下来，不顾一切地把生命投注在一个焦点上。”

小琴的瞳孔瞬间增大，一丝光滑明亮的东西一闪而过。

“所以，小琴有能力在左侧纠缠了5年，同样也有能力走向右侧。”我趁热打铁，紧追不放，虽然语言仍是不紧不慢。

小琴喃喃自语：“可是怎样才能向右走呢？向右走是什么样的生活？”

“向右走就是正常的生活，是该干什么就干什么。该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该陪孩子玩就陪孩子玩，该跟朋友聚会就跟朋友聚会。”

小琴的右手食指不停地抠着左手食指的指甲，一言不发。

我静静地等待着小琴内心的风暴起起伏伏，然后平复。短短的两分钟，我相信小琴的内心经历了一场史无前例的、天崩地陷的革命。

“大夫，我懂了，想要健康，只停留在思维层面，只焦虑不安是没有用的，只会背道而驰。只有用行动去过正常的生活，才能拥有健康，也才能拥有正常的生活。”

“当你能该干什么就干什么的时候，原来让你焦虑不安的那些想法离你近了？还是远了？”我继续发问。

“我越是用心投入生活当中，那些想法就会离我越远！”

小琴的脸色出现了浅浅的绯红，眼周第一次出现了笑意。我们仍然面对面坐着，姿势和距离几乎没变，但已经发生了无形的变化。

小琴有些激动地说：“以前，我的生活是被关在一个黑屋子里，今天，您帮我把窗户打开了一条缝，有光透过来了，我觉得有一丝希望了。”

“是我们一起把窗户开了一条缝，想要把这扇窗全部打开就需要自己的努力了。回去写日记吧，把通过自己努力让你离预期生活更近的行动记下来。两个月后再来找我，我们一起聊聊生活中发生的变化。”

小琴关闭房门后，我久坐不起，泪水充溢了双眼，我想起18年前那个几乎与小琴处境一样的自己……感谢曾经的痛苦，经过18年的酝酿，变成了一坛芳香四溢的美酒，产生出价值和意义。它如同清风，轻轻吹走了小琴心头的阴霾。

【案例亮点】以好奇之心去探索来访者的生活脉络，让她看到现在的行为正是走向最糟糕生活的方式，让她明白不选择是最糟糕的选择，不行动是最糟糕的行动，因而引发生活的思索和行为的变化。用行动把生活过期待的样子，而不是等期待的生活来了才开始行动。看见是改变的开始，行动才是改变的抵达。