让“低头族”抬起头来

□张震宇

（作者系全国政协委员、民进河南省委会主委）

随着手机普及率的提高及其聊天、视频、游戏、购物、导航等功能的日趋强大和多样化，手机几乎变成一个无所不能的终端。它在为人们的生产生活、学习交流提供便利的同时，手机依赖症逐渐侵入我们的生活且愈演愈烈。

调查显示，中国人均每天使用移动互联网236.8分钟，摸手机150次，除去睡觉的8个小时，差不多6分钟就要看手机一次，有的甚至更多。“人机关系”本末倒置，满街皆是“低头族”，遍地可见“手机控”，人人都是“拇指奴”。新时代呼唤新生活，我们呼唤“低头族”抬起头来，为此建议：

重视示范引导，强化正向带动。一是政府出台相关政策，进一步建设完善文化体育基础设施，鼓励人民群众积极参与全民健身运动和健康的文化娱乐活动。二是政府机关和国有企事业单位要率先垂范，制定制度，上班时间不使用手机做与工作无关的事情;开会和讨论工作，非必须倡导尽量不携带手机;同时，业余时间积极开展丰富多彩的文化体育活动，让同志们放下手机，参与其中。三是基层组织包括城乡社区组织、村级组织要加强宣传引导，倡导健康的生活方式，组织大家走出家门参加丰富多彩的公益活动、集体活动、文化娱乐活动。

进一步加强对网络运营商、网络代理商以及相关网络管理部门的法律规范，对云盘、网络直播平台、微领域、新闻客户端、不雅视频和文字内容等重点领域进行集中整治，对网游进行审查和分级，切实净化网络空间，防止人们特别是青少年学生深陷其中。

注重价值引导，创造良好氛围。媒体要通过公益广告、节目访谈、专家讲座、主题活动等形式，宣传科学使用手机理念，引导人们多在现实生活中挖掘兴趣爱好，多读书、多看报，多参加社区公益或爱心活动，积极运动健身，使自己的生活有规律、有意义，摒弃手机依赖症。

加强教育关怀，建设书香校园。学校要对学生科学使用手机进行教育和引导，以增强他们的辨别力、自制力;倡导校园读书生活，培养孩子的阅读习惯，建设书香校园;多开展选修课、知识讲座、文体活动等，充实学生校园生活，挤压学生依赖手机的时间和空间。家长也要鼓励孩子多读书、读好书，要做好孩子的表率，和孩子多沟通、多交流，助推孩子健康成长。

倡导人人自律，追求健康生活。全社会要倡导人们加强自我约束，树立和养成正确使用手机的观念和习惯，让人支配手机，而不是人被手机绑架和奴役。尽量将生活的重心从手机上转移，逐渐减少不必要使用手机的次数和无效无良软件的应用，让手机更好地服务学习和生活。