三个月减重16公斤！跟着韩国女星“这样吃”

说到韩国女偶像，除了美貌，歌唱、跳舞实力外，身材更是人人称羡。但不是所有人都天生是瘦子，很多女偶像都是靠后天努力来造就自己的名品身材。她们的瘦身史，那是用血汗眼泪所写下的，不带着眼泪没办法听完的故事阿！要成为别人崇拜的人真是不容易，女团史上减肥有成的偶像从秀智企鹅操、雪炫减肥餐、SISTAR运动法等都成为韩妞学习效仿的对象。随着偶像改朝换代，减肥法也要推陈出新，今天就来看看新生代女团非凡耐力的减肥法，各位女孩让我们一起创造减肥奇迹。

《produce101》出身，现为Gugudan成员的美娜，是新生代女团的“减肥奇迹之一”，瘦了13公斤的她，不只身型小了两号，还剪掉了圆圆的肉肉脸，减肥有成的她，颜值激升两倍，宛如真人版洋娃娃，清新外貌也成为韩网友热议的话题。

在此为大家整理了美娜减肥要点，方法不难，只要持之以恒，我们也做得到。

1.与热量“大魔王”绝缘

美娜戒掉了自己的最爱——可乐！她曾说：“我对碳酸饮料的喜欢程度就是冰箱里只塞满可乐也可以”但是可乐的热量很高，为了减肥美娜暂时用“美式咖啡”代“碳酸水”代替，一天能喝掉两瓶以上的“碳酸水”。能戒掉自己最爱食物的毅力，实在令人佩服。

2.健身X走路

美娜也属于吃货一族，所以不仅彻底执行饮食管理，还搭配高强度的运动，除了运动之外，其他的时间也都要好好利用，能走就要走，能动就要动，彻底去除懒散。

同样出身《produce101》的郑采妍长相清纯甜美，被封为秀智第二，现在外表纤瘦的她，其实曾经胖到64公斤，后来为了成为偶像努力减肥，靠着豆腐减肥法，以嫩豆腐为主食，搭配些许西红柿，以及女团天天都需要练习跳舞，短短三个月内减掉16公斤。

其实彩妍瘦下来后还是因为不够纤细的大腿被网友批评，所以彩妍即使出道后仍旧努力雕塑身材，终于前阵子在担任MC时，因为访问以全团身材都很好闻名的《BLACKPINK》时被网友发现五人站在一起，身材都一样姣好，彩妍的努力终于被看见。

《TWICE》志效

TWICE出道以来变化最大的绝对是队长志效！出道选拔赛时就常因身材被评审批评，出道后即使已经瘦很多还是被说成是TWICE的美貌黑洞。但志效很努力的改变自己，每一次回归都比上一次瘦。这次以《Dance The Night Away》回归时志效的脸型明显变尖。志效的瘦身法，就是飲食控制X健身房，也就是最平凡但最实际的少吃多动。连成员们都十分佩服志效的毅力：“说不吃就绝对不会吃，也会在行程结束时勤劳上健身房”。

《Apink》普美

普美最近开设自己的YouTube频道，正式开启事业第二春成为YOUTUBER。前阵子她在频道中分享了自己的减肥方法，一天就可以减掉三公斤。

普美减肥在韩国粉丝间十分有名，易胖体质的她，被粉丝誉为回归预告机，只要普美瘦了就代表Apink要回归了。怎么在短时间瘦呢？果汁减肥法是正解，普美就是靠喝果汁一天减三公斤，普美已经用果汁减肥法八年了，她说这不但可以减肥瘦身，还有助身体排出毒素。喝饮料、速成减肥、排毒三合一的果汁减肥法也太方便，很适合参加重要场合前使用。

人家说减肥是最好的整形，女生一辈子都在体重管理，跟着偶像们这样做，保证成就女偶像级身材。

（摘自台湾《Bella侬侬》）（编辑/小美）