心理弹性视域下大学生心理健康的提升策略

唐志红

一、大学生心理问题产生的普遍背景因素

（一）在社会生活方面

就普遍意义上来说，大学生是介于社会与非社会之间的特殊角色，毕竟尚且处在父母的细心呵护之中，自己没有固定的资金来源，自然做不到自给自足。特别在处理特殊的事情方面，缺乏一定的理性思考和自我判断能力，所以在有些事情的解决方案上仍考虑欠佳。由于缺乏一定的社会基础，导致有些大学生在社会上为人处世、与人沟通交流等方面都显的有些底气不足，甚至有些稚气的存在。有些心理素质比较差的同学，甚至不敢正常与人交流沟通，总是抱有畏惧害怕的心理。人们都说大学是个“小社会”，那么在这个社会中，大学生在校学习、毕业、求职应聘、工作是一个必然要经历的过程，面对大学老师的学业教导，面试官的犀利问题以及企业公司老板的种种要求，如何才能有效调整自己的心理进行准确的自我定位，这是个必然要探究的问题。此外，既然要经历这个过程，就必须要更好的融入社会中，才能在毕业后找到适合自己的好工作，而自己要想很好的融入社会中，就必须要寻找到能普遍提升心理健康的有效策略方案。

（二）在家庭生活方面

大学生虽然身处大学这个良好的平台和环境之中，但是由于年龄、心理、经验等因素的制约，所以他们仍然是缺乏为人处世经验的青年，在自我心理上，依然存在着叛逆、反抗、消极等的因素，因而在家庭里总会出现各种各样的矛盾和问题，他们可能对于某些事情仍然不理解父母的做法，反而认为父母这样的做法是错误的、过时的、不可理解的，等到各种消极因素累积到一定程度时，就会集中表现为与父母间的争吵，并由一开始的愤怒心理转变为后来的失落、孤单、自我封闭心理。其实，这种心理在大学中也会经常出现，只不过这个时候表现在少部分恋爱中的情侣间，由于冷战、失恋等恋爱中各种消极因素的影响，出现了亚健康的心理状态，影响了彼此的心理健康，其主要原因还是因为没有树立正确的恋爱观。而面对这些突出问题的出现，急需提升自己的心理素质，运用合理的途径保持自我身心健康。

（三）在学习生活方面

在大学里，学习竞争算得上是异常激烈，大学里的很多特殊因素都会直接影响你毕业后的应聘求职工作顺不顺利、好不好，所以，竞争能很直观的看出大学生的心理健康和心理素质。在这个特殊的平台上，会有许多的形形色色的竞争与挑战，比如：期末综合成绩、奖学金等次、证书数量的比拼，入党的名额的竞争，各类社团、学生会、学社联职位的竞争，还包括企业公司人才招聘会的竞争等等。而在这些竞争中，是比较容易产生独立、排斥、妒忌、攀比等错误的心理，甚至更加严重的错误心理，进而可能导致犯比较严重的错误行为，容易诱发同学朋友之间的矛盾和问题。所以，在此之前，需要找出提升大学生的心理健康的策略方法。

二、心理弹性的内涵及影响因素

（一）心理弹性的内涵及影响

虽然大学生在社会、家庭、学习生活方面由于多种差别因素的影响，产生了各种各样的心理问题，但是从心理弹性这个特殊角度出发，这些复杂的问题就能迎刃而解了，对于后期分析解决问题，也提供了宝贵的方法和建议。心理弹性通俗理解来说，就是有的人在遇到比较棘手的问题或者巨大的挫折困难之后，心理并不是崩溃散漫，而是仍然以积极乐观的心态去面对身边的一切，或者说，有的人从一开始就可以有能力去化解、抵抗自己的心理压力和负担，使得自身可以不偏离人生的正确方向，继续以饱满的姿态迎接人生接下来的挑战。其实，它的作用就像弹簧一样，你给的方向压力越大，它会以更大的弹力向反方向移动，而这种反方向的弹力不是消极的、萎靡的，而是积极的、乐观的。这充分说明了，人在身处困境之中，不是一定就会放弃自我，消极下去，这种思想是站不住脚的，也不是永久不变的。社会在进步，人其实也会随着社会的进步而不断改变自己、充实自己、完善自己。对于心理弹性来说，它在熙熙攘攘的人群中是一种非常难得，也是非常宝贵的优秀精神品质，它的出现改变了心理学家的长期的传统固定思想，也改变了普通人内心的消极想法。

（二）心理弹性的影响因素

既然心理弹性是一种难能可贵的优秀精神品质，那么，是不是大多数人都具有这种精神品质呢，是不是它就真的不会受到其他因素的影响呢，是不是我们一定要去不断追求的呢。这些都需要我们作进一步的探讨与研究，才能进一步了解它存在的意义。心理弹性也并不是不会受到任何因素影响的，要想要研究它的影响因素，主要出发点就是从两个方面：第一，就是你在生活中所不幸遇到的各种困难挫折以及阻碍你继续前行的障碍；第二，就是你在独自面对这些困难挫折时，仍然积极向上、乐观勇敢，始终保持一颗不变的心。从这两个方面出发，首先，自己必须要有不变的恒心，时刻保持着理性的头脑和自我判断能力，即使自己身处逆境，也依然不放弃，不消极；其次，身边的环境都会对自己产生重要的作用，无论是温馨爱你的家庭，还是学习知识的校园，它们都对你心理弹性的培养和产生重大的影响，它们就相当于一个孵化器，孵化出了属于你自己的心理弹性；再者，身边的同伴、朋友、同学也是影响心理弹性必不可少的因素之一，朋友间的默契配合所培养出来的友谊，即便是你或者大家都身处逆境之中，朋友也会对你伸出友谊的双手，大家也必然会一起努力拼搏，脱离复杂的现实处境，这样的经历会使你永生难忘，刻骨铭心，知道了自己以后万一遇到这样的情况，要记得像当初的自己一样，勇敢拼搏，永不放弃；最后，对于当代大学生来说，还会有几点影响弹性的因素，比如大学生的家庭收入情况、父母的职业结构、教育的安排方式等等，甚至性别、年级、专业都可能会对自己的心理弹性产生重要的影响。所以，既然要从心理弹性的特殊角度出发去寻找提升大学生心理健康的有效策略，那么，就必须要详细彻底的把影响心理弹性的因素透析清楚。

三、大学生心理健康的提升策略

（一）直接提升层次的探索方案

要想直接性的提升当代大学生的心理健康，就要从身边的一些活动着手出发。在大学的校园里，可以借助这个平台策划举办很多的活动，学校也需要为学生营造一个良好的环境，宣传弘扬平等互助的思想观念，有条件可以聘请一些有经验的心理学老师，通过建立心理咨询室来开展心理教育活动，让一些胆怯的学生提前进行预约，进行一对一的心理咨询和教育帮助，尽量采取一些有效措施来避免这部分学生的尴尬、胆怯、犹豫，让他们有勇气敢于去进行心理教育。学校图书馆可以通过举办一些心理教育活动、知识讲座、开展心理学选修课程等，让学生去阅读相关的心理学书籍课本，通过专家专业细致的讲解，提升自己的心理学知识，从各个方面找到自己的心理问题所在，找到属于自己的中心价值观念，无论任何时候，都要有一颗充满希望的心，不再畏惧人生的种种困难和挫折。此外，要尽可能的让学生参与集体性活动，通过与其他同学之间的合作、分享、交流，发现自己的长处和短处，并要学会优劣互补，不断提升自己的心理弹性，使自己保持乐观开朗的积极心态。

（二）间接提升心理的研究策略

着重对他人的尊重，强调换位思考的重要性，对于大学里的一些生活贫困学生，我们更多的是应该去学习他们的毅力、恒心，我们国家在补助贫困大学生的政策上也积极号召，学校也是纷纷响应，这些贫困大学生虽然家庭的先天条件很艰苦，但是丝毫没有动摇他们对生活积极乐观的态度，他们注定不平凡，生活给他们的打击挫折越大，他们反而生活的更加顽强，对于这样的精神和品质，我们必须要尊重和推崇。对于贫困大学生自身来说，要更加坚定自己的理想信念，经济因素虽然是先天决定的，但是精神因素却是现在努力保持的，需要用自己顽强的精神品质去改变先天不好的经济因素，无论怎样，不该自卑，不该焦虑，更不该害怕，自己要主动的融入群体中去，信任身边的同学和朋友，勇于去展示自己，用自己乐观的心态去感染身边的人，自然就会改变自己不好的情绪，朋友也会给予你更多的支持和鼓励，与你保持亲密信任的关系，进而就会间接提升自己的心理弹性。

（三）综合性地提升自我心理能力

人们在生活中总会遇到这样或者那样的困难与挫折，而在这个时候，调节自己的心理能力就显的尤为重要。首先，自己必须要适应身边所处的各种复杂环境，在各行各业竞争如此激烈的现代社会中，人与人之间充满着不信任，而自己又怀揣着巨大的社会压力，这时就需要自己更好的适应环境，运用各种有效的方法去解除自己的心理压力，此外，还要学会在任何复杂环境下都能控制住自己的情绪，学会自己去调节自己的心理，而家长、老师也要给予学生更多的指导和帮助。大学生更要认清自己的实际能力，更好的去认知世界，在遇到一些困难挫折时，不害怕，不畏惧，不退缩，要相信自己有能力、有实力去解决，学会自我暗示自己，改变自己对压力的片面理解。在日常的实践活动中，要注重发挥自己真正能力，注重教育培训的活动，学会去自我欣赏，找到自己的优点所在，在日常的实践活动中，发现自己、寻找自己、完善自己，综合自己各个方面的利弊，以更加积极乐观的态度去面对生活，面对人生。

四、结语

心理弹性在提升大学生的心理健康中发挥着极其重要的作用，它就相当于一个特殊的指南针，使人们不会在挫折困难中迷失自己前进的正确方向，指引着人生前进道路的方向，引导着你不断前行。大学生这个特殊群体，需要充分了解心理弹性的影响因素，通过在家庭、学校、社会中的不断历练和勤奋学习，提升自己抗击挫折困难的能力；通过和同学、朋友、伙伴的友好相处和互相学习，培养自己合作分享的团队意识；通过对自身充分的认知和了解，相信自己可以有能力去解决困难挫折，不断成长，不断进步，不断奋进。