浅析大学生心理健康教育与素质养成

林哲宇

一、心理健康的具体含义

心理健康至少包括两个方面的内容：一是指没有心理疾病。心理疾病大概包括焦虑症、恐惧症、强迫症、精神分裂等多种情况，如果要证明一个人的心理是健康的，首先他的身上不能存在上述病症。二是本质意义的上的心理健康，这种意义上的心理健康指的是个体能够具有一种良好的心理状态，并将其长期保持下去，在这种状态下对外部环境能够表现出较好的适应性，并且充分发挥其身心潜能。

二、大学生易出现的心理健康问题的原因

（一）由于高考失败，造成的心理健康问题

在我国，学生和家长经常会把高考当成人生的转折点，因此一些高考失利的学生可能无法进入到自己理想中的学校去学习，或者无法就读自己理想的专业。那么这样的学生在步入大学以后，常常会觉得自己低人一等，会产生严重的自卑情绪。同时大学是一个小型的社会，有些学生不能够很快的转变自己的社会角色，导致他们无法融入到大学生活中，这也会给学生造成一定的心理压力，长此以往，部分大学生便会出现焦虑、沮丧、孤僻等心理问题。

（二）由于无法处理好个人情感，造成的心理健康问题

一些学生在步入大学以后，通过一段时间的人际交往，可能会收获一段情感，有些同学能够很好的处理情侣之间的关系，这会让他们的大学生活更加多姿多彩，但是也有一些同学在校园生活中也会面对一些情感问题，比如暗恋、失恋等问题。由于没有经历过丰富的社会生活经历，大学生的心理方面并不是十分成熟，导致学生不能理智的去掌控自己的情感，最终可能会由于情感问题走向极端。

（三）由于就业工作压力，造成的心理健康问题

目前我国每年的大学应届毕业生人数在逐年上升，但是实际上就业市场却是近乎饱和的状态，也就是说毕业生的数量远远大于就业市场对人才需求的数量，再加上学生自身缺乏社会经验，对自身职业发展规划不明确等原因，导致学生的就业形式日益严峻，学生的就业压力不断增加，在这种情况下，如果学生的心理素质较为脆弱，不能够正视现实的社会环境以及对自身进行的调整，在接近毕业之际，一些学生就会因此而产生一些心理问题。

三、关于大学生心理健康教育与素质养成的建议

（一）开设心理健康课程、开展心理健康宣传活动

学生接受知识主要是通过课程学习，所以学校应该积极的开设心理课程，而且应该是必修课程，这样才可以让每个学生都有机会接触到心理学内容，让学生能够获得心理学理论方面的知识素养，让每个学生都能够树立起心理健康意识。并且学校也应该通过多种形式来向学生们宣传心理健康方面的内容，包括开展心理健康讲座和心理健康知识竞赛等活动，让学生能够通过实践活动，深入的了解到心理健康的重要性。

（二）辅助学生树立积极的人生规划目标

学校在教授学生科学知识的同时，也应该辅导学生树立积极的人生目标，只有学生树立了远大的目标，学生才能够努力的去克服困难，为自己的理想而不断奋斗，在这一过程中学生可以提升学生对生活的热情，在成功的经历中获得自信，在失败的体验中磨炼学生的意志品质，最终使学生在追求个人奋斗目标的过程中摆脱以往的消极状态，并可以免受心理问题的困扰。

（三）提高大学生的社会环境适应能力

从上文论述的大学生常见的心理问题中可以发现，不论是由于学业成绩不理想，感情受挫，或者是就业压力偏大进而引发学生的心理问题，其实都是由于大学生没有步入社会，缺乏人生经验，也缺乏社会实践经历而导致的，校园中的大学生对外部的社会环境不能够有一个全面、理智的认识，所以当遇到一些问题时，学生会感到压抑、焦虑、紧张，进而产生逃避现实的心理健康问题。所以学生应该丰富自己的社会实践经验，为步入社会做好准备。

四、结语

大学生是国家发展的栋梁之才，是我国社会经济、政治文化发展腾飞的动力，因此我国当代素质教育要求，大学生应该成长为一个德、智、体、美全面发展的综合性人才，这就表明学生在大学期间不仅要获得知识，还应该培养自身健康的心理素质，以便学生能够不断的调整自己，来应对外界社会的各种复杂情况，克服来自各个方面的困难，这样才能成长为一名为建设祖国的繁荣富强做贡献的合格的大学生。