中小学课余田径训练状况及优化探索

贺建萍

摘 要：课余田径训练在中小学体育运动中扮演着重要的角色。如何优化中小学课余田径训练成为教育部门重视的问题。针对中小学课余田径训练现状进行分析，从加大对课余田径训练的宣传、提高田径教练员的素质、重视课余田径训练的时间与质量、创新课余田径的训练方式、增加检测环节、加强与家长的联系以及处理好田径训练时间与文化课的关系七方面进行详细阐述，希望能够优化中小学课余田径训练，提高中小学生的身体素质。

关键词：课余田径；中小学生；宣传教育

必要的课余田径训练对于促进中小学体育的发展具有重要的作用。中小学生进行必要的课余田径训练不仅有助于提升自身的身体素质，而且有助于缓解学生的学习压力，丰富学生的日常生活。随着新课改的实施，如何优化中小学课余田径训练成为体育教育改革的重点话题。

一、中小学课余田径训练现状

（一）学生对课余田径的态度

随着新课改的实施，体育学科已经被纳入重点学科。但是在大多数中小学校中，体育学科仍旧不受重视，并且延续传统的教学模式。学校及学生对于体育学科的态度直接影响到学生对体育学科的态度。尤其是针对中学生而言，大多数中学生对田径运动的重视力度不足。由于中学生面临人生中的第一个大考——中考，时间紧、任务重，导致中学生将大多数时间用来学习文化课内容，忽视了体育学科。在课下，中学生将大部分时间用来完成语文、数学、英语等学科的作业，并没有留出相应的时间进行课余田径训练。学校对体育学科的不重视导致学生忽视了课余田径训练的重要性，阻碍了学生的全面发展。

（二）中小学课余田径教练员的情况

中小学课余田径训练工作在人才培养中起到了重要的作用，而中小学课余田径教练员的素质与田径训练情况有着密切的关系。中小学生正处在田径运动训练的基础阶段，其课余田径训练情况离不开教练员的指导与培养。由于中小学生的年龄较小，缺乏一定的自主能力，在进行课余田径训练的时候需要教练员在旁边加以监督，把握训练方向。因此，课余田径训练对于教练员的要求较高。近年来，越来越多的年轻教练员投入到课余田径训练工作之中，为课余田径训练工作增加了活力。虽然年轻的教练员体力充沛，但是缺乏相关的教学经验是他们的劣势。

（三）中小学课余田径训练时间安排状况

中小学生课余田径训练的时间安排状况一直是课余田径训练工作中的重点问题。目前，大多数体育教师表示体育锻炼的学生人数较少，学校对于中小学生的课余田径训练不够重视。大多数学校进行课余田径训练的目的十分明确，都是为了应付比赛。训练时间是课余田径训练中的重要组成部分，对于课余田径训练的效果起到了至关重要的作用。学生要想提高田径运动水平，需要意识到训练时间的重要性，并且留出固定的时间进行田径训练。因此，中小学课余田径训练的优化探索过程中，需要合理安排课余田径训练的时间。

二、中小学课余田径训练优化探索的实践

（一）加大对课余田径训练的宣传

要想提升学生的综合素质，学校仅仅关注学生文化课的学习是远远不够的，还要重视学生的体育训练，提高学生的体育技能。现阶段，中小学生家长对体育运动的重视程度不足，认为学生只要学好文化课就“万事大吉”。为了纠正家长的错误观念，提高家长对体育运动的重视程度，学校需要加大对课余田径运动的宣传力度，让家长以及学生认识到课余田径运动为学生带来的好处。在进行宣传教育期间，学校需要树立“健康第一”的思想，让家长明白身体是革命的本钱，只有学生的身体素质过硬，才能有足够的精力进行文化课学习，进而提高学习效率。在进行课余田径训练的宣传教育中，学校需要向学生以及家长传递田径训练独有的优势与作用，让他们认识到课余田径训练不仅能够锻炼学生的身体素质，而且能够培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的良好品质。当今社会，企业对于人才的要求不仅仅局限在专业技能方面，对于员工的综合素质也有了越来越高的要求，而课余田径训练在学生提升综合素质方面起到了重要的作用。因此，加大对课余田径训练的宣传对于促进学生的整体发展十分重要，为了避免学生“死读书”的现象，加大课余田径训练的宣传教育显得十分必要。

（二）提高田径教练员的素质

教练员的素质与课余田径训练的成效有着密切的联系。教练员的综合素质过硬有助于提高中小学课余田径训练的效果，起到事半功倍的效果。若是教练员的综合素质不高，则阻碍课余田径训练的发展，学生的田径水平也无法提升。那么，如何才能提高田径教练员的综合素质呢？对于学校而言，一方面需要组织相关教练员定期进行相关的专业培训课程，提升教师的专业素养，另一方面，学校需要通过不断引进优秀人才的方式提高师资团队的力量。不断引进专业人才不仅能够提高教练员的整体水平，而且能够保持教学团队的活力，激发学生对课余田径训练的兴趣。在教练员方面，平时需要多加练习，通过定期的练习来提升自身的专业技能。尤其是针对年轻教练员而言，虽然具备充足的教学热情，但是由于缺乏相应的教学经验，影响了中小学课余田径训练的质量。因此，年轻的教练员平时需要多听、多看、多学，积极与教学经验丰富的教练员交流，学习自身所不具备的教学经验，不断提升自身的实力，从而提高中小学课余田径训练的效率。

（三）重视课余田径训练的时间与质量

在中小学课余田径训练中，训练时间与训练质量同等重要。一部分学生注重课余田径训练的时间，忽视了训练质量；另一部分学生在课余田径训练的过程中重视训练质量，却没能保证足够的训练时间。例如，在进行抬高腿的训练中，一部分学生只看重抬腿的次数，不在乎抬腿的高度，而另一部分学生则重视每一次抬腿的高度，没有达到标准的抬腿次数。如果训練时间不够，那么学生的田径水平提升较慢；若是学生只重视训练时间却忽略训练质量，则很容易做无用功，浪费了训练的时间。因此，中小学的课余田径训练需要重视时间的积累，保证训练质量。那么，如何才能让训练时间与训练质量两者“双管齐下”呢？在进行课余田径训练的过程中，教练员需要综合学生的实际水平调整训练策略，最大限度提升学生的实力，做到由易到难，逐步提高训练难度与训练强度，提升中小学课余田径训练的质量。提高中小学课余田径水平不是一蹴而就的，学生需要不断的时间积累以及标准的训练来一步一步提高自身的田径水平，进行中小学课余田径训练优化探索。

（四）创新课余田径的训练方式

课余田径训练方式、训练内容以及训练方法对于课余田径训练的效果有着重要的影响。教练员在进行课余田径训练的过程中需要重视训练方式，根据不同训练项目的特点制订不同的计划，优选单项训练素质，重视技术的训练方式。创新课余田径训练，教练员需要抓住关键核心内容，科学安排训练课程。以跑步练习为例，传统的跑步练习中，传统的教学方式以小步跑、高抬腿跑以及后蹬跑等专业训练为主。然而这些训练是20世纪30年代一直沿用至今的，并且随着时代的不断进步而效率逐渐降低。由于小步跑、后蹬腿等训练对跑步并没有实际作用，不能提高跑步技术。要想提高学生的田径训练水平，需要创新训练方式，通过对局部动作的分析来创新教学方式，根据中小学生的实际情况，将训练重点放在摆臂动作练习、抬膝练习等来提升中小学生的跑步技术，提高课余体育训练的效果。

（五）增加检测环节来提高训练效率

检测环节是中小学课余田径训练中的重要组成部分，也是必不可少的环节之一。定期的田径训练检测有助于分析身体机能以及其他专项素质提高的掌握情况，让学生了解自身的实际水平以及距离目标的差距，从而激发学生的斗志，提高中小学课余田径训练的效率。中小学生正处于人生中的发展阶段，对于周围的事物充满好奇心与探索欲。因此，在中小学生进行课余田径训练的初期，学习热情自然十分高涨。随着训练时间的不断深入，学生掌握了田径训练的效率，对于课余田径训练逐渐丧失兴趣。为了保持学生对课余田径训练的热情，教练员需要借助检测环节来激发学生的竞争意识，提高学生对课余田径训练的检测。

（六）加强与家长的联系

中小学田径训练的成效与家长的支持是分不开的。大多数中小学生对于课余田径运动具有浓厚的兴趣，然而一部分学生由于家长的不支持而缺乏课余田径训练。因此，学校需要加强与家长的联系，做好课余田径训练的沟通。一般来讲，家长不支持学生进行课余田径训练的原因主要有以下几点：第一，担心课余田径训练影响学习。由于学生的课业压力较大，时间较为紧张，家长担心课余田径运动会占用学生的学习时间，影响学生的学习成绩。第二，认为体育运动的作用不大。在大多数家长的心中认为学生没有必要将大部分时间花费在课余田径训练上。事实上，课余田径训练对学生的作用十分重要。学生通过课余田径运动不仅能够提升身体素质，而且能够锻炼其坚忍不拔的品质与吃苦耐劳的精神。那么，该如何与家长进行沟通，让家长认可并支持学生参与课余田径的训练呢？第一，通过家访的形式。家访作为传统的与家长交流的手段，是获取家长信任的直接方式。教师通过与家长面对面的沟通，可以更快获取家长的信任与支持。第二，借助网络优势加强与家长的沟通。现如今，网络技术十分发达，互联网时代背景下，人们的生活方式与工作方式都因为网络技术的发展而发生了巨大的改变。学校借助网络资源不仅创新了教学方式，而且加深了与家长的沟通。教師通过建立微信群、QQ群等拉近了与家长的距离。家长在班级群中能够了解学生在班级中的情况，教师能够在班级群中向家长传达重要事项。要想提高中小学课余田径训练的效率，也可以通过班级群宣传的形式加深家长对课余田径的理解，从而得到家长的支持。

（七）处理好田径训练与文化课的关系

许多教练员都有这样的经历，训练在即，却有一部分学生不能及时参加训练，整体也没有达到预期效果。究其原因，是学生没有完成作业而无法进行课余田径的训练。为了提高课余田径训练的质量，需要处理好田径训练与文化课训练的关系。教练员除了要求学生在保证作业质量的同时提高写作业的速度，还要和学校与教师加强沟通，获得相应的支持。学生的文化课对于促进学生的发展十分重要，与此同时学生的体育训练对于促进学生的全面发展具有十分重要的作用。学生的时间不应该只被文化课所占据，还需要留出部分时间进行体育锻炼。因此，处理好田径训练与文化课的关系对于促进学生的课余田径训练、提高学生的综合素质具有十分重要的作用。

总而言之，优化中小学课余田径训练对于促进学生的全面发展具有重要作用。教练员在优化课余训练的过程中扮演着十分重要的角色，不仅要提高自身的综合素质，而且需要充分了解每一位学生的实际情况，及时发现学生在课余田径训练中遇到的问题，并且加以指导。

参考文献：

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