老公喜欢看影片学

求诊：我跟老公是新婚。我之前离异过一次，而老公是初婚。老公是个读书人，也是个孝子，为了照顾生病的母亲，所以耽搁了婚姻。我觉得自己很幸运，能遇上像他这样的好男人。

有一个问题，我却有些难以启齿，就是我们的夫妻生活有些一言难尽。我看得出，老公没什么性生活的经验，但我们也都不年轻了，他可能不好意思表现出比较生涩，所以我猜他看了些影片，学着模仿其中的动作、方式。因为很明显他有些动作是跟电影里学来的，比如深深的舌吻，比如一些看似狂热的动作，我很想告诉他，其实这样我并不舒服。但想到他是为了取悦我，我也不好意思跟他明说，怕伤了他的自尊。

专家解答：你丈夫应该不是个例，这样的男人或许还不少，以为把一些影片中的方式用到实际夫妻生活当中来，能获得更大快感，能让妻子愉悦。初衷是好的，方法错了。其实，影片中的场面大多“中看不中用”，性爱高潮是全身心的体验，花哨的动作不能增加快感，反而可能让人不适。与其模仿，不如多跟妻子沟通，爱要自然流露。只要是发自内心的亲热，妻子能感受得到。如果平日里不好意思谈这个话题，你不妨在夫妻生活时主动引导一下丈夫，告诉他怎样的方式你更喜欢。

枕头高影响勃起度？

我们常说“高枕无忧”，但日本睡眠研究者通过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现，枕头太高会影响性功能。首先，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。最后，枕头高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。

专家建议：要说高枕真对性功能有什么影响，那是很间接的。但高枕本身意味着睡眠质量不佳，对全身健康包括性健康的影响也是显然的。

通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累？长此以往，性欲降低于无形。这个时候我们就要清楚地知道是不是枕头的原因在作祟了。枕头太高太低都不好。人在仰睡时，枕头高度最好控制在竖拳高度。侧睡时，枕头高度最好是竖拳高度的1.5倍。

睡太久降低性欲望？

人们都知道睡不够伤身，但睡得太久也会降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。

专家建议：现代人渴睡的多：加班熬夜，玩手机熬夜，饭局聚会熬夜，辅导孩子功课熬夜。平时熬夜多，假期狂睡觉。但奇怪的是，明明睡了长长的一觉，睡得日夜不分饭都不按时吃了，醒后为什么还是提不起精神，“性致”也寡然？

长期睡眠超過9个小时，会带来全身性的健康风险：损害大脑，导致智力下降；伤害心脏、增加患心绞痛的风险；增加患糖尿病的风险；增加不孕几率；肥胖；身体各项机能混乱；提高患抑郁症风险。几乎每一项又都能关联到性功能。生命在于运动，睡眠充足但不过度，早睡早起多锻炼，是我们受用一辈子的生活智慧。

（男科 副主任医师 吴良云）