焦虑转给其他人

◎ [美]霍妮

马特尔和贝拉带着孩子参加完公司的年度烧烤。贝拉正在召集孩子，该到回家的时候了。贝拉累了，孩子们也已经站不稳了。可是，这时马特尔突然出现在房间门口，对她说：“我需要一点时间和我的同事谈谈。”

马特尔转身去他的办公室与同事交谈去了。其实，贝拉—直在等着马特尔，那样的话，他们就可以一起回家了，但是整个晚上他们过得并不轻松，始终沉默着，关系陷入极度紧张的状态，他们开始相互指责对方，小冲突不断爆发。

贝拉思来想去，搞不明白一个问题：“为什么马特尔对我大喊大叫？如果是工作的问题，为什么他不告诉我呢？”

其实，马特尔也不停地在想：“她为什么在烧烤会上用那种责备的眼神看我？我已经尽力做得很好了，她难道还不相信我吗？如果我说我需要几分钟，难道就必须是一些很好的理由吗？”

想必你已经看出来了，这场争论并不是深思熟虑的反应。

当一对夫妇开始辩驳到底是谁先开的火时，实际上就是你的伴侣认为是你开的第一枪，所以他才会觉得自己是在进行正当“反击”。这也就是为什么我们被情绪控制时，事态会一步步升级。你的坏情绪往往出现在人们如何对待你之前，虽然你认为这是在他们的行为之后的结果。

当我们“心情不好”，当我们变得焦虑和烦躁的时候，我们很容易会向快乐开枪，如果我们已经被别的什么惹怒，我们会更容易爆发。这就是为什么，如果我们在办公室度过了艰难的一天，当回到家时，看到孩子做出太多惹人发怒的事情，我们往往会变得更加烦躁。