体育锻炼与高校贫困生心理建设研究

张盛蕾

摘 要：高校贫困生是高校中的特殊群体，他们由于经济的原因，有着焦虑、抑郁、人际关系紧张等的心理特征，通过体育锻炼改善和强化贫困生产生积极的心理状态，帮助其降低因经济窘迫、生活困难而产生的不良情绪，是他们能够树立积极的心态来面对学习，增强学习的动力。

关键词：心理健康；体育锻炼；贫困生

一、高校贫困生心理问题现状分析

（一）专业课学习基礎薄弱，导致心理严重自卑。很多贫困生虽然主观上学习很努力，但是由于基础薄弱等客观原因，成绩长期处于劣势。并且很多高职院校在招收学生时有相当一部分是普高生毕业生，他们和中专毕业生不同，从未接触过专业类课程。这其中贫困生又占了一定的比例，而高职院校的学制通常只有三年，他们要赶上专业的学习基础和进度有一定的困难。学习时间短，专业基础差加上自信心不足，导致了原本就内向的贫困生更封闭自己的情绪，不愿与人交流。

（二）生活和就业困难导致压力增大。贫困生不仅是经济上不宽裕，在知识、见闻和自信心上也存在“贫困”的现象。在外语学习上，贫困生由于自卑发音不准确而不敢开口讲；还有贫困生由于安全防范意识薄弱，本想着通过兼职来改变经济状况，但是却被不法分子利用，骗取了工作介绍费等，这无疑是雪上加霜。每年毕业季，贫困生面临求职就业压力，由于缺乏自信，不善人际交流因此，在求职过程屡屡受挫。

（三）缺乏自信心。由于经济和家庭环境的原因，导致贫困生心理较为内向，不愿意参加学校的集体活动，也不愿意站在人前展示自己，在语言表达能力、社交能力等方面缺乏自信，慢慢就变的自卑和自闭起来。

（四）自尊心强而抗压能力低。很多贫困生由于自尊心的缘故并不想让周围的老师和同学了解具体的家庭经济状况，当经济遇到困难时也不向班主任和辅导员求助寻求帮助，而是自己独自面对。当这样的情况发生时，内心往往承受着巨大的压力，很小的事情都会容易触发他们的消极情绪，发生抑郁的情况。他们一方面承受着日渐增大的压力，另一方面又苦闷不愿与人交流，久而久之容易引发心理疾病。还有些学生会因此而做一些极端的事情，这些都是校园安全当中的极大隐患，不利于学生的身心发展。

二、体育锻炼对提高和改善心理健康的作用

研究证明，人在运动后大脑会分泌一种多种肽类物质，这种物质能够使人产生愉悦的感受并保持良好的心理状态，以此能改善和预防心理疾病。1919年，日本的森田正马首先开创了森田疗法，将体育锻炼系统地运用在心理疾病治疗干预上，经过不断的实践和完善，新森田疗法将绘画、音乐、娱乐等运用起来，提高了治疗效果。在高校学习中，体育课程就是介入贫困学生心理建设的很好的切入点，通过加强体育锻炼提高贫困生心理健康，使他们能够释放自己的压力。通过运动慢慢与同学进行协作交流、舒缓心理压力，更好的融入班级生活。我们可从以下几方面来着手。

（一）使体育老师掌握贫困生基本情况，使老师能因材施教，有针对性的设计体育活动。辅导员以及班主任老师需与学院体育老师沟通，让体育老师能够及时准确的了解所授课班级贫困生的基本情况，在教学中加强对个体的交流，通过体育教学活动，加大这些贫困生与其他同学的互动性，在运动中增进彼此的合作交流，通过运动来有效的缓解他们的心理压力。

（二）探究符合贫困生心理特点的教学模式。体育老师可根据贫困生的兴趣特点以及活动习惯，尊重从实际出发和学生为主体的教学原则，实施分层次体育教学模式，增强学生间的互动性。在教学中增强团体合作的项目，为降低贫困生的心理焦虑的感觉，适当的减少个人竞技类项目，增多集体协作项目，以此来加强贫困生与班级同学间的互动。在进行体育课程考核时，制定多重的考核依据，而不单单以成绩来对学生进行测评，可根据学生的出勤率、对待体育运动的态度、运动技能、团结协作等方面来全面的衡量学生体育水平，鼓励贫困生养成运动习惯，改善心理，使其能够在运动中树立自信心。

（三）加强体育社团活动的组织和开展。社团建设是高校校园文化的一个重要体现。我们可通过社团的形式，吸引贫困生更多地参与到体育活动当中去，培养其体育兴趣，激发学生的参与积极性。通过运动来改善贫困生的社交能力，更好的融入到集体生活中去。也可通过社团的活动来拓宽贫困生的兴趣范围，通过活动培养起运动兴趣，在体育协作方面加大配合，帮助贫困生树立正确的价值观。

（四）将健康教育渗透到体育课堂中。高校要重视贫困生的心理教育，以“健康第一”为原则，将健康教育渗透到体育锻炼当中去，运动体育的特有方式，帮助其树立健康的人格，锻炼其抗压受挫能力，提高与人的沟通交往能力，建立起良好的人际关系，从而增强自信。

高校贫困生问题是一个复杂的校园问题，虽然贫困生所需要的帮助是多方面的，而且其压力大多来自经济，但是积极地运用体育锻炼的手段，帮助其身心健康发展，通过锻炼的形式来加强他们的心理适应能力和负荷刺激都有着非常积极地作用。我们要了解贫困生的心理特点和形成原因，从贫困生的实际出发，把体育锻炼作为育人的一个途径，帮助其调节不良情绪，增强学习的动力，营造良好的校园运动环境，通过锻炼帮助和弱化贫困生的消极心理，建立良好的人际关系，树立积极良好的心态面对校园生活和学习。

参考文献：

[1]王岩.针对贫困生特点实施高校体育的调查与分析（J），体育文化导刊，2004（1）.

[2]方舒君.高校贫困生心理特征与体育锻炼的研究，浙江海洋学院学报（人文科学版），2009.