出汗排毒科学吗？

很多人都说出汗是排毒，难道要为了健康每天出一身大汗？

大可不必。汗液排毒的说法其实并无科学依据。根据科学研究，汗液的主要成分就是水和钠、钾等多种无机盐，均是正常的人体所需物质，并没有真正意义上的毒。

如果水和盐分随着汗液大量流失，我们还需要人为补充来保持电解质平衡。

可是我看經常运动出汗的人往往身体健康、精神好，难道与此无关吗？

其实，对于这些人来说，使他们健康、精神的并不是经常出汗，而是他们经常出汗的原因——运动。

反过来设想，北极圈附近生活的爱斯基摩人，他们很少出汗，但爱斯基摩人恰恰是最为长寿的人种之一（比天天出汗的热带黑人长寿），这就说明出汗排毒是不科学的。