别让焦虑情绪“感染”孩子

□黄文韬

笔者是一名高中物理老师，也是一名心理咨询师。在日常工作当中，我会经常帮助学生解决一些学习和生活上的问题。我遇到的“问题”学生和他们身上的“问题”种类，可谓是五花八门。我感觉许多问题，其实是家长的教育方式不当造成的。

在这些问题中，比较普遍的是在中、高考临近的时候，学生自身的焦虑情绪支配了日常的学习和生活。比如，晚上失眠难以入睡、学习时状态不佳难以专注、模拟考试紧张到手心出汗……家长对此往往束手无策，找到我帮孩子进行心理疏导和调整。遇到这种情况，我深知问题的源头并不仅仅在于学生自身，很多时候问题萌芽于家长的态度、日常教育引导，以及家庭氛围。因此，在了解了孩子的基本情况后，我都会找到孩子的父母一起交流来解决问题。

刚刚经历了高考的小刘，就是其中最为典型的一个。小刘就读于市重点高中，学习成绩在年级中排名中等偏上，对自己的期望值比较高，家长对他也是满怀期待。不过，三年前的中考中，小刘发挥有些失常，原本以他的水平是能够考入市重点高中的实验班，但最后只是上了普通班。这件事让他对于高考更加期待并且充满了斗志。但也给他心里埋下了不小的阴影，生怕自己在重大考试中再次出现类似的问题。进入高三之后，小刘的焦虑感与日俱增，在每一次月考之前都会失眠，考试的结果不尽如人意。

小刘在向我描述个人情况的时候，我发现他妈妈的眉头一直是紧锁的。从这一点能够感觉到他的压力和焦虑，有一部分来源于母亲传递给他的感受。通过跟他母亲交流，我发现对于母亲来说，儿子是她的骄傲。从小学开始，儿子就是一个非常优秀的孩子，虽然中考时遇到了一些小挫折，但总成绩还是比较出色。不过，没聊几句，小刘母亲又开始眉头紧锁了，特别是说到儿子进入到关键的高考时，妈妈非常担心儿子考试发挥失常。因此，每天回家第一件事就是不断询问孩子在学校的学习情况，在儿子的休息时间也要询问他学习的状态如何。尤其是在考试来临的时候，特别关注儿子每次考试的成绩，成绩有一点波动，就要找儿子谈心甚至批评儿子努力不够。因此，在小刘看来，自己的家庭氛围是非常紧张的。每次回到家的时候，就要面对妈妈的盘问，而且每当考试临近的时候，对于成绩的波动也会触碰妈妈脆弱的神经。

小刘是一个比较懂事的孩子，一方面，他希望自己能够取得好成绩，有一个比较好的未来。另一方面，也希望自己不辜负父母多年的培养和教育。了解到这些情况后，我跟小刘母亲进行了交流，告诉她，家长的焦虑和过度关注等负面情绪会感染”孩子。因为接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人，这使得这种情绪更容易蔓延。而在关系密切的人之间，这种情绪的“感染”会更明显。

小刘的母亲并非是一个控制欲很强的人，只是不太清楚该怎样让小刘变得更优秀，身心更健康。于是，我给她提了一个“四多四少”的原则：

第一，多问少言。家长要克服亲子关系当中的救世主情结，避免主观地认为自己了解孩子的所有心思。在这期间，家长要学会放下身段，虚心问孩子想要什么，不想要什么，不再凭经验及直觉办事。

第二，多听少辩。家长要克服亲子关系中的祥林嫂情结，用心听孩子讲话，并设身处地站在孩子的角度看问题，与孩子站在同一平台上。家长要克制指点的欲望，以多听来换取孩子的理解，以少辩来进入孩子的内心世界。

第三，多笑少怒。家长要在孩子面前多露笑脸，少在孩子面前发脾气或面露焦虑。虽然有时负面情绪与孩子无关，那也会令孩子感到烦躁不安。笑是人情温暖的最直接象征，其中笑脸比笑声还重要。

第四，多看少管。家长都想对孩子的生活做到无微不至的关怀，但事实上不是每个家长的关心、呵护都会受到孩子的认可，所以，家长对孩子要看得事无巨细，但要管得恰到好处。这样孩子会觉得自己受到了尊重，被尊重的人自然也会尊重他人。

在交流过程中，小刘的母亲频频点头。过了一段时间，当再次跟小刘以及他的母亲交流的时候，得知小刘的焦虑情绪得到了一定缓解。小刘在微信中告诉我，说自己很久没有见到母亲的笑容了，当看到母亲微笑之后，感觉家庭的氛围变得轻松愉快了许多。小刘的母亲告诉我，当她将“四多四少”的原则用在生活中后，她的焦虑消失了，跟孩子的距离也拉近了许多。最终，小刘在高考中发挥出色，如愿以偿地考上了上海某重点大学。

小刘的成长经历说明，如果家长教育孩子的方式方法不恰当，其教育效果往往适得其反。因此，家长要与孩子一起成长，要积极主动地学习家庭教育知识，掌握教育孩子的方式方法，只有这样，才能助力孩子健康成长，快乐学习。