你需要适度疲劳

王国梁

科技在不断进步，让我们从繁重的体力劳动中解放出来。如今很多人越来越宅，除了五官和手指的利用率比较高之外，不爱运动，懒于体力劳动，甚至出门吃个饭都懒，正餐交给了外卖。

有人这样描述自己一天的生活：早晨开车或者坐车去上班，工作就是对着电脑动动手指，或者打打电话动动嘴巴，下班后再开车或坐车回家，结束一天的工作。晚上在家消闲，不是上网，就是窝在沙发上玩手机……

我有时很疑惑，人类发明各种机器到底弊多还是利多？科技越进步，我们所需从事的体力劳动越少，我们不想走路，发明了汽车；不想洗衣服，发明洗衣机……看似摆脱了劳动，节约了时间，好像更有效率。可是，有个道理大家都懂：用进废退。有些能力长久得不到锻炼，我们的一些功能是不是要退化？

有一段时间，我因为脚部受伤在家休养。每天无所事事，下午要睡上半天。按理说，身体每时每刻都在休息，应该精力充沛，没有疲劳感。可我的感觉却是越睡越困，越发呆越累。之前忙于工作，反而觉得劲头儿十足。

我们应该让身体保持适度疲劳。生命在于运动，如果我们的身体运动不起来，会僵化无力。

我不是在提倡拼命工作，过度疲劳确实有害健康。不懂得缓解疲劳，让身体长久处在疲惫状态，人就会像不停轉动的机器一样，迟早会因过度损耗而出问题。停不下来是种病，但是，身体总处在安逸状态也是一种病。身体动不起来，每个细胞仿佛都是懈怠的，新陈代谢也会变慢，这样的状态也是病态的。

凡事讲求有度。我们让身体的各个器官都保持适度疲劳，让大脑保持思考，对健康有利。从事脑力劳动的人，多动动身体；从事体力劳动的人，多动动脑筋。保持适度疲劳，身体更充满活力，思维更加活跃。缓解疲劳，不一定用休息的方式，适当调整是最佳方式。比如，坐久了可以跑一跑，跑累了可以走一走。

身体要适度疲劳，才有利健康。延伸开来，人生也应该保持适度疲劳。太安逸的人生，是孱弱的，不会激发人的潜能，反而会让人沉沦，容易变成得过且过的寄生虫。人生过于安逸，就失去了生活的意义。适度疲劳，才是人生应该有的状态。我们应该有奋力拼搏的斗志，有挑战困难的勇气，有迎接磨难的雄心，一切都是为了让人生有一定的疲劳感。适度疲劳，保持动力，才是健康的人生状态。

（摘自《广州日报》）