简单易行，动动手指调养情志

手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。较长时间地适量运动手指可以活动经脉，带动十二经脉和奇经八脉的循环，起到舒畅气机的作用。“手指养心操”正是此养生方法的具体应用。

乳腺癌和情志因素关系密切，所以在平时生活中更要注意调节情绪，上述方法简便易行，能够从多角度舒畅患者的情志，对乳腺癌患者养生有积极作用。小贴士：“手指养心操”

●第一式：旋腕——放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下；

●第二式：按指——指尖相對，形如握球。轻按挤压，指根相触。反复做60下。

●第三式：拔指——右手握拳，用力拔出左手大拇指。再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。然后换手，同样反复12次。

●第四式：拔宣经脉——左手食指和中指，夹住右手大拇指，用力拔出。再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。然后换手，同样反复12次。

●第五式：轮旋大拇指——双手微展，十指互叉，双手大拇指互为追随绕圈，左旋60下，右旋60下。

●第六式：轮握四指——双手微展，四指握拳：先收拢小拇指，再无名指、中指、食指，呈扇形收拢。反复做60下，左右手同时做。

●第七式：放松——双手微展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复60下。

以上的“养心操”可以站着做，也可以坐着做，每天2次，每次10分钟。