出汗和排毒无关

迷信出汗能排毒的人还真不少，很多人会把“出点汗排毒”挂在嘴边。那么，大汗淋漓真能排毒？

严谨的医学用语并没有“排毒”这个说法。对于一个普通人来说，人体内环境是相对干净、无菌的。

如果一定要说有“毒”，也就是人体代谢废物滞留以及环境中得来的污染在体内沉积，如乳酸、尿酸、自由基，但这些也仅占汗液的1%～2%，几乎可以忽略不计。汗液中98%～99%的成分是水和电解质，只有1%～2%是尿素和無机盐等代谢废物。因此，通过大量运动出汗，可以排出大量毒素，这种说法没有科学依据。