借业余篮球训练 促学生健康发展

李涛

摘 要：高中生处于学习生活的特殊阶段，他们不仅要面对繁重的学习任务，而且还要面对高考这个无形的压力，而且，对于农村的学生来说，这样的压力可能更大，所以，农村学生的健康发展尤其值得教师的注意。而体育课程可以让学生们从繁重的学习任务之中暂时脱离出来，锻炼他们的身体，放松他们的神经，进而促进他们的健康发展，使他们以更加饱满的的精神状态进入到学习生活之中。在众多体育项目中，篮球一直都是学生们所喜爱的运动，而且这项运动在农村已经十分普及了，所以，教师可以在体育课程中借业余篮球训练，促进学生的健康发展。

关键词：高中体育 健康 篮球训练

随着教育不断地进行改革，体育课程不再像以前一样不被重视，人们也越来越重视体育课程对学生们的影响。体育运动不仅能够锻炼学生们的身体，磨练人的意志，还能够强化学生公平竞争的意识，培养学生团队协作的能力。而篮球运动一直到都是学生们所喜爱的运动，它除了以上体育运动的优势以外，还在农村得到了不错的普及，并拥有相当出色的场地。所以，在农村高中，体育教师可以在体育课程中进行一些篮球培训，丰富学生的课余生活，提高他们心理的健康状态，进而使他们在学习生活中有更好的状态。下面，我就通过以下几个方面来说一说，如何通过篮球运动以及其训练过程提高学生的健状况。[1]

一、提高学生身体素质

随着时代的进步，中国农村的生活质量越来越好，但是许多学生的身体都属于亚健康的狀态。造成这种状况的主要原因是，学生们在日常的生活之中很少进行体育运动，他们平常不是坐在教室里听课，就是在家中玩手机或玩电脑，这样的生活方式不仅不利于学生的健康，更有可能导致他们出现一些疾病。所以，体育教师们一定要重视这个现象，并解决这个问题。而篮球运动不仅深受绝大多数学生的喜爱，而且可以锻练学生的身体，培养他们身体的协调性，提高他们的身体素质。[2]

例如：在体育课上为了能够让学生们多进行运动，我就对学生们说：“相信不少人都看过篮球比赛，但篮球给身体带来的好处，大家可能都不清楚，那大家想要了解一下吗？”学生们听了找的话都十分的好奇，并十分希望我告诉他们。于是，我就将篮球运动的好处一一说了出来，如可以有效预防心血管疾病； 控制体重，减少心脏的负担；增强心脏的功能；提高身体协性等。当学生们发现篮球有这么多的好处后，都对篮球运动有了极大的兴趣。这时，我趁热打铁组织学生进行篮球运动，并对他们进行篮球技巧的陪训。在往后的日子里，学生们在课余时间经常进行篮球运动，大大地提高了他们的身体素质。

二、培养学生安全意识

凡是体育活动都具有一定的危险性，如果教师不能尽量避免这些危险的发生，就会影响到学生的身心健康，不利于学生的成长。而篮球运动也不例外，所以教师在学生们进行篮球运动之前，培养学生的安全意识。当然，这里说的安全意识，并不仅仅是让学生们特别注意安全，而是事让他们懂得如何防止危险发生，并知道在危险发生后应该如何处理。不过，在此之前，教师一定要事先告诉学生，他们篮球运动都容易出现那些危险，并要让学生们特注意这些危险。

例如：在进行篮球活动以及篮球培训之前，我一定会让学生们提前作好热身准备，将发生危险的机率和程度都降低到最小。同时，我会告诉学生篮球运动容易出现那些危险，如膝盖受伤，手指、手腕戳伤，脚踝扭伤，腰部拉伤等，并让他们对这些部位进行特别注意。接着，为了不影响学生打篮球的兴趣，我会及时告诉他们如何避免使这些部位受伤，如针对这些易受伤的部位进行热身，穿戴护具，清理并选择合适的活动场地等。如果真的不幸发生了意外，我也会及时处理，并将学生送到医院。通过以上的方法，学生几乎没有在篮球比赛或训练中发生过意外，有效地促进了学生的健康成长。

三、提升学生团队精神

人类是群居的动物，没有人可以完全依靠自己生存下去，所以团队精神是每一个心理正常的人都具备的一种精神。但是，这种精神在不同的人身上有不同的表现，有的人具有极强的团队合作精神，而有的人则团队意识淡薄。这种情况在学生的身上也是存在的，所以教师可以通过篮球运动，来培养学生的团体精神，促进他们心理的健康，进而让他们在学习与生活中具有更好的表现，在未来得到更大的成就。

例如：我借助业余篮球培训，向学生们介绍团体精神的重要性，并告诉他们什么才是真正的团队精神。在之后的篮球训练过程中，我根据每个学生的优点和缺点安排他们在队伍中的位置，进而让他们在比赛过程中感受团队的重要性。同时，我也很清楚，团队精神的培养不是一朝一夕的事情，所以，我还会通过其它品格的培养，来促进团队精神的养成，如表达与通的能力，主动做事的品格，宽容与合作的品质等。经过我长期的培养，学生们都逐渐养成了团队精神，进而使他们更加健康的成长。

总之，篮球运动已经在包括农村在内的全国范围内得到了普及，是广大学子所喜爱的一种体育运动，它不仅可以锻练学生的身体，磨练学生的意志，还能培养学生团队精神，提高他们与人交流的能力，进而让他们获得更加饱满的精神，投入到学习与生活之中去，最终为他们未来的工作生活打下坚实的基础，使其能更好的为社会做出供献。

参考文献

[1]崔伟东.普通高中体育篮球选项课对男生身心健康影响的实验研究[J].高考，2017（33）：279.

[2]陈希俊.篮球运动对青少年身心健康影响的研究[D].成都体育学院，2015.