辨质调养，宝宝的中医养生经

祖国医学传承几千年，许多理论及经验已被大众接受，尤其在养生方面，中医养生知识越来越受到大家的青睐。事实上，在儿童日常调养方面，中医也有诸多值得父母们借鉴的内容。为此，本刊特邀上海市中医医院儿科主任薛征老师，来为我们系统地解读儿童调养方面的知识。

中医讲究辨质调养，就是说，要给宝宝调理身体，首先要了解宝宝的体质。本期我们请专家介绍的是特禀质的宝宝该如何进行日常调养。

家长要做好宝宝的调养工作，首先要了解宝宝的体质。体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构、生理机能以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质。

体质主要是指宝宝在先天禀赋和后天各种外在因素及自身调节的基础上形成的阴阳消长的特殊状态，它决定了宝宝对某种致病因素的易感性和病变类型的倾向型，也影响着疾病的传变与转归。宝宝的体质根据阴阳气血盛衰的不同，常分为9种：平和质、偏气虚质、偏阳虚质、偏阴虚质、偏痰湿质、偏阳盛质、偏湿热质、偏气郁质、特禀质。

平和质的孩子也就是我们平常说的健康儿童，他们平时很少生病。这类宝宝形体中等均匀，面色红润，双目有神，活泼强健，饮食正常，大小便通畅、规律，舌淡红，苔薄白。平和质宝宝只需平补阴阳即可，可谓“天使宝宝”，不用家长太操心。

但也有不少孩子需要家长通过日常调养，才能防病保健，比如，容易过敏的特禀质宝宝。

特禀质宝宝有什么特征？

“易过敏”是特禀质宝宝最典型的特征。

中医认为的特禀质宝宝多为西医所说的过敏体质宝宝，常常表现为孩子对季节气候的适应能力较差，皮肤上容易出现划痕，容易出现风团、瘾疹、咳喘等症状。

特禀质宝宝中医如何调养？

调养原则：纠正过敏体质。

调养方法：

1.食疗

特禀质的宝宝平时饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少吃鱼、虾、蟹等腥膳发物及含有致敏物质的食物。

平时，家长可以给宝宝做些药膳来调理身体，下面这两款药膳方便易做，美味可口，可以经常做给宝宝吃。

抗敏汤

做法：

1. 准备乌梅、黄芪、首乌、百合和粳米适量。

2. 先将乌梅用醋浸泡一夜。再把乌梅、黄芪、首乌放在砂锅中，加入清水，用冷水浸泡1小时。

3. 开大火，将砂锅中的水煮沸，再改用小火煎30分钟，然后倒出药汁。在砂锅中继续加水，煮沸后改用小火煎20分钟，再倒出药汁。

4. 将两次煎出的药汁合并在一起。把粳米、百合洗净，加入药汁中，一起煮粥。先用大火把粥煮沸，再用小火慢慢熬粥，最后加入适量冰糖调味，趁热给宝宝吃。

抗敏汤略带香甜的口味，可以熬得稀一点，作为甜汤给宝宝食用。

黄芪牛肉丹皮粥

做法：

1. 主料由鲜牛肉、粳米、黄芪和丹皮组成，调料为豆粉、葱花、姜片、胡椒粉、味精、盐。

2. 将鲜牛肉洗净，去除筋膜，加入姜片，一起绞烂。再加入适量豆粉、胡椒粉、盐、味精调匀备用。把黄芪和丹皮用干净的布包好。

3. 将粳米洗净，放入锅中，加适量清水，用旺火烧开一段时间，加入黄芪丹皮布包，并用中火煨煮至粳米软糯。此时，捞出布包，再加入牛肉馅、姜片，一边加，一边搅拌，把牛肉馅搅散。

4. 继续用中火煮牛肉粥，牛肉煮至熟软后，再加入适量葱花、味精调味即成。

黄芪牛肉丹皮粥口味鲜咸，每天早、晚分两次给宝宝食用效果较好。

2.药浴

药浴所用的药物由荆芥、防风、花椒目、椿白皮、桑白皮、白鲜皮、大腹皮、茯苓、白芍、侧柏叶、甘草和苦参组成。用透气的布袋子装好药物，把布袋子浸泡在清水中，取药汁，适当煮沸，调至水温适宜时再进行泡浴。

宝宝泡浴的时间，不要超过30分钟，需注意保持水温恒定，避免过烫或过凉。要注意澡盆或浴缸中的水位不要超过宝宝的膝盖部位。

宝宝泡浴后要及时擦干皮肤，穿好衣物，避免出入空间的温差太大，保持温暖。另外，要给宝宝喝少许温开水补充水分。

这款药浴，具有疏风透表、解毒止痒的功效。

特禀质宝宝日常如何护理？

1.观察体质

过敏性体质有遗传的倾向，特禀质的孩子，通常在家族的一、二代亲属中也有相似的情况。爸爸妈妈平时要注意留心观察宝宝的过敏情况，弄清楚宝宝在什么时候，在什么环境下，接触了什么物质会发生过敏反应，尽可能避开会引起宝宝过敏的环境和物质。

必要时，要带宝宝去医院检测过敏原，明确过敏原后，全家人在日常生活中尽量避免让宝宝接触过敏原，预防过敏反应的发生。

平时给宝宝多吃新鲜的水果蔬菜，多让宝宝进行户外运动，提高自身的抵抗力，也有助于预防过敏的发生。

2.改善环境

如果宝宝的过敏情况较严重，家长要积极改善孩子的生活居住环境：

●经常打扫房间，保持室内清潔。

●宝宝的衣物、枕头、床单、被子等要经常用热水洗涤，在阳光下晾晒杀菌。

●经常开窗通风，保持室内空气清新。

3.避免挠抓

当宝宝的皮肤瘙痒难忍时，爸爸妈妈可以用手指的指腹轻轻抚摸宝宝的皮肤，避免宝宝自己挠抓患处。

也可以在宝宝皮肤上涂抹炉甘石洗剂止痒，千万不要轻易涂抹含激素类的药膏。

特别提示：

中医对宝宝9种体质的区分，是结合长时间的临床观察后总结得来的。如果家长想要了解自己的孩子属于哪种体质，应该去正规的医院请中医师进行“望、闻、问、切”来判断。在医生的建议下，正确调理，宝宝的身体才会越来越棒！

专家简介：

薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，全国第三批名老中医药专家学术继承人。现任上海市中医医院儿科主任、儿科教研室主任。兼任中华中医药学会儿科分会常务委员、副秘书长；中国中西医结合学会儿科分会委员；世界中医药联合会儿科分会常务理事；中国高等教育学会儿科专业委员会常务理事。擅长治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。