对高中校园足球课余训练体系建设的思考

周海军

摘 要：足球是一项在世界范围内都极具影响力的运动，但当下中国对于校园足球的热度与我们所期待的相差较大。从学生的课余生活来看，高中校园对于足球的建设还是不够到位。像篮球、乒乓球、排球、羽毛球等等运动项目，在校园中随处可见。但学生对于足球的热衷程度在高中校园却很不乐观。或许学校会去训练他们足球操，又或许他们会去看足球比赛，但对于足球，还是应该去实施一些实用可行的方案来使学生对足球充满兴趣。高中的课程时间紧迫，可以让他们在课余时间对足球进行训练。

关键词：高中 校园足球 课余训练 体系建设

引 言

中国是一个体育大国，在奥运会上羽毛球，排球，乒乓球等项目都取得了相当好的成绩，这是我们值得骄傲的。虽然篮球项目不出色，但也算得上是大众运动，受到广大青少年的喜爱。但足球却是中国的一大遗憾，中国足球实力很不理想。青少年对于足球兴趣的缺失问题是我们需要重视的。对青少年足球兴趣的培养不够，就使得中国足球不能得到良好的发展，所以我们需要对校园足球重视起来。本文对高中校园足球课余训练作了分析思考和规划。

一、课余时间足球训练原则

学校需要为学生课余时间足球的训练制定相应的时间规划，以此提供时间保障。高中是每個学生需要发奋努力的时刻，每个人都在为考大学而不断努力，所以学生应该是以学业为先，不能为了足球训练而荒废了学业。在此过程中还要提供人性化的保障制度，不能按照死规矩办事。学校可以利用课余时间较长的阶段开展训练，但是不能占用学生的休息时间。休息时间必须要保证，因为那是学生学习奋斗的资本，休息不好在学习上就会力不从心，在课余时间的训练中也会状态不佳，所以训练时间的选定必须要在休息时间之外。任何事情都有其规律可循，老师需要根据运动的特点计划出最有利的训练时间，以及确定最合适的训练强度。在这个过程中要本着循序渐进的原则，训练强度由低到高。否则，效果只会适得其反，还会影响到对足球兴趣的培养。没有规矩不成方圆，任何决策的实施都要有个规矩来约束，所以要制定必要的纪律来保证训练的积极性，使得每个学生都能够在这个训练中有所提高，而不是所谓的形式主义。没有比较就没有进步，通过比赛来提高每个人的能力，同时也是对每个同学的督促。在训练的过程中老师还要做到及时指导，使学生们有一个技术上的保障。在比赛时也要本着比赛的原则：友谊第一、比赛第二。

二、建构一个联盟体系

对于大多数高中学校来说，足球并不普及。没有相应的设施，多数学生也对足球并不感兴趣，所以对于足球训练体系的建设也并没有相关的经验，很多事情需要去不断地探索，这也是一个漫长的过程。由此可以几个学校联合组成一个联盟，在这个联盟中可以互相交流、互相配合、经验共享。这样就使得在探索中的效率大大提高，早日建立起一个完整的体系来进行足球训练。建立联盟还有一个好处就是可以联盟成员之间进行比赛，通过比赛还可以促进两个学校之间的友谊，交流两个学校之间的感情。通过比赛，各个学校之间可以比较出每个学校的实力水平，从而能够找出更加合理的训练方法。有比较才有进步，通过学校之间的比赛可以让学生认清实力差距，并促使学生不断努力。

三、高度重视技术上的要求

足球和篮球一样需要技术上的提升才能提高整体的水平。足球是一个团体运动，不可能单单依靠一个人来把握整个战局，所以对于每一个学生的技术训练非常重要。首先，要绝对抓好基础，基础才是提升技术的保障。学校可以在不适合训练的天气组织同学观看足球技术指导视频，观看视频指导也能使得学生对于技术的掌控有一份提高。足球是一项高强度的运动，拥有一个好的体质才是技术提升的基础，所以要先进行体质训练，进而进行传切球的训练。传切球基础练好之后，就督促他们进行练习，以提高队员的实战经验。足球是在行进过程中的运动，所以需要通过各种走位来训练队员带球的能力。学生是课余训练并不是专业性训练，所以在各个过程中的训练并不需要非常苛刻，只要使得学生对那项足球技术有球感就可以。在训练中更要注意安全问题，安全训练是足球训练的保障。对于可能出现的安全问题要及时做好预案，以防万一。尽量避免技术上的失误而造成受伤问题，在每次训练开始之前要做好足够的热身准备。

当基本功扎实之后就可以进行进攻防守练习。进攻防守训练也需要从简单的基本训练开始着手。首先先教给他们发力和分析射门角度的技巧，可以两两一组，两个人互换守门员与进攻者。然后通过两人之间的经验交流来增强他们的实战意识。训练一段时间后，就采取重新分组的方法，使得每两个同学之间都有相互交流的机会，这样可以使得每个同学能够获得到更多的经验。通过这种队员之间的互相练习，能够让他们学以致用，体会到足球的魅力。等互相之间有一定意识配合的时候就可以举行小型的足球比赛，来训练一下他们的实战能力。这也是对每个人学习成绩的检查，老师可以从实战中发现他们的不足，然后在接下来的训练中去指导弥补。在经过一段时间的磨合之后，就可以开始联盟之间的比赛。山外有山，人外有人。单个学校内部的比赛检验结果有很大的局限性，通过联盟之间的比赛认识到学校之间的差距，才能够进一步提升各方面的实力。

结束语

对于足球训练，还要有一个完整的评价体系来奖励优秀的学生并鼓励其积极性。生命在于运动，但运动不是盲目的运动，所以运动必须有一个反思过程。评价环节就是反思过程，不能一昧的训练而不思考，那样只能是事倍功半的效果。通过课余时间的足球训练，学生不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以磨炼自己的性子，同时也使学生在繁忙的学习生活中得到适当的放松，对于学生学习状态的改观也具有一定的效果。最后还是要平衡好学习与课余时间训练的关系，学习始终是第一位的，足球训练要建立在正常学习的基础之上。

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