羽毛球专项课中多球训练方法研究

丁泽亚

（北京体育大学，北京 100084）

近年来，高校体育专业的学生于羽毛球选项课具有极高的热情。例如，在郑州大学体育教育专业中选择羽毛球为主项的学生36人， 占提供选择 9个项目中的第二位，达到 24.1%，仅次于篮球，因此怎样能让学生快速掌握专业技术动作要领、学好羽毛球技术，成为摆在教师或教练面前的一大难题。笔者认为，在教学和训练过程中合理运用多球训练法有助于学生技术动作的动力定型，帮助学生更好、更快地掌握羽毛球基本技能，进而促进羽毛球运动在高校中的发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

羽毛球专项课中的多球训练方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 根据研究需要，通过中国知网、万方数据库等查阅相关文献资料，为本研究提供理论基础。

1.2.2 实验法 以郑州大学体育学院（校本部）2015级体育教育专业学生143人为实验对象。通过与老师沟通，相同的上课时间内，在教师教学过程中将143名同学随机分为2组，即实验组（多球训练组）和对照组（常规单球训练组），其中实验组随机选取71人，对照组72人。在实验开始前，分别对实验组和对照组的学生开展羽毛球球性和控球能力的测试，所有学生同时采用正手握拍向上托球（每人各有2次机会取最大值）和正手打高远球（每人打 10 次，求平均分）进行测试。测试结果显示，实验班的学生正手握拍向上托球平均为 15.9次，对照班的学生平均为16.2次；实验班的学生正手打高远球的平均分为 21.3 分，对照班的学生正手打高远球的平均分为 21.6分 （根据郑州大学体育学院（校本部）教学大纲考试标准），P＞0.05 无明显差异，证明2个组的学生在相同层次结构的水平，没有明显的技术水平差异。实验持续时间为4 周，每周2次课，4个课时。实验过程中，实验组的学生采用多球训练法训练，对照组的学生采用常规的单球相互对打的方式练习。训练内容和实验组完全一致，都是正手握拍打后场高远球、正手握拍网前挑球和正手握拍网前搓球。经过1个学期的学习和训练后，实验组的学生和对照组的学生一起进行技评和技能考试，考试内容为教师/教练球发20个球，学生需要按照规定把球击打到指定的落点区域内，然后统计成功率。测试的同时由教师/教练对其进行技术评定（评定标准根据郑州大学体育学院（校本部）教学大纲考试标准）。

1.2.3 数理统计法 采用SPSS 16.0对测试数据进行统计处理。

2 结果分析

2.1 多球训练与单球训练对学生学习的作用

根据表1数据可知，实验组被评为优秀的学生有33人，占实验组总人数的46.5%；对照组中被评为优秀的学生只有19人，占对照组总人数的 26.4%；实验组被评为不及格的学生有2个人，而对照组被评为不及格的学生有13个人，因此，多球训练法对高校体育专业学生在技术动作要领的掌握上明显要优于单球训练法。

2.2 多球训练与单球训练对学生击球落点的控制比较

根据表2可知，实验组的学生在高远球和挑球到指定区域的成功次数明显高于对照组的学生。因此，经过多球训练的学生相比单球训练的学生更容易控制球的落点位置。

2.3 多球训练与单球训练对于学生身体素质的培养比较

根据表3可知，学生在完成同样训练时间和内容的前提下，实验组学的生比对照组的学生的心率要快，实验组学生的心率达到了143.8 次 /min，而对照组学生的心率只有173.5次/min。这表明多球训练的强度要比单球训练的强度大。 羽毛球运动对连贯性要求很高，要求每一拍之间都要有衔接，而且在比赛中很容易出现多拍的现象，由于羽毛球运动急停急启的特点，有时还会处于缺氧状态。要想提高缺氧时的比赛能力，那就要采用一种相对符合羽毛球动作节奏的训练方式，将技术动作的规范性和连贯性有机结合在一起，多球训练正是这种理想的方法。与此同时，对培养学生坚强的意志品质，使其形成正确的心理定向以及提高呼吸系统机能有着不可替代的作用。

表1 对照组与实验组技术动作评定对比

表2 实验组与对照组击打20个球打点成功次数平均值对比

表3 同等时间内训练前后的心率平均值对比

3 结论与建议

3.1 多球训练在郑州大学体育学院（校本部）体育教育专业学生羽毛球技术的训练效果显著， 特别适合于基础运动技术的掌握，为部分高校体育教育专业学生的羽毛球训练提供实验依据。

3.2 多球训练对于学生领会技术动作要领的领会、技术动作的动力定型、击球落点的控制、增强学生的身体素质有着相当不错的效果。

3.3 在羽毛球球初学者的教学与训练中，需要注重他们对羽毛球基本动作的掌握，形成动力定型，这是保证击球质量的前提。

3.4 与单球训练相比，多球训练总是让人缺乏一种实战的感觉，感觉不到来自对手的压力， 其兴奋性和紧张程度与单球训练相比会低很多；其次，学生的训练紧张程度达不到单球训练的高度；再者，多球训练的重复性高，在学生掌握基本技术动作要领后，随着多球训练的进行，学生会逐渐出现厌倦情绪，积极性就会大大下降，训练的效果也会逐渐减弱，如何解决这一问题是每一位教师/教练都值得重视的问题。