曾国藩：勤奋不怠 藏敛深沉

文/古滕客

大清名臣曾国藩，生前很注意养生，有很多养生方法也值得我们学习。但是他仅仅活了62岁，这与他晚年生活受大环境影响而走入了养生误区分不开。

曾国藩在饮食上长期主张少食、素食、清淡。他日常生活多以素食和蔬菜为主，曾说 “吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种”。即使是军务繁忙之际，也“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。他深知“脾胃为人后天之本”，称肥鱼大肉可损伤脾胃。少食、素食、清淡可以养脾胃，脾胃得养，自然健康。

曾国藩勤奋而不怠惰，最明显的体现就是“早起”二字。曾国藩祖辈数代都提倡早起，曾国藩本人更言 “早起为养生第一秘诀”“早起可以振奋精神”，所谓 “一日之计在于晨”，晨起荡涤精神、调理气息，对于公务繁重的曾国藩，自有无穷妙用。这一习惯同时也影响了他的幕僚、将领，很多人终生奉行。

曾国藩很注重体育锻炼，每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆。出门要多走路，少骑马坐轿。他曾经给家族晚辈立下一个“日常六功课”的规矩，即每天必做六件事：“一曰饭后千步；一曰将睡洗脚；一曰胸无恼怒；一曰静坐有常时；一曰习射有常时；一曰黎明吃白饭一碗，不沾点菜。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病，他即命其每日早晚各走步五里路，日久坚持便转弱为强。

曾国藩还提倡书法、围棋养生。他把书法作为培养忍耐功夫、颐养身心的一种方法，“每日临一百字，将浮躁处大加收敛。心以收敛而细，气以收敛而静。”在他看来，书法不仅可以调节精神情绪，本身也是一种肢体锻炼。而围棋，则能帮他在繁忙的军务、政务之余转换脑筋，放松精神，还在危机紧张时刻稳定情绪、收敛心身。尽管这两种运动很舒缓，但效果却十分明显，而且适合人们长期练习。

但是，曾国藩也有一些不好的生活习惯，这与他所处的环境和时局有关。一是过度劳累。曾国藩早年就已得肺病，幸而死里逃生，后又患牛皮癣，几乎伴其终生。曾国藩的晚年在与太平天国的生死搏斗中，胜负难定，曾数次企图自杀，战争锻炼了他的聪明才智，也耗尽了他的体能。这告诉我们，老年人的晚年生活不可太忙碌、太紧张，要量力而行，不可过劳。二是过度伤神。曾国藩是朝廷命官，站在战争的前沿，身负力挽狂澜的重任，一方面要谋划与敌军的争战，另一方面还要时刻防着朝廷的暗算，因清廷对手握重兵的他有着很深的猜忌，这使他时时处于 “战战兢兢、如临深渊、如履薄冰”的惊惧之中。从医学角度看，心神郁闷情感低沉的人，很容易促使疾病的发生和发展。曾国藩最后中风而亡，与此不无关系。