百科新知

【你睡好了吗】三种方法可判断睡眠好坏：①早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。②如果一躺下，在5分钟内自动睡着，表示睡眠不足，太过于疲累。③白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。

【怎样喝酒不会醉】1.一口酒一口水。交替喝可冲淡血液里的酒精浓度。2.小口喝。给肝脏分解酒精的时间。3.酒烫一下再喝。喝冷的酒会减缓酒精分解过程，容易喝过头。4.喝前吃口饭。空腹喝会令血液中酒精浓度骤升。5.最重要的是：饮酒适度，切勿过量。

【让米饭变香的小方法】1.加醋蒸米饭法，若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。2.加茶蒸米饭法，用茶水蒸米饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。

【防腰疼，试试扎马步】日本筑波大学体育医学专业教授白木仁称，扎马步可锻炼相关肌肉，保护髋关节。两腿分开站立，略宽于肩宽；脚尖尽量朝外打开，呈外八字形；挺直腰，缓缓沉腰下蹲，尽量使腰与膝盖在同一水平线上，然后恢复。沉腰下蹲时，脚尖和膝盖都要向外张开，可减轻膝盖负担，避免运动损伤。

【蚊子最怕六种味道】美国“关爱网”最新载文，总结出蚊子最怕的6种味道。1.大蒜。2.大豆油。研究发现，由大豆油制成的驱蚊剂与普通含有化学驱蚊成分的驱蚊剂同样有效。3.黑胡椒。4.薰衣草。5.莲花等莲科植物。6.猫薄荷（也称樟脑草）。俄亥俄州立大学研究发现，猫薄荷精油的驱蚊效果是驱蚊露的10倍。

【香蕉挂着放，“老”得慢】香蕉买回家后，很多人习惯将其放在袋子里，但很快就会发现香蕉皮开始变黑了。一种叫做乙烯的气体正是导致香蕉表皮变黑的“罪魁祸首”。将香蕉悬挂在室内温度较低的地方，并保持通风良好，可以使产生的乙烯随风而逝，从而延缓香蕉的“衰老”。

【早点起床，人更苗条】英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。研究负责人表示，太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，更容易造成肥胖。想减肥的童鞋们，坚持早起吧。

【激情后，他更希望睡一会儿】美国密歇根大学的研究者询问了456名男性参试者“性爱后的愿望”，结果多数参试者选择了“性爱后希望马上睡觉”，还有很多人表示，“强忍着陪另一半聊天会很疲惫。”研究者称，对男人来说，性爱后睡一会儿是生理需求，若得不到满足，可能会影响性欲与健康。

【为什么我们总是不停的眨眼】虽然大部分人都知道眨眼是为了润滑角膜，但是我们眨眼的次数已经大大超过了我们需要的量。现在，一项来自日本的新研究显示，我们高频率的眨眼模式可能起到了一个意想不到的作用——開始释放注意力和为下一个任务做准备。发表在《美国国家科学院院刊》上的研究报告也提到眨眼和“重置”注意力有着密不可分的关系。

【“五大三粗”究竟是哪大哪粗】有很多带数字的成语我们经常使用，但是却鲜有人知道这些成语的真正意思是什么。“五大三粗”形容人高大粗壮，身材魁梧。那“五大三粗”到底是哪“五大”，哪“三粗”？“五大”是指双手、双脚大再加上头大；“三粗”指腿粗、腰粗、脖子粗。

【冬天四个部位最怕冷】1.头部。头一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等；2.双脚。脚是全身最怕冷的部位，脚冷则全身冷；3.鼻子。如果鼻黏膜接触冷空气，增加呼吸道感染几率；4.背部。忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，致免疫功能下降。

【六个字保长寿】1.顺：养生跟着季节走；2.静：让心安静下来；3.修：修身行善烦恼少；4.调：多做深长呼吸；5.补：有补有泻最健康；6.固：固精（保护肾气，重在节欲）、固气（少说话，多晒太阳，多做有氧运动，不熬夜）、固神（控制情绪）。

【五种纯天然“降脂药”】1.山楂：促进胆固醇排泄；2.绿豆：富含多糖成分，可增强血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效；3.香菇：降脂降压；4.番薯：预防动脉粥样硬化；5.黄瓜：清热解渴利尿；6.茄子：富含维生素P，能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂。

【茶叶妙用】1.治脚气，用煮过的茶叶水泡脚，最好用绿茶，坚持一段时间，就会收到理想的效果；2.驱蚊虫，将泡过水的茶叶晒干，在傍晚点燃，驱蚊虫效果堪比蚊香，且对人体不会有任何伤害；3.护理头发，洗发之后，取茶水泡洗头发，除油除污，使头发更加乌黑亮丽、柔顺飘逸。

【五种伤口不能用创可贴】1.小而深的伤口不能贴，因为不利于伤口内的分泌物和脓液排出，易使细菌生长繁殖，引发或加重感染；2.动物咬的伤口不能贴；3.各种皮肤疖肿不能贴，不利于脓液的吸收和引流；4.污染较重伤口不能贴；5.表皮轻微擦伤不需贴，用碘酒等药液涂一下可防感染。

【长期单身寿命短】“单身公害”虽是戏谑，不过哈佛大学医学院发现，在两性比例失调的环境中，弱势性别群体的寿命更短。另一研究发现，单身女性比已婚女性少活7-15年，死亡风险增加23%，单身男性比已婚男性寿命短8-17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，30-39岁是风险最高的年龄段。