论哈尔滨体育学院篮球专项学生踝关节损伤的预防措施

2018-10-18 07:16孙壮飞
赤峰学院学报·自然科学版 2018年9期
关键词:总数踝关节韧带

孙壮飞

(内蒙古师范大学 体育学院,内蒙古 呼和浩特 010022)

随着篮球运动不断发展,比赛的对抗越来越强,运动损伤也不断增加.对于篮球运动员来说,踝关节损伤是不能完全避免的,但踝关节损伤的发生严重地影响着篮球运动参与者运动技术水平的提高,运动员在比赛或训练中出现损伤,轻则影响运动员的比赛状态,重则使运动员的运动寿命大大减少.对于篮球专项学生来说,运动中踝关节的损伤还会影响正常的学习和生活.若不及时处理,让学生带伤训练或者是继续比赛,就会对学生的身心产生极大的影响,甚至造成严重的后遗症.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以哈尔滨体育学院08级篮球专项学生为研究对象.其中男生151人,女生29人,年龄为19到22岁,平均年龄为20.8岁.

1.2 研究方法

以哈尔滨体育学院篮球专业学生为基础,采用了以下四种方法对哈尔滨体育学院篮球专项学生踝关节损伤进行调查.探讨其影响发展的因素,力图寻求改进和提高的相应对策.促进哈尔滨体育学院篮球专项学生踝关节损伤的预防与措施.

1.2.1 文献资料法

根据论文研究需要,查阅了大量国内外有关运动损伤的著作、期刊、杂志,还有运动训练学、科研方法等相关资料.通过CNKI、EBSCO、维普、万方等数据库搜集到有关运动损伤相关资料23篇,书籍2本,了解我国运动损伤目前的研究现状,为本研究打下坚实的理论基础.

1.2.2 问卷调查法

设计调查问卷:《篮球专项学生踝关节损伤调查问卷》,问卷共计发放180份,回收179份,回收率为99.4%,其中有效问卷179份,有效率为100%.见表1.

表1 问卷发放回收情况统计表

1.2.3 数理统计法

对收集到的数据利用Excel2003软件进行科学、系统的整理、统计和分析.

1.2.4 逻辑分析法

在分析文献、分析统计结果以及论文撰写的过程中,综合运用了归纳与演绎、分析与综合、对比等逻辑学方法,对文献资料、统计资料进行归纳整理、逻辑分析.

2 研究结果与分析

2.1 篮球专项学生踝关节损伤概率统计情况分析

表2 哈尔滨体育学院篮球专项学生踝关节损伤概率统计表

通过表2调查得出,在参与调查的179名哈尔滨体院篮球专项学生中,有149名学生有过踝关节损伤,其中男生受伤人数为123人,损伤率为82%,女生受伤人数为26人,受伤率为90%.在被调查的学生中只有30名学生没有踝关节损伤的伤病史,只占被调查人数16%.

由以上统计数据可以得出如下结论,哈尔滨体育学院篮球专项学生中男、女生踝关节损伤情况都比较严重,女生踝关节损伤的比例大于男生损伤的比例.

2.2 篮球专项学生踝关节致伤原因分析

通过表3调查得出,在对哈尔滨体育学院篮球专项男、女学生踝关节损伤的致伤原因调查中发现,男生中有80人认为造成踝关节损伤最重要的原因是受伤后得不到及时治疗及调整,占总数的21.3%,有71人认为准备活动不充分是造成踝关节损伤的原因,占总数的19%,有63人认为旧伤未愈是造成踝关节损伤的原因,占总数的16.8%;女生中有17人认为造成踝关节损伤最重要的原因是准备活动不充分,占总数的20.5%,有15人认为教练怕影响训练而急于训练是造成踝关节损伤的主要原因,占总数的18.2%,有12人认为受伤后得不到及时治疗及调整是造成踝关节损伤的主要原因,占总数的14.5%.其他如旧伤未愈、带伤训练比赛、注意力不集中等对踝关节损伤也有重要的影响.

男、女生踝关节损伤的主要原因基本相同,这是因为:(1)篮球专项学生对于运动损伤的了解不多,受伤后对自身受伤的程度也不清楚,强行继续进行高负荷的训练,没有及时接受医生的治疗,教师在不了解学生伤病的情况下,没有及时调整运动负荷,因此,会使学生踝关节的损伤情况加重.(2)篮球运动对身体素质的要求比较高,如果准备活动不充分,运动损伤的概率也会大大提高,特别是冬天,气温较低,血液循环较慢,极易发生运动损伤.(3)篮球专项学生对踝关节运动损伤的认识不足,大多数学生没有意识到踝关节损伤的严重性和危害性,因此,在训练中缺乏自我保护的意识和方法.在踝关节损伤发生之后,也没有及时分析造成踝关节损伤的原因,总结经验教训,从而使踝关节损伤不断发生.

因此,专项学生平时应该增进对创伤知识的了解,加强医务监督和自我监督.教师应该根据学生的实际情况,制定合理的训练计划,预防旧伤复发以及新的损伤.要重视准备活动,准备活动时要充分、合理,与训练内容紧密结合.认识到运动损伤的严重性及危害性,在训练及比赛中加强自我保护意识,受伤后及时了解受伤情况并总结经验教训,以防止伤情加重或出现新的运动损伤.

表4 哈尔滨体育学院篮球专项学生踝关节损伤伤种统计表

2.3 篮球专项学生受伤部位分析

踝关节是人体弹跳的启动器,也是落地的缓冲装置,因此,踝关节是篮球运动中发生运动损伤概率较高的部位.这些创伤包括外踝韧带损伤、内踝韧带损伤、胫腓骨撕脱骨折和骨关节软骨病.

通过表4调查得出,在对179名哈尔滨体院篮球专项学生踝关节损伤的调查中发现,男生外踝韧带损伤次数最多,高达70人次,占总数的48.6%,内踝韧带损伤居第二位,有52人次,占总数的36.1%,胫腓骨撕脱骨折的有13人次,占总数的9%,骨关节软骨病的有9人次,占总数的6.3%.女生外踝韧带损伤次数有16人次,占总数的59.3%,内踝韧带损伤居第二位,有6人次,占总数的22.2%,胫腓骨撕脱骨折的有4人次,占总数的14.8%,骨关节软骨病的有1人次,占总数的3.7%.男女学生踝关节损伤部位基本相同,外踝韧带最容易受伤,其次是内踝韧带,胫腓骨撕脱骨折和骨关节软骨病的情况发生较少.主要是因为外踝韧带比内踝韧带长,内踝韧带比外踝韧带强,内翻比外翻容易,且活动幅度较大.因此,外踝韧带损伤应该成为踝关节损伤预防的重点.

表5 哈尔滨体育学院篮球专项学生踝关节损伤阶段统计表

2.4 篮球专项学生踝关节受伤阶段分析

本文将受伤时期分为训练和比赛两部分,其中训练包括准备活动、身体训练、专项训练和平时比赛四个部分.根据统计发现,大多数损伤是发生在训练时,占总数的71.5%,说明训练时有较高的受伤概率

通过表5调查得出,在对导致专项学生踝关节运动损伤时期的统计中发现,训练时,男生受伤的有105人次,受伤概率高达70%,其中平时比赛中受伤的有37人次,受伤概率最大,女生受伤的有23人次,受伤概率高达79.3%,其中身体训练时受伤的有10人次,受伤概率最大;正式比赛时,男生受伤的有45人次,受伤概率为30%,女生受伤的有6人次,受伤概率为20.7%.

本文的调查结果显示,训练时损伤的概率大于比赛时,这是因为篮球专项学生大部分时间在训练,不像职业选手比赛的频率高.因此,对于大部分时间在训练的学生来说,运动损伤发生的概率更高.

哈尔滨体育学院篮球专项男、女生都是训练时受伤概率大于正式比赛时的受伤概率,但是在训练时受伤的时机有一定差异,男生踝关节损伤更多是出现在平时比赛中,而女生则是在身体训练中更容易有踝关节损伤情况的发生,这是因为,在平时比赛中,男生身体对抗的强度远大于女生身体对抗的强度,因此更容易导致踝关节损伤的发生,而女生的力量、速度等专项身体素质相对于男生来说较弱,因此在身体训练时更容易出现踝关节损伤的情况.

因此,男生在平时的训练比赛中,应当加强自我保护意识,在攻防对抗的冲撞中,注意保护自己,如果落地时踩在他人脚上或摔倒时,积极采用保护性动作,预防损伤.例如养成上篮后双脚落地的习惯,撞击摔倒后采用滚动缓冲等.而女生在平时的训练中,应当加强专项身体素质的练习,特别是加强踝关节力量的练习,以减少踝关节的损伤.

表6 哈尔滨体育学院篮球专项学生踝关节损伤程度统计表

2.5 篮球专项学生踝关节受伤程度分析

本文将受伤程度分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤三个部分,其中轻度损伤既能继续正常训练,中度损伤既部分停止训练,重度损伤既完全停止训练.

通过表6调查得出在对专项学生踝关节运动损伤程度的统计中,男生完全停止训练有45人次,占30%,部分停止训练的有81人次,占54%,能正常训练的有24人次,占16%;女生完全停止训练的有7人次,占24.1%,部分停止训练的有15人次,占51.8%,能正常训练的有7人次,占24.1%.

从以上表格可以看出,男、女生在踝关节运动损伤的程度上没有明显的差异,大部分是中度损伤,需要部分停止训练,需要完全停止训练和能够正常训练的比例较小.

2.6 篮球专项学生踝关节致伤动作分析

通过表7调查得出,在对导致专项学生踝关节运动损伤的技术动作的统计中,男生因突破上篮造成踝关节损伤的人数最多,有71人次,占总数的30.2%,因抢篮板球导致踝关节损伤的有57人次,占总数的24.3%,因抢断球导致踝关节损伤的有36人次,占总数的15.3%,位居最容易导致学生踝关节损伤的技术动作的前三位,其他动作为防守、投篮和起动,传接球导致踝关节损伤的概率最小;女生因突破上篮、防守造成踝关节损伤的有11人次,占总数的23.4%,因抢断球造成踝关节损伤的有9人次,占总数的19.1%,因抢篮板球造成踝关节损伤的有8人次,占总数的17%,位居最容易导致学生踝关节损伤的技术动作的前三位,其他是起动和投篮,传接球导致踝关节损伤的概率最小.

从表7可以看出,男、女生在导致踝关节运动损伤的技术动作上没有明显的差异,所占致伤动作比例前几位的动作都是突破上篮、抢篮板球和防守,这是因为完成这几个动作都需要踝关节的突然变向和扭转,从而导致踝关节受伤.

表7 导致学生踝关节损伤的技术动作统计表(可多选)

3 结论与建议

篮球运动中踝关节受伤情况很普遍,哈尔滨体育学院篮球专项学生踝关节损伤率高达83.2%,应该引起高度重视.专项学生踝关节损伤主要为外踝韧带损伤、内踝韧带损伤、胫腓骨撕脱骨折和骨关节软骨病.造成踝关节受伤的原因技术动作是:突破上篮、抢篮板球和抢断球.造成踝关节受伤的主要原因是:受伤得不到及时治疗及调整、准备活动不充分和旧伤未愈.专项教师应及时了解学生伤病情况,合理安排、调整运动负荷,督促学生充分、合理的做好准备活动,以减少踝关节损伤的发生.加大宣传力度,引起专项学生足够重视,让学生了解更多关于运动损伤的知识,加强自我保护意识,总结经验教训,避免踝关节损伤的多次发生.加强专项素质训练,加强踝关节周围肌肉力量,加强踝关节韧性的训练,掌握缓冲技术和提高平衡能力.

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