科学健身素养与警察职业效能提升

郏孙勇

(浙江警官职业学院安防系, 浙江杭州 310018)

0 引言

人民警察是个特殊的社会群体，正如周总理所说“国家安危，公安系于一半”是其工作特殊性和重要性最好的注解。他们的健康不仅关乎个人幸福和家庭的和谐，并且还是重要的国家资源。近年来，广大人民群众安全感和满意度持续攀升，在这背后，却是执法环境日益复杂，民警尤其是基层一线民警不仅要处置突发事件、矛盾纠纷以及各类案件等,还要完成不断增加的各项安保任务及非警务活动。工作负荷与日俱增，这些都对民警的身心理健康提出了新的挑战。而良好的身体素质和健身习惯，不仅能够保持身体的健康，在缓解压力、对抗抑郁情绪方面也有积极的作用。科学的健身可以达到事半功倍的效果，其核心就是健身素养，如何有效地提高新时期人民警察的科学健身素养成为一个崭新的时代命题。

1 科学健身素养的概念及研究现状

“素养”其英文为：competence或competency，其拉丁文词根为competere,从词源学上看，它是指各种能力或力量的聚合，以使人恰当应对情境。辞海中把它作为素质的同义词来定义，虽然都是对能力的释义，但是意义不同[1]。通过阅读大量文献得知：素质是指受先天遗传和后天获得的影响，而素养主要受后天实践以及环境社会等影响而形成。本文对素养的概念界定为：素养是人在特定情境中综合运用知识、技能和态度受训练和实践而获得的技术或能力。“科学素养”这个概念最早出现在20世纪50年代末，它以国际科学教育的一个基本目标而存在，是科学普及的重要考核指标。科学素养涵盖很多个领域与标准。由于不同研究领域学者的视角不同，因此，对于科学素养的定义就存在不同的观点。总的概况为3个部分：对科学知识的了解程度，对研究过程与方法的了解程度和对科学技术影响力的了解程度。

目前，有关科学健身素养的研究逐渐增多，从中国知网全文数据库中检索主题“科学健身素养”，共搜集到42篇相关文献，通过可视化分析发现近十年来相关研究逐渐增多(如图1所示)。

图1 科学健身素养相关文献趋势图

科学健身素养是健身素养的下位概念，Margaret Whitehead从20世纪90年代初开始尝试界定该概念[2-3], 认为健身素养是健身的动机、信心、身体能力，理解力和知识的总和；《加拿大运动生活指南》将健身素养定位为“一种可以终身参与体育和体育活动的能力”[4]，并强调健身素养在终身体育中的基石作用。tremblay[5]把健身素养界定为为了享受运动快乐和成功而参与身体锻炼所需基本能力或方法。在概念内涵和外延明确的基础上，Rebecca构建了健身素养的测量指标体系，Lloyd则注重通过评估学生健身素养，鼓励学生参与体育锻炼。由此可见，国外对于健身素养的研究已经比较成熟，但是基于国情和教育体质的差异，不能直接运用到国内健身素养的建构上，因此，根据前人研究结合本研究主题对科学健身素养的概念界定为：人在进行健身行为时运用体育科学知识指导技能锻炼，在健身活动中提高身体机能及运动技术来改善身心状况，获得应对生活事件的能力。我们要吸收和借鉴一些研究方法和手段。科学健身素养的研究范围涉及到多个方面，通过知网高频关键词共现网络图(如图2所示)可以看出，它包括体育科学、健身知识、运动项目、健身计划、科学研究和文化素养等方面。

图2 高频关键词共现网络图

目前我国关于健身素养的研究主要从以下几个方面研究：健身素养指标体系构建、健身素养的调查研究、健身素养的培养及评价等方面。关于健身素养体系的构建中，李朏佺[6]的《大学生健身素养评价体系建构》与宋江涛[7]的《成年人科学健身素养测评指标体系的建构及其实证研究——以山西省成年人为例》文中指出，健身素养评价体系的建构为完善体质监测系统提供依据，为科学健身评价提供依据。孙敦武[8]，邹远强[9],骆勇[10]等关于健身素养的调查研究指出，当前人们对于健身知识掌握不全面、健身技能水平较低，要加大宣传力度，积极引导教育等。关于健身素养的培养及评价研究，王勇等[11]指出要加强体育锻炼，提高健身知识、技能等，切实提高体育素养，开发、拓展资源，来促进健身素养的提升。通过上述研究明晰了健身素养的内涵和外延、研制了相关的测量工具，这些均为在警察群体健身素养的研究奠定了坚实的基础。

2 科学健身素养对警察职业效能的重要性

2.1 培养科学健身素养是提高警察身体效能的必要途径

警察是一个光荣而神圣的职业，但工作强度之大超出常人想象，一线民警平均每天工作时间长达11～15个小时，每人每年工作量超过3 000多个小时。另外，他们还面临着工作任务重而人员配备不足的情况，只能通过加班加点来平衡两者之间的矛盾。数据显示有70%的中国警察表示平常的工作很累，78%的交警和刑警表示工作压力大，而这都是身心健康的风险因素。此外，工作轮班制会不停打乱警察的作息时间及习惯，长期下来会引起警察自身稳态系统的失衡。长年劳累，积劳成疾，也是导致我国警察伤亡率居高不下的重要原因。因此，如何有效地维持身心健康是警察从事繁重工作的必修课。

身体是革命的本钱，科学健身素养是警察有效投入工作的基础。科学的健身是维持身体健康重要的手段之一，是提高警察工作效率的基石。提高警察的健康素养首先要提高警察健身认知和锻炼意识，只有真正意识到身体健康才能更好地服务于工作，了解身体素质对工作效率及延长工龄的重要性，才能积极参与锻炼；其次，要有参与锻炼的动机，即在上班轮岗或下班后利用工作空闲时间，补充科学健身相关知识与技能锻炼，如购买一些健身手册在工作调整时进行一些简单的肢体活动放松机体、在下班之余学习太极拳等，在有限的环境中运用自身掌握的健身知识和技能锻炼提高身体素质，达到身心健康的标准。由此可见，健身素养是基石，健身知识和能力是保障，两者有效地融合可以提高警务人员的身体效能。

2.2 科学健身素养是警察减压和选择健身方法的关键

据心理学研究表明，警察是所有应急性职业中承受心理压力最高的一种职业。这是因为警察担当着规范人类社会秩序活动向好发展的角色，职责决定了警察每天要面对的是社会的阴暗面，因此这一正义群体心理的承受能力要足够的强大，才能够坦然应对和处理这些事务。据心理学家的有关研究报道，有68%的警察心理压抑值偏高[12]。这些居高的压力值是使他们易患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的直接原因，也是导致警察身体素质下降的重要因素。

另外，由于警察身上肩负的责任不断增多，按照相关规定，警察下班以后，要随时听候命令，遇到治安事件还需挺身而出，所以并没有像普通公务人员一样有具体的休息时间。此外，社会群众对警察的认识即“有困难找警察”，警察就是哪里需要就要去哪里；加上经费不足，警力不足，工作量超载，警察往往力不从心。同时，警察也与普通群众一样是社会属性的人，因工作职责的特殊性与必要性每天会周旋于社会治安中的各种问题，难免会延误一些事件的处理，如日常生活的琐事；随着社会的发展，一些社会不良事件的发生使社会对警察的要求也越来越高，在信息媒体发达的时代，一些社会事件的处理不当还会面对社会各界的指责和压力，这些都是警察主要的压力源。

因此，在工作之余进行科学的健身和减压锻炼很有必要，通过科学的健身方法和理论知识，选择合理适当的健身方式，在能保证自身锻炼过程安全的同时，进行适当的减压运动，促进警察身心健康的发展。

2.3 科学健身素养是培养警察终身锻炼意识的基础，是形成健康生活方式的主要方法

由于工作岗位的特殊性，使得警察很少有时间锻炼身体。长时间缺乏锻炼也是导致各种疾病的重要原因，据有关报道，美国的绝大多数警察几乎不锻炼或不从事中到大强度的锻炼活动[13]。国内也有绝大多数的警察认为，没必要进行专门的体育锻炼，再加上不停地轮班，饮食的不规律会引起身体功能的失衡，直接影响到个人及家庭生活质量。因此，履行好警察职责，提高工作效率，有必要采用适当科学的健身锻炼和健身信念、意识，改善生活方式，适当减轻工作和生活压力。通过培养科学的健身素养，让警察从思想上充分意识到健身给生活工作所带来的好处；激发运动健身动机，改正不健康的行为方式，为以后更好地应对社会问题的治理打下良好基础。

3 结语

通过对警察这个职业的分析，结合科学健身素养，可以发现科学健身素养对警察职业的重要性。科学健身素养可以提高警察的健身认知和锻炼意识，在有限的环境中科学运用自身掌握的健身知识与技能，来锻炼身体，达到提高健康水平。通过科学健身知识理论和健身认知，选择合理适当的健身方式，在能保证自身锻炼过程安全的同时，进行适当的降低心理压力，释放压力训练，促进警察身心健康的发展。另外，通过科学的健身素养，改善生活方式，调节工作和生活，可以为终身体育锻炼打下良好的基础。由此可见，科学的健身素养对警察身心健康非常重要。