写作 近绿 垂钓

郑培华

谢芳，是人们熟知和喜爱的表演艺术家。她的表演优雅大方，气度不凡。 她是第33届大众电影百花奖终身成就奖、第15届中国电影表演艺术学会金凤凰奖终身成就奖的获得者。

今年5月23日，83岁的谢芳在大连举办的“中华古今诗词名篇大型朗诵演唱会”上，与少儿合唱团一同唱起了电影《泪痕》中的主题歌《心中的玫瑰》，令现场观众心潮澎湃。

严重心血管病10年

83岁高龄仍然在舞台风姿不减的谢芳，有严重的心血管病。10年前医生就说她的血管堵塞太严重，已经不能安支架，只能服药治疗。为此，谢芳推掉了很多采访、演出，平时就在家里做做家务、看看電视，放松休息。

她把退休生活称为“人生第二春”，用写作、近绿和垂钓三个方法来帮助养生，取得了很好的效果。

善读常写可治病

谢芳喜欢写作，在一些报刊上，常可以看到她写的随笔、散文以及谈影视作品的文章，其内容丰盈，文笔优美。她入夜躺在床上构思、打腹稿，历经几年努力完成了18万字长篇小说《不沉的湖》和长篇回忆录《往事匆匆》。谢芳说，每当提起笔来，心中便激情澎湃、春意荡漾，似乎忘记了年龄，回到了青涩的年轻时代。手捧出版的书，总有一种成就感，喜滋滋的。写作太美妙了，它给人生带来了别样的快乐！

【养生解读】中医认为，阅读的确对养生有益，有助于保持大脑的灵活性。汉代文学大家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”意思是书就像药一样，善读就可以治病。北宋大诗人陆游，晚年穷居乡间，常靠读书怡情养生，他的切身体会是：“病中书卷作良医”“读书有味身忘老”。

种植花草微劳动

谢芳认为生活中不能没有绿色，在家的房前屋后以及阳台上，她种植了数十种花草，姹紫嫣红，一片春色。谢芳说，绿色花草是人类健康的因子，它通过感官给人以向上、朝气的感觉，使人们的心灵得到滋润。同时还能提供充足、新鲜的氧气。翻土、浇水、剪枝、拔草、治虫等轻微劳动，也能满足老年人养生的需要。

【养生解读】有调查发现，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的人，体重指数平均更低，寿命也更长。

垂钓有助心宁静

垂钓也是谢芳的所爱。人们常可看到，她与丈夫穿着戴风帽的外衣，拿着长长的钓鱼竿与一些钓具，蹬着防水的旅游鞋，朝着北京的著名鱼塘而去。由于钓技娴熟，她还两次获得过中华名人垂钓俱乐部组织的钓鱼比赛冠军。谢芳说，垂钓是一项有益的休闲活动，也是一种内养功。心静神凝，有利于全身气血畅通。钓鱼有所收获会带来一种喜悦感，有利于修身养性。

【养生解读】垂钓的湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，能提高人体免疫功能，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于放松大脑和中枢神经系统。垂钓还可磨炼毅力和耐性，使人豁达、宽容、仁和，有利于健康长寿。

（杨 璞 整理）

（编辑 林 妙）