金韵蓉：揭开语言的沟通密码，让一家人相亲相爱

金韵蓉（著名儿童心理学家，婚姻家庭治疗师） 肖巍

如何好好说话，轻松搞定家里人？如何实现沟通零距离，营造相亲又相爱的家庭？相信，每一位妈妈都想知道答案。

在家庭中，女人的身份是多元的，既是老公的亲密爱人，又是孩子最爱的妈妈，更是父母的贴心女儿。身份如此多重，女人究竟该如何与家人愉悦相处？是否有秘籍能让女人轻松化解绝大部分家庭沟通的难题？

关于这个问题，著名心理学家、影响上亿人的婚姻家庭治疗师金韵蓉，有着一份特别好的幸福答卷：她，与先生相亲相爱，与孩子无话不谈，与老人毫无隔代的鸿沟，婚姻生活和谐而美满。脸上永远洋溢着平和与优雅笑容的金韵蓉，究竟有着怎样的魔力，令家里的所有人都能和她实现沟通零距离？答案其实就藏在语言里，藏在每日的沟通之中，藏在你用心用爱说出的每一个词、每一句话里。

在本刊独家专访金韵蓉老师的过程中，她不止一次地强调自己“过来人”的身份，正是数十年的专业心理咨询经验以及她在自己的婚姻生活中的亲身实践，让她发现了：学会好好说话，巧妙运用语言就能化解95%的家庭沟通问题。那么，金老师是如何运用语言的力量让沟通变得更有魅力呢？

密码1 以对方为中心，把他真正放在你的心上

您的家庭非常幸福，与爱人和婆婆的关系非常融洽，您的小秘诀是什么？

A用爱沟通。首先，我想说这样一

件事：我的老公对我的父母非常好，作为他的妻子，我该如何表达对他的感谢之情？我当时说的是：“我爸妈很喜欢你。”当时我老公听了特别高兴，因为这句话的中心是他，这使得他感受到了他在我心中的位置；但如果我说：“我爸妈对你很好哦。”这句话的中心不是老公而变成了我，对方听到后的感受就会大为不同。

由此我们不难发现，两句话都不是假话，但表达时对方的感受却大相径庭。如果你的沟通能建立在以对方为中心的基础之上，设身处地为对方着想，你们之间的沟通就会变得轻松很多。

再举一个日常生活中经常会出现的状况，当你的老公下班回到家里时说：“不知道为什么我今天有点头疼，我最近好累呀。”此时此刻，你应该怎样接话？可能有的妻子会这样说：“我今天头也很疼。”瞬间就把沟通的中心点转移到了自己的身上，老公很有可能就接不下去话了。但如果你这样说：“你头疼了？怎么了？是不是天气的关系？”老公就能立即体会到被关注、被重视的感觉，沟通的欲望很容易就被你的“善解人意”打开了。

密码2 平等相待，尊重对方是独立的个体

您与儿子的关系就像亲密的朋友一样，您是如何通过沟通来实现的？

A 一定要学会充分尊重对方。这里所说的尊重，不是指简单意义上的敬重。而是在平等的前提下，将对方认可为一个独立的人，有着独立的思想和独立的选择能力。

有时候，你可能觉得自己的言行是很公平的，其实不然。比如说，当你与孩子交谈时，你会不自觉地蹲下来，因为孩子的身高比我们矮；但如果当你和老公沟通时，你也寻求与他绝对的目光平视，这其实是一种刻意照顾对方的行为，并没有把对方当成一个与你平等的人。

这种刻意的沟通行为，不仅会引起老公的反感，也会让孩子觉得你并没有“公平”地对待他。你是不是会经常这样向孩子表达你的观点：“妈妈认为你这样做是不对的，不过我也不知道我说的对不对。”这种貌似“公平”的聊天方式，会让孩子觉得“虚情假意”，反而会适得其反，孩子会变得不信任自己的养育者，不信任这个世界，不信任自己可以做得更好。

那么，我们该如何表达出自己的不同意见呢？最好的方法就是：把孩子当成独立的人，客观地就事论事。比如说，当你不喜欢他说话的态度时，直接说出：“我不喜欢你对我说话的方式。”当你不认可他做某件事的方式时，直接说：“我不喜欢你这样做这件事。”让孩子明白，你并不是否定他这个人，而是具体到某一个行为上且态度明晰。在这样的沟通氛围里长大的孩子，与家人之间的沟通会更加平等，对自我的认识会更加清晰，安全感也会更足。

密码3 做情绪稳定的女主人，才能轻松搞定家里人

婚姻生活中，女性作为养育氛围的重要养成者，您觉得什么能力能为沟通加分？

对于女性来说，好好说话是一项必须具备的能力，是一种能让你的家庭生活越来越幸福的能力。除了上面我所提及的“以对方为中心”和“平等对待对方”两个核心要素之外，还有一个特别特别重要的法宝，那就是稳定的情绪。

为什么这么说呢？因为女性在家庭生活中，处于夫妻关系、亲子关系和代际关系的交汇点上，是各种情绪的集合者和接受者，这就需要女性具有情绪调节的能力。比如说，当对方在“情感宣泄”时，你要学会倾听、理解并感同身受，而不是过多地“煽风点火”；当你自己处在吵架的导火线上时，你应该学会设身处地为对方着想，让自己先冷静下来，成功避免吵架的发生。

情绪稳定的女主人，传递给家人的是温暖、关怀与爱的正能量。于老公而言，你是能令他安心的另一半；于子女而言，你是孩子幸福的港湾；于老人而言，你是懂得换位思考的好女儿。三方都愿意与你沟通，都喜欢与你沟通，轻松搞定家里人自然就不会是难题了。

语言是充满力量的，是女人在家庭生活中可以轻松掌握的沟通密码，如果你能在“以对方为中心”“平等对待对方”“情绪平和稳定”基础之上实现和家人之间好好说话，相信你能和金韵蓉老师一样，轻松构建与家里人的沟通零距离，不断发现婚姻生活里越来越多的小确幸。