浅析演唱心理障碍的形成与解决途径

摘要：对于演唱者来说，歌曲演唱时的各种心理问题始终是困扰其水平正常发挥的一个重要因素。如何克服各种心理障碍弊病，使演唱时的身体生理运动机能与心理变化因素协调一致，是一个亟待解决的演唱理论课题。此问题的深入剖析和解决将有助于演唱者放松心态，营造良好的表演氛围，最大限度的使日常训练水平得以发挥。

关键词：演唱；心理障碍；消极心理

一、心理障碍与演唱心理障碍的关系

要理顺演唱心理障碍的成因，找到克服这种心理弊病的科学途径，首先要从理论角度理解何为演唱心理障碍，它与心理学中“心理障碍理论”之间存在何种关联，这是其他所有问题展开深入分析的第一步。

“所谓心理障碍是指人的心理活动和行为表现异常状态，相关术语有心理易常、行为异常、精神障碍和心理变态等。它包括人的认知、情感、意志、个性、行为模式和社会适应性等方而的异常。医学上的心理障碍（mentaldisorder），又称精神障碍或心理疾病，是指心理（精神）功能紊乱，并达到影响个体的社会功能或使自我感到痛苦程度的心理异常状态。心理障碍必然会有其表现，包括其主观上的感受体验或客观上的动作行为。心理学认为：人类的日常行为活动始终是在人的思维心理机制调控作用制约下予以实现的，因此，心理活动的开展与人的行为活动具有密切关联是不争的事实。”

在声乐演唱领域经常出现的演唱心理障碍，源自于心理学中关于心理障碍的理论范畴，但由于声乐演唱的特殊性，它又不能完全等同于医学临床中所说的心理障碍。演唱心理障碍是指演唱者在声乐学习、考试、舞台表演、比赛时经常出现的心理上的不安、躁动、紧张、过度亢奋、敏感等情况；在举止行为上通常表现为面部表情不自然、四肢抖动、肌肉僵硬等方面；在演唱声音上出现气息上浮、声音紧张、嘶哑、破音、跑调、节奏不稳等情况，严重者甚至大脑一片空白，不能控制自己的行为协调性。

演唱行为虽然在表面上来看属于一种身体各部份肌肉组织和器官组织协调运动的结果，但从本质上来看，它仍是一种基于个人内心各种复杂活动基础上建立起来的一种艺术创造形式。在演唱时各种气息、咬字、吐字、韵腔、共鸣等技术，都需要身体各部分肌肉和器官组织共同作用完成，但控制它们运动的命令源泉来自于大脑皮层的有机调控。大脑皮质的调控促使人产生思想、情绪、想象、感情、情感、欲望、信心、联想等，也使声乐演唱中歌唱者产生紧张、镇定、亢奋、松弛、膽怯、无畏等思想变化。所以，了解了我们各种演唱心理障碍出现的生理命令点，是十分重要的。在众多发生在我们身边的实例可以清晰地发现，演唱者除了要具备精湛的演唱技艺，良好的心理素质也是必不可少的重要因素，演唱心理的不稳定常常会导致表演的重大失误，因此解决演唱心理障碍问题是每一位演唱者都不能忽视的问题。

二、演唱心理障碍的成因

演唱心理障碍的问题，长久以来一直是阻碍声乐表演者的一个重要问题，特别是多出现在技术水平不成熟的演唱者身上。我们身边经常出现很多实例，如：在竞争激烈的声乐考试或比赛中，很多演唱者在上台之前就会出现很多异常的动作行为，极为紧张躁动，在演唱时由于紧张心理，导致不能正常发挥应有的演唱水平，功亏一篑。然而，演唱心理障碍问题并不会完全通过演唱技术的纯熟而逐渐得以解决，在很多十分成熟的歌唱家身上也经常出现心理障碍的弊病。众所周知，享誉世界的著名男高音歌唱家卢恰诺.帕瓦罗蒂在演出时经常会拿着一枚钢钉或一条手帕，用以作为心理暗示，稳定情绪，这种行为也是他存在心理障碍的一种表现。

在现实生活中，完全没有紧张心理的歌唱家是不存在的，每个人在当众演唱时都会或多或少的存在紧张的情绪。所不同的是，有些人可以通过各种手段和心理暗示，使自己的情绪得以控制，心理障碍的因素得以有效化解。而有些演唱者则无法调节心理，不能控制自己的言行举止，导致演出失败。我们将各种影响发挥的心理弊病归纳起来，大致可以归结为以下几方面的原因：对自身身体状态的担心所产生的心理障碍；对演唱技术水平的不确定导致的紧张，对客观环境的突然变化不适应；对观众反映的过分敏感；无法应付各种突发事件而产生的心理波动等。当以上一种或多种心理问题出现时，如不能尽快得以调整，势必造成表演质量的下降，甚至出现重大失误。

根据在声乐演唱中出现的各种心理问题，我们通常可以将其出现的原因划分为一下几类情况：

1.自卑心理。所谓自卑，就是指低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，是一种消极的心理暗示。自卑心理在声乐演唱中经常出现，尤其是存在于一些正在学习中，技艺尚不成熟的演唱者。这些演唱者一方面具有很强的好胜心和进取心理，具有较为明确的奋斗目标，学习踏实刻苦；另一方面，他们不能意识到自己的进步，常常看到自己的缺点，不能及时发现优点。因此，常常拿各种高标准的尺度要求自己，把自己的劣势与别人的优势相比较，缺乏自信心。这样的演唱者往往在舞台上十分敏感，对自己技术水平上偶尔出现的瑕疵十分注重，对歌曲即将出现的难点显得没有自信，因而常常在演唱中情绪不稳，精神恍惚，不能全神贯注，融入歌曲意境。

2.恐惧心理。这种心理状态是演唱者经常出现的一种心理弊病，演唱者经常由于各种外界原因，造成心理上的恐慌，形成心理和行为上的波动。演唱者在演出时经常会由于事先准备不足；对客观环境陌生；对重要观众或行业专业人士的敬畏导致心理上出现恐惧感，进而扩大为一种心理障碍。在歌唱时负担过重，精神游离，严重时会出现忘词或破音等由于精神不集中而导致的水平发挥失常。

3.消极心理暗示。这种心理障碍出自于对自身的信心不足，对外界的突发事件准备不足。具有消极暗示的歌唱者通常在外界条件发生改变时，无论出现好的变化还是坏的变化，都会对自己进行消极的暗示。比如：当前一位演唱者演出成功，观众报以热烈掌声时，他会暗示自己可能不如别人，观众可能不认可自己的表演；而当前一位演唱者表演不成功时，他会自然而然的也将自己归入失败者的行列，对自己即将发生的演唱产生预见性的怀疑或否定。

当然，在现实生活中，引起演唱活动失常的原因并非只有本文所归纳的这几种情况。但无论何种心理障碍，都会严重影响演唱的顺利进行，这些心理障碍不能得到有意识的调节化解，别将形成一种恶性循环，进而影响个人整个艺术道路的发展。

三、如何克服演唱心理障碍

各种形形色色的演唱心理障碍疾病经常在困扰着演唱者，无论是学习中的声乐学生还是成熟的歌唱家都很难幸免。各种针对这种心理障碍的疏导治疗方法，虽然形形色色，各不相同。但是，归根结底，最重要的一点就是要树立强大的自信心。自信是攻克所有心理障碍最有效的方式。声乐演唱是一个循序渐进的过程，要不断看到自己的进步和成熟，在各种公众场合演唱时，树立自信心，正确认识自己的位置，沉着稳定，是克服各种压力，高水平完成演唱的关键，心理障碍的治疗就是在一次次成功的演唱经验中不断得以疏导的。

除了建立足够的自信，还要运用一些有效方式加以辅助：

1.对自身有正确的评价。要摒弃一切杂念和外界的干扰，对自己的能力水平有一个合理的认识，了解自己的优势，也能够及时发现自身有待于提高的部分，在日常训练中扎实刻苦，下功夫改正各种缺点，多参加各种演出实践活动，在舞台表演中寻找表演规律和经验，不断树立信心，以饱满的热情参与各种实践活动。

2.合理运用积极地心理暗示。有意的记住一些成功的表演经验，记住一些比较出色的表演状态，形成一种心理暗示，为自己的成功演出创造积极地心理氛围。

3.积极参与各种演唱活动。所谓实践出真知，要通过不断的演出实践来磨练自己的心理素质，改变影响演唱的性格因素，通过努力形成较为成熟的演出心态，克服各种不良心理因素。

4.注重日常的性格修养塑造。在日常生活和学习中，要戒骄戒躁，心胸开阔，既不能养成骄傲自满的情绪，也不能形成自卑自閉的不良心态。要谦虚谨慎，虚心接受他人的建议，养成科学积极地世界观，形成良好的个人修养。

5.训练表演的投入意识。声乐表演是需要声情并茂，全身心投入的，在演唱时仔细体会音乐与歌词的含义，将情感融入到歌唱中，是一名声乐表演者所必须的精神境界。训练自己在歌唱时全身心投入剧情或歌词意境，通过思想上的转移，达到忘记紧张不安心理的效果。

总而言之，要解决演唱心理障碍的问题，必须综合提高多方面的素质，不但要锻炼心理承受能力、应变能力，还要提高业务技艺，加强自身修养塑造。只有通过全面的提高，才能克服心理弊病，成为一名出色的舞台声乐表演者。

参考文献：

[1]李静 著，《试论性格特征对声乐学习的影响》，赤峰学院学报2006年第6期

[2]容霞 著，《性格特征对声乐学习及演唱影响研究》，西北师范大学硕士学位沦文

[3]徐型效 著，《声乐心理学》，科学出版社2003.6.

[4]皱长海 著，《声乐艺术心理学》，人民音乐出版社，2003版

注释：

1.车文博 著， 《心理咨询大百科全书》 浙江科学技术出版社， 2001年版

作者简介：赵宇（1983.2-），男，山东蓬莱籍，硕士研究生， 助教。毕业于乌克兰敖德萨国立音乐学院，从事音乐研究。