毯子功基础教学分析

陈淼洁

摘要：毯子功技巧属于舞蹈教学过程中较为专业及基础的教学内容之一，是每一个舞蹈演员必须掌握及学习的一门入门课程，同样也是舞蹈剧中常见的一种表现形式，具有改善舞蹈者自身身体条件、身体素质及提高舞蹈表演技巧的作用及意义。因此，毯子功的基础教学显得尤为重要，为了分析毯子功的基础教学方式及教学途径，笔者针对毯子功教学的意义进行了分析。

关键词：毯子功；基础；教学方式

中图分类号：J821-41 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2018）23-0235-01

一、前言

舞蹈学习属于一门具有较强专业性特点的艺术，毯子功在舞蹈中代表了舞蹈演员的训练水平，一个专业的舞蹈者必须通过长时间专业的训练才能符合高技术高标准的舞蹈表演需求。在舞蹈教学过程中毯子功属于较为基础及不可或缺的环节之一，促进舞蹈者综合素质的发展。

本次分析过程中笔者首先针对在舞蹈教学过程中实施毯子功教学对于舞蹈者的意义进行了分析，继而提出了相应的毯子功基础教学方式。

二、毯子功教学的意义分析

在舞蹈教学过程中实施毯子功教学具有较为积极的意义，具体表现为以下几点：（1）毯子功能提高舞蹈者身体的柔韧性，舞蹈过程中的各种转翻、跳跃、腿部控制力、空翻等动作均需要在一定的身体柔韧性下才能完成，为了提高身体的柔韧性在毯子功教学过程中一般会指导舞蹈者练习压肩、练腰、练腿等训练身体柔韧度的训练，提高舞蹈者的身体柔韧度；（2）毯子功能提高肌肉的控制力：舞蹈过程中的各种翻转技巧、跳跃及旋转动作均需要一定身体肌肉的控制力才能完成，毯子功基础教学过程中各种练腰的动作，耗腰及甩腰等能促进腰部力量的增长，达到控制腰部肌肉的效果；（3）毯子功能提高身体的灵活性：毯子功课程教学中的前空翻较为重视四肢的配合度，在用力蹬地的同时配合腿部肌肉及背部肌肉的训练，肌肉反映必须灵活才能完成一系列的动作，实施毯子功训练能提高舞蹈者身体的灵活性；（4）毯子功能增进舞蹈技术：舞蹈者的跳跃能力、转翻能力等均需要建立在毯子功的训练之上进行，在强化毯子功的相关技术及训练力度之后能显著提高舞蹈者的舞蹈技巧及舞蹈水平。

三、毯子功的基础教学方式及教学途径

（一）制定科学有效的毯子功基础教学计划

在毯子功基础教学过程中首先应针对舞蹈学生的综合素质及舞蹈水平制定针对性的毯子功基础教学计划，严格要求每一位舞蹈学生遵循相应的教学要求进行训练及学习，根据学生们的不同学制及培養方式制定针对性、系统性的教学计划及教学大纲，针对学员的舞蹈条件及身体素质进行分类教学，对不同学习层次学生提出不同力量、速度、柔韧度方面的教学目标，并通过针对性教学与训练方式开展教学，找出毯子功基础教学过程中的关键技术，仅仅围绕最终制定的教学计划及教学流程提高舞蹈者的身体素质及专项素质，达到相应的教学效果。

（二）利用毯子功进行舞蹈的组合编排

在舞蹈教学过程中教师应利用毯子功教学及训练作为新型的教学模式开展相应的教学，毯子功的表达方式与传统教学方式不同，毯子功主要是通过组合各项毯子功训练动作技巧达到以一种艺术手段无法达到及教学效果，提高舞蹈学生的学习效果。在毯子功的教学过程中采用多个毯子功技巧项目组合成为一种基础的教学内容，通过选择、设计及改进等方式对毯子功的基础教学内容进行扩展及延伸，将舞蹈中的转、翻及跳等舞姿技巧融合在一起进行教学，在毯子功训练的基础上提高舞蹈的技术及水平。

（三）利用毯子功开展相应的软开度、地面软翻、跟斗连串等训练

在舞蹈专业教学过程中应针对舞蹈学生的软开度、地面软翻及跟斗连串进行相应的训练，可以采用毯子功中对于腰部、胯部、腿部、肩部及脚背部的柔软程度及灵活性进行毯子功的训练，在相应的转翻技巧水平上进一步运用身体后部接触地面的软挺身双腿前桥、软翻身单腿前桥、软挺身单腿后桥等动作，提高舞蹈学生们的柔韧程度及身体的控制能力。将软翻过程中的不同类型的项目结合起来训练，一种是有舞蹈舞姿性技巧的动作连接各类毯子功技巧项目（倒踢紫金冠连接单腿后桥等动作），还有一种是由不同毯子功软翻项目组成的两个连接项目，在教学过程中应用两个不同项目的连接训练培养舞蹈学生们的反应能力及肢体的协调能力，达到相应的教学效果。

四、结语

毯子功基础教学对于舞蹈教学来说具有较为积极的影响及意义，在毯子功教学过程中教师应通过实施制定科学有效的毯子功基础教学计划、利用毯子功进行舞蹈的组合编排及利用毯子功开展相应的软开度、地面软翻、跟斗连串等训练等途径展开相应的毯子功基础教学，提高舞蹈学生身体素质及舞蹈技巧。