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冰箱胶条发霉，用它一擦干净如新

当遇到冰箱密封胶条发霉的情况时，你最需要的是以下清洗小技能。

清洗技能一：酒精

材料：酒精、纱布、卡片

第一步：倒入酒精。

第二步：放入一块纱布浸湿，拧干。

第三步：卡片包在纱布里面（冰箱胶条有很多缝隙，用抹布难以清洁，需要借助卡片），来回擦拭，脏东西就全都粘在纱布上了。擦拭过后，冰箱胶条清理得相当干净。酒精可以清洁胶条是因为酒精去污的效果也很强，它还能快速的挥发，而且还有抑制和杀菌的作用。

清洗技能二：小苏打

第一步：碗里倒入小苏打。

第二步：用湿布蘸一点点小苏打，擦拭冰箱胶条。

食用小苏打的去污能力很强，又可以食用，所以用它来清洁冰箱，还是很安全的。

清洗技能三：白醋

第一步：碗里倒入白醋（醋可以除掉灰尘、发霉的污垢，相当于除菌除臭又防霉）。

第二步：纱布浸湿后拧干。

第三步：卡片包在纱布里面，即可清洗冰箱胶条。

温馨提示：由于醋有酸的成分，清洗冰箱后要再次用干净的抹布擦拭，这样可以避免醋的残留，侵蚀冰箱的材质。给冰箱做清洁前，要先切断冰箱电源。而定期清洗冰箱胶条是非常重要的，不能任它藏污纳垢，容易污染到食物不说，还会导致冰箱胶条的弹性和磁性丧失，从而影响冰箱的制冷功能。

挖鼻孔的风险

挖鼻孔向来被看作是不雅的举动，在公共场合，挖鼻孔的人总会遭到嫌弃。其实，这个“不雅动作”的背后，还隐藏着你想不到的健康风险。

1.诱发感染

人的指甲缝里会携带细菌，挖鼻屎时很容易把细菌带入鼻前孔等部位，造成鼻腔感染，诱发鼻前庭炎、疖肿等。

此外，不要认为只要不挖破就没事，挖鼻屎本身对于鼻黏膜就已造成了轻微损伤。不仅降低了鼻腔的防御功能，长久刺激还会引发感染。

由于在面部三角区，化脓性感染可能会经面前、眼上、眼下静脉等进入颅内的海绵窦，引起海绵窦炎症，最终导致“海绵窦血栓形成综合征”，如不及时治疗，风险很大。

2.鼻黏膜受伤

鼻黏膜有丰富的毛细血管，如果用手指频繁、用力地抠挖，很容易使其受损或出血。而且有些出血可能是连续性的，要1～2周的时间才能完全恢复。

3.损伤鼻毛

鼻毛是阻挡灰尘和病原体进入人体的最后一道屏障。此外，还要提醒大家千万不要乱拔鼻毛，否则不仅会降低抵抗力，还易使毛囊发炎。

4.影响形象

长期挖鼻孔会让鼻孔变大、鼻子变形，为容貌形象减分。

鼻孔的正确清理方法

可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流动的水。不仅能防止鼻孔干燥、发痒，还可以保护鼻子。

鼻涕、鼻屎：则应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后轻轻探入鼻腔内滚动清除。鼻孔里的硬块：可以用生理盐水对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理；也可以涂红霉素软膏等油剂药物进行湿润后再清理。

鼻塞时试试6种方法

1.热压

在脸上敷一块热毛巾，用手指按压鼻部可以缓解鼻窦充血。

2.使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。

3.热蒸桉树油

在煮沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器，呼吸这种混合了桉叶油的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。

4.生理盐水清洗

生理盐水可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用。

5.洗鼻

目前市场上有各种洗鼻装置，能冲刷鼻窦，缓解鼻塞。

6.服用抗过敏药

过敏性鼻炎患者遵医嘱服用抗过敏药，也能缓解鼻塞。但这类药物会引起嗜睡，服用后要避免驾车。

过度透支身体，你的疲劳有多严重？

年轻人常自诩年轻，熬一下没问题，却将保健养生都忽略了。殊不知，过度透支身体，从疲劳到猝死也就几步而已。

1.过度劳累

经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐。

2.肥胖

心血管病最爱肥胖者。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了，而且易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗塞。

3.抽烟喝酒

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

4.三高

高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮，使血液变稠，形成粥样硬化斑块，一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。

5.压力大

焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等，还会増加心律失常、血管痉挛的风险。

6.打鼾

打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。

减压的方法

1.减压从吃开始

抗压其实也可以从吃入手，多吃水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离如咖啡、甜食和快餐等增压食品。

2.按时吃早餐

硏究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要优于不吃早餐的人。早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

3.摄入充足的水分

水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。如果你不喜欢喝水的话，一些水分含量高的水果也是不错的选择，比如西瓜、橙子等。

4.避免在午后摄入过多咖啡因

有研究显示，每天摄入200～300mg的咖啡因（2～3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响人的睡眠，使人在第二天感到极度疲劳。

5.多出去转转

闷在室内久坐不利于健康，不仅会导致肥胖，还会让心情更压抑更焦虑。不如抽空参与社交活动，或出去走走，与大自然亲近，每天行走一万步促进健康，多晒晒太阳能促进钙吸收，多看看绿色也能调节情绪、舒缓压力。

6.利用淋浴缓解身体疲劳

有调查显示，55%的被调查者认为利用“水疗”可以有效的缓解疲劳。如果没有条件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。

7.听听音乐

音乐可以迅速有效地帮你摆脱负面情绪，因此，当你感觉疲倦的时候，不妨打开音响听听自己喜欢的歌。

8.学会向人倾诉

向他人倾诉能有效地帮你摆脱负面情绪，在真的撑不住的时候，给情绪一个出口，这会使你尽快恢复到最佳状态。

9.尽量少生气

科学研究证明，愤怒对于人的身体有很多负面影响，它会影响你的心肺功能，并且让你更容易感到疲倦。

10.采用瑜伽呼吸法

当人们处于压力下时，通常习惯浅而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法则倡导人们缓慢的深呼吸，这样可以增加氧气吸入量，从而使人更加精神。

11.保持周围环境清洁

混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境使它们井然有序，可以有效地调解心情，助你远离压力。

12.把让你焦虑的事情写下来

如果你无法克服对事情的焦虑，那么试着把它写下来，然后认真分析一下这件事情发生的可能性有多大。研究发现，人类忧虑的事情有七成都是不会发生的，但持续的焦虑会让你觉得有疲意。

13.每天发呆5分钟

2016年，国家卫生和计划生育委员会呼吁广大市民每天“发呆5分钟”，用于集中精力、活跃脑细胞、减轻焦虑与压力。

14.保证睡眠充足

充足睡眠是对身体健康最好的保护，不要熬夜，尽量做到23点前睡觉，最大限度地确保睡眠时间和睡眠质量。午休时间不论身在室内室外，闭目养神或小憩20分钟都是必要的。

三种食物被誉为胃病“救星”

1.板栗

许多人将栗子作为零食。板栗是一种温热食品，对人体内脏有良好的保护作用。其含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，可预防冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病；还具有增强免疫力、养脑健脑、减轻关节炎症状的作用，是一种抗衰老、延年益寿的营养产品，并具有健脾补肾、扶腰、健脾、活血、止血、消肿等功效。

2.菠菜

中医认为菠菜入五脏、经胃肠、解毒。其含有丰富的纤维素，有助于肠蠕动，促进排便，可滋润燥湿、养肝、养肠胃、通便秘。同时，现代医学认为它能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，有助于消化。

3.桑葚

1颗桑葚，相当于5味药。桑葚可预防动脉粥样硬化、骨关节硬化、补肾壮阳、促进睡眠、去除口臭等。桑葚含维生素等营养成分，可以补血润喉。在中医理论中，桑葚能滋养脾胃养血。可改善轻度贫血，每天饭后嚼3～5粒桑葚，养胃助消化。老胃病或者感染幽门螺杆菌的病人，用40摄氏度温水冲泡15～20粒，加1勺蜂蜜，坚持喝7天，可“冲走”幽门螺杆菌，缓解胃痛以及胃反酸症状。

在空调底下瑟瑟发抖的你，需要这4个“补肺良方”

浑身没劲、畏寒怕冷、空调温度稍微低点儿就咳嗽不止……在中医学里，这些其实是典型的肺气亏虚的症状。

肺气不足，全身“遭殃”

形象点说，就是“肺为华盖”，肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨。

如果这个“雨伞”没有保护好，呼吸功能就会减弱，时间久了，身体会形成气虚体质，变得容易疲倦、全身无力、怕冷。

肺气受阻，连带也会使得口鼻与皮肤受到影响，呈现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰等症状。

怕冷、气短、乏力的人需要补肺气，中医专家给大家开出了4张补肺方：

第一张：温补食疗

在日常食物中适量加一些温补的中药，如黄芪、党参、桂圆、枸杞等。

黄芪是一味补气的药材，补中健脾、益气固表，可缓解脾气虚弱之倦怠乏力、浮肿尿少、久咳气短等症状；党参具有补中、益气、生津、养血的功效，主治脾肺气虚之体虚倦怠、咳嗽气促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症状；桂圆具有补益心脾、养血安神的效用。

炖汤时加入黄芪、党参、桂圆等，每种10克左右，一个星期2～3次，就可以起到补肺气的作用。肺气亏虚的患者如果症状严重，建议找专业的中医师开一些汤剂，效果会更好。

第二张：腹式呼吸

腹式呼吸、八段锦功法等锻炼都是比较好的补肺气的方法，在家可以多做一些腹式呼吸的练习。

首先将双手放在腹部，放松肩膀，通过鼻吸入气体，并将腹部向外突出，屏气1～2秒；呼气时用嘴巴吐气，同时腹部下陷。每天坚持做2次，每次7～8分钟。练习时要注意放松，不能在吸气时收缩腹部。

第三张：穴位敷贴

穴位敷贴也是比较好的补肺气的方式，贴敷疗法一般要在专业医生指导下使用，时间在夏季三伏天最好。

利用夏季大自然的阳气最旺盛之际，将一些温热的药物贴在人体与肺相关的穴位上，温补阳气，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

第四张：艾灸

肺气不足可用艾灸调理，以温通气血，最大限度地调动机体潜能，从而达到防病的目的。如果对艾灸烟味不敏感的话，可以试试艾灸膈俞、肺俞、大椎、足三里等穴位。

吹空调的正确方式

1.温度到底应该怎么定？

要看当天室外温度。空调调定的温度与户外相差在5～8℃最好，一般室内温度不要低于25℃左右，避免温差较大让人体无法适应。

2.睡觉时，应该怎么开空调？

晚上睡觉的时候人体体温下降，若彻夜开着空调，容易引起头痛、感冒等，最好把空调设定在25～26℃，吹3个小时之后定时关闭，并且盖好被子。

婴幼儿睡凉席要做好防护措施

1.草席：草席质地柔软，凉度也比较低，比较适合宝宝。但草席有一个最大的缺点就是容易长螨虫，沾上汗水和灰尘后，宝宝容易过敏，第一次使用时要注意观察宝宝的皮肤。草席需要不定时清洁。

2.竹席：不易过敏，但是凉性比较大，不适合婴幼儿，宝宝睡竹席容易着凉。如果家里只有竹席的话，可以在竹席上铺一层薄床单。

3.竹纤维凉席：手感比较柔软，凉度适中，吸水性比较好，折洗比较方便，因此比较适合宝宝使用。

4.亚麻席：亚麻席是一种天然纤维，有比较好的透气性和吸湿性，卫生性比较好，并且有抗菌性，凉性适中，可以水洗还可以熨烫，因此也比较适合宝宝。

5.麻将席：麻将席是竹席的一种，缝隙比较大容易伤害宝宝的皮肤，而且凉性也较大，不适合宝宝使用。

建议：皮肤敏感的宝宝比较适合藤席、亚麻面料的凉席；多汗的宝宝适合睡亚麻凉席以及丝竹凉席，月龄较小的宝贝睡凉席时建议铺上一层薄被单。