脉脉的解压方程式

2017年12月30日，42岁，正当人生壮年的中兴通讯研发工程师欧建新从办公室跳楼，留下孤独年迈的父母，悲伤的老婆和年仅2岁的女儿、9岁的儿子，酿成了巨大的悲剧。有人评价道：欧建新的这一跳唤醒了整个中国职场人的集体焦虑。

焦虑已成职场常态

不知道从何时开始，焦虑、压力已经成为了我们职场的常态。这一代中国人，在剧烈的社会财富增长带来了强烈的自我期待下，在孤身从小城镇来到大城市、脱离原有亲友乡邻带来的心理支持时，所承受的是远超父辈的压力。

相比于父辈们一辈子就在一个行业，一个单位，一个岗位上工作的人生经历，这一代人要面临的情况要复杂得多：高畸的房价，不断上升的生活成本与教育医疗成本，让这一代人无暇稳定，只能一路向金字塔尖进发，而当数亿人都挤上职场这座独木桥的时候，就意味着在白热化的竞争状态之下，每个职场人都必须背负着巨大的职业压力。

在巨大的职场压力之下，很多职场人都产生了诸如拖延症、职业倦怠、心理危机等不良心理状态。从公司HR的角度来看，职场压力过大造成的直接后果，就是员工的工作状态不佳、裸辞、跳槽等现象频频发生。而这些人们在压力下做出的应激反应，无论从员工还是从企业的角度来看，最终都是双输的局面。

因而关于当今职场人士的身心状态，采用科学合理的方式帮助职场人释放压力、恢复状态已经成为了一项亟待解决的社会难题。

就在近日，国内最大的职业成长平台脉脉，宣布将每年的7月28日定为“职场解压日”，并在上海长风大悦城开启线下超过600平米的脉脉职场解压实验室，希望通过此举向整个社会呼吁关注职场人士的压力问题，共同关爱职场人士的身心健康。

脉脉联合创始人兼CMO吴晓晶在现场表示：“互联网的快速发展尤其是移动互联网的出现，让我们的沟通变得便捷，尤其是智能手机让每个人都能够随时随地的获取信息，我们的生活和工作却由此出现了严重的冲击和矛盾。但正如NBA中流传着的那句‘永远不要低估一颗总冠军的心’的名言一样，身在职场的我们，也应该永远不要低估自己那颗向上抗压的心。脉脉设立职场解压日和打造‘脉脉职场解压实验室’活动的初衷，就是期望能够为所有职场人士提供一套完整的解压方案，脉脉要‘去你的职场压力，工作生活告别水逆’，我们也呼吁更多的行业和企业聚焦职场压力，关爱职场人士。”

职场压力关键词为“慌”

在首个“脉脉职场解压实验室”落地的上海长风大悦城现场，脉脉还举行了一场以“去你的职场压力”为主题的新闻发布会。

在新闻发布会上，脉脉发布了《职场人别慌——中国职场生存压力详解2018》数据报告，并由脉脉数据研究院赵文元对数据报告进行了解读——报告显示：迷茫正成为职场人士压力最重要的源头，由此引发出一系列问题长期威胁着职场人士的身心健康。

随着微信的崛起，人们的工作与生活的界限被打破，人们生活节奏越来越快，导致职场压力的不断上升，是近几年一直在持续的趋势。但之所以在近几年出现越演越烈的态势，很大程度上是因为：从2016年开始，作为社会及职场中坚力量的80后们纷纷陷入了中年危机，因而让整个社会的情绪都陷入焦虑，而在巨大的职场压力之下，步入中年的80后们第一次体会到了“衰老”的可怕，脑力不足、注意力不集中、记忆力减退、失眠、皮肤问题、抑郁、脱发……这些过往只在老人身上出现的问题，如今密集的在他们身上发生，让80后们不得不时刻焦虑自己能否跟得上社会和周围人的改变。

受到职场压力困扰的不只是“垂垂老矣”的80后，也同样困扰被誉为年轻一代的90后和95后们。报告显示，工作1年以内、工作5年以上的人压力指数最高，其中工作1年以内的职场新人中有93%受到脑力不足、注意力不集中，记忆力减退等影响；60%的人有过抑郁；53%的人表现出狂躁症状。

从数据上可以看到，对比其他年龄段的职场人，95后是“最能对自己下手”的一代人。究其原因，可以发现95后作为互联网的原住民，周围隐形竞争会非常激烈，相比于80后，他们更希望自我更优秀的心理需求更迫切，父母亲戚施加的外部压力，社交KOL们动不动以“世界抛弃了你都不会说一声再见”的方式贩卖焦虑的做法，最终结合刚出社会、弱势、不稳定的职业状态，会让95后们承受不弱于80后的职场压力。

在报告的最后，脉脉数据研究院将2018年的职场压力年度关键词定义为：慌，可以说是非常精准的命中了在当今整体经济下行的环境之中，当下中国职场人士“观自身内心慌乱不已，问前途不知路在何方”的残酷现实。

那么身为当下的职场人，应该如何摆脱这种“慌”的状态呢？脉脉现场特意邀请了同济大学附属精神卫生中心主任、著名心理学专家刘亮为大家开出了“药方”：“压力本身不是问题，处理压力的方式才是问题。应对压力应该不要逃避，也不要过度夸大，以免过度关注压力本身，而忘了寻找适合自己的排解方法来应对压力”。

结合医生的指点，在解压方法的选择上，脉脉还给出了独家的解压方程式：进阶=身体（健身）X 心智（知识）X连结（人脉），呼吁大家通过向内自主健身，向外通过脉脉扩大人脉关系，让自己与外界形成连接，建立一个压力共担网络，来改善自己的压力状态。

脉脉作为中国第一的职场社交平台，代表着职场社交和人与激励的连接，每天脉脉上面都有上千万的用户通过脉脉搭建起自己的人脉网络，从而在自我公司架构之外获得了新的价值支撑，进而帮助他们走出焦虑。

关注职场压力

事实上，对于长期处于焦虑，压力状态下的中国职场人士来说，早就应该有一场像“脉脉职场解压实验室”这样的事件，来呼吁整个社会去关心职场人士的压力与身心健康了。但奈何在中国，虽然有堪比美国的大公司大企业，但事实上却缺乏最基本的职场文化。

但幸好，在移动互联网的今天，随着大量的互联网原住民90后们进入职场，整个职场文化在移动化＋社交化的框架之下高速发展，才使得：像脉脉这样时刻关注职场人士的生存状态的平台级得以迅速做大，担负起为整个职场人发声的社会责任。

毫无疑问，对于脉脉品牌本身而言，脉脉职场解压实验室显然是一个深挖用户需求，直击职场人痛点的产物，它既可以作为一场社会活动，进而吸引社会关注职场人士的生活状态，同时也可以成为整个脉脉品牌与职场人群之间的情感连接，品牌与用户之间是彼此交融与认同的，此时的用户不仅仅把脉脉当成一个工具，一个平台，而是一个懂我需求，了解我痛点，并能为我提供解决方案的“知心朋友”。

这就在最大程度上拉近了品牌和用户之间的距离，当这种距离被拉近，品牌这个很虚的词带给用户的印象就不再是冷冰冰的，它可以是有生命的，像一个时刻在身边的熟人，这就会让这个品牌在用户心里变得与别人不一样。

此次的脉脉职场解压实验室，登场亮相仅仅24小时就吸引了近万人参与，不难看出，脉脉对于用户需求的把握还是非常到位的，无疑是一次成功的品牌营销。

但比之技巧更重要的是，脉脉作为中国一大职场社交平台，它始终明白我要跟职场人站在一起，去关注他们的生存状态，是去想办法改善他们的生存问题，讲他们关心的话题，呼应他们的情感需求……最终共生共荣，成为整个中国职场文化的代表。