当代大学生挫折教育对策探析

丁慧琳

摘 要：大学生是国家宝贵的人才资源，是民族的希望，祖国的未来，肩负着人民的重托、历史的责任。然而由于当代大学生需要面临学业、就业、恋爱和人际交往等多方面的压力，导致他们的抗挫折能力比较弱。因此，提高大学生对挫折的正确认识，培养他们克服困难的能力是我们每一位思想政治教育工作者要面临的一个重要课题。为此，本文主要从学校、社会、个人和家庭四个方面提出了对当代大学生挫折教育的对策，对大学生进行挫折教育。

关键词：大学生；抗挫折能力；对策

近年来，各大高校学生跳楼、自杀等现象频繁发生。通过调查，学生自杀的原因，都是由于他们从不同程度上受到学业、感情、人际关系和社会适应性等问题的困扰，而造成心理上的过度焦虑，一颗颗脆弱的心灵，如果没有人及时的去引导与鼓励，很容易导致因想不开而有自杀念头的发生。据《现代快报》报导，10月3日晚七时许，盐城市华府景城小区，一27岁女子从9楼的家中跳下，经医院抢救无效身亡。据该小区的邻居介绍，该女子很优秀，研究生毕业后，还考取了扬州市的公务员。“听说是她妈妈不同意她在扬州谈的对象，她想不开，便从窗户跳了下来”。由此可见，为了更多的家庭不酿成悲剧，提高大学生抗挫折能力成为目前高校学生安全稳定工作的一项重要内容。

我们可以从以下几个方面着手，提高当前大学生的抗挫折能力。

（一）学校

学校应该充分发挥心理咨询中心的作用，高度重视大学生的心理健康。具体可以开展以下工作：

1、建立心理咨询中心工作人员轮流值班制度

在大学生在校学习期间，安排固定的咨询值班时间。大多数高校都没有安排心理咨询中心的工作人员在节假日和周末时间值班，因而在这个时间段有咨询需求的学生只能等待，在等待的过程中，大多数学生是没办法自我消化掉负面情绪的，这样便会埋下潜在的隐患。

2、定期为学生举办心理健康讲座

根据不同年级学生的特征，有针对性地定期开展不同主题的心理健康教育。请心理学学科領域的专家、学者为学生做心理健康方面的讲座，这样做会比我们辅导员在周末班会上的简单叮咛要更系统化，效果也会更加显著。

3、丰富心理咨询活动的形式

建立校园心理咨询网，受挫学生一方面可以通过网络平台与老师进行思想交流，另一方面还可以与其它受挫折的同学交流情感，从而战胜自我。

4、把思想政治教育与心理健康教育结合起来

对大学生进行思想政治教育，正面引导，能够帮助大学生树立正确的三观，还可以教会大学生以一分为二的态度对待生活和学习中所遇到的坎坷。同时，还应该联系现实中的典型，让学生学会自我分析和自我批判，从而正确认识自我。在对学生进行思想政治教育的过程中，将大学生心理健康教育紧密联系起来，进而提高大学生的心理承受能力，为挫折教育打下坚实的基础。

（二）家庭

1、家长要注意以身作则

父母的身教往往胜于言教。身教，是指父母在生活中用自己的实际的行为对孩子实施的影响。言教，是指父母用言语向孩子讲述面对挫折的方法。父母用积极乐观的态度来面对和缓解工作和生活中的挫折要比一味地讲大道理更能影响子女，所以家长们一定要乐观积极地对待自己的挫折。

2、家长要将赏识教育与批评教育相结合

赏识是孩子前进的内在动力，适当的鼓励，能够使子女信心倍增，能激发他们潜在的能力，能让他们在成功的道路上越走越远，而不是由于缺乏动力停滞不前，甚至倒退。家长最了解自己的孩子，因此家长要对子女成长过程中的细微进步进行表扬，让他们不断有成功的体验，树立自信。但倘若一个孩子听到的夸奖太多了，就会变得骄傲自满，如果把握不好，还会让学生抗挫能力减弱，唯物辩证法告诉我们，做任何事情，贵在把握一个度。所以家长在对孩子进行赏识教育时一定与批判教育相结合。批判能让人清醒 能更清楚的认识自己，

（三）个人

大学生自身要客观的对待挫折

（一）大学生要树立正确的挫折观

解铃还须系铃人。因为辩证唯物主义认为，事物的内因是事物的根本原因，外因只有通过内因才能起作用。大学生能否处理好日常生活与学习中的挫折，起决定因素的是大学生自己，因此大学生要树立正确的挫折观，第一，就是在挫折来临之前已做好了充分的心理准备来迎接挫折。第二，在实现自己奋斗目标的过程中，尽力减少不必要挫折的产生。第三，在挫折面前，要以积极乐观的态度对待挫折。这个世界上不可能一帆风顺，但是这个世界上也没有解决不了的事，所以大学生不要被挫折吓倒，只要心态放平，多鼓励自己，保持自信，就不会有难倒人的事。想一想古人，司马迁、苏武、居里夫人哪一位没有遭受过挫折，只要怀有乐观的心态，不被挫折所吓倒，就会战胜挫折，所以说大学生树立正确的挫折观是接受挫折教育的第一步。

（二）大学生要学会合理的精神发泄

精神发泄是一种心理治疗方法，就是要创造一种环境，使受到挫折的大学生可以自由表达其受压抑的情感。[4] 大学生在受到挫折后心理失去了平衡，往往会以紧张的情绪反应来替代理智行为，这种紧张的情绪如果不能适时地宣泄出来，就可能被累积而导致病态心理乃至攻击、自杀行为的发生。只有使这种紧张的情绪发泄出来，才能恢复理智状态，达到心理平衡。精神发泄的方式有很多种，但是都是以不伤害其它人为前提的。最简单的就是和同学、朋友抱怨、发牢骚；或者去找相关的当事人理论；或者是到没人的地方大喊、大哭一场；或者去健身房打沙袋等等。

（三）大学生要正确的认识自我

1.大学生要客观的评价自己，制定合理的期望值

知人者智也，自知者明也。古希腊人把它看作是最高智慧的象征。的确，如果大学生能客观的评价自己，认识到自己的缺点，同时也能看到自己身上的闪光点，用来自于闪光点的自信弥补其它外面带来的挫折，是正确认识自己的第一步。与此同时，大学生要对自己有合理的期望值，期望值如果过高，就会使大学生产生无形的心理压力，使本不该引起挫折感的失败或稍加努力就能克服的困难变成挫折；如果期望值过低，就会失去前进的动力。合理的期望值是指有一定的挑战性，但是经过努力能完成的目标，不要过高，也不能过低，最好是 跳一跳，能够着，从此来减少挫折发生的机会。

2.大学生自身要培养乐观的生活态度，做自己情绪的主人

世界上本来就没有十全十美的东西，我们生活的社会也是如此，因此大学生在生活之中要多欣赏生活中的光明面，多培养自己的生活情趣，充实自己的精神生活，不断的学习，努力去获得新知识，开拓新思路，不断增加自己前进的信心与勇气，克服生活中不良的情绪，如被同学讥笑心理不爽的情绪，嫉妒别人比自己强的情绪，一些根本没不必要的羞愧情绪等等，所以，一旦大学生自身有了积极乐观的生活态度，做自己情绪的主人，当喜则喜，喜而不狂。当悲则悲，悲而不伤。掌握好情绪的 度，就不会给挫折感产生的可乘之机。

注释：

[1]黄文利.加强大学生挫折教育[ J].高等函授学报（哲学社会科学版），2008（12）

[2]张艳丽，段静.加强大学生挫折教育的思考[ J].中国科技信息，2009（13）

[3]蒋俊梅.大学生挫折教育的途径和方法[ J].商丘师范学院学报，2005（6）

[4]闫华.提高大学生挫折承受力的教育对策分析[ J].辽宁教育行政学院学报，2009（8）

（作者单位：武汉科技大学城市学院城建学部）