音乐法在太极拳教学中的应用

张磊

摘要：对于很多高校而言，太极拳教学都是课程规划的重点，24式简化太极拳更因其易操作性为高校所大力倡导。本文主要以太极拳教学为中心，研究音乐法在24式简化太极拳教学中的应用，结合典型案例，期望对太极拳教学改革有一定的参考作用。

关键词：音乐法；24式简化太极拳教学；应用

太极拳的练习要求对太极拳的浓厚兴趣，有安静的性格，而太极拳多样的手法、复杂的动作，决定了太极拳教学具有很大的难度。然而，随着音乐法的出现，对太极拳教学注入了更多的活力，使得教学更富有新意、被简单化。相较于传统教学，学生领会的更快，融入学习的时间更持久，能够记住一些太极拳的动作，脚法、手法，同时增强了对音乐的感知，对教师教学效率的提升大有助益。

一、当前太极拳教学存在的问题

从理论层面来看，在太极拳教学中往往很少涉及到太极拳教学目标、教学内容、教学原理等理论知识，有的甚至不会对此进行教学。这使得对教学方法的研究相对较少，成为太极拳教学改革中不可忽视的问题。且对于大部分高校而言，通过阅读文献资料解决教学中的问题，其可行性并不算高。但随着太极拳教学的发展，也出现了几种主流的教学方法：导学式教学、口诀教学、探究式教学、“格斗文化”教学、群体学习教学等。然而，如果在太极拳教学方面缺乏理论知识，不在相关领域进行投入研究，随波逐流地使用某一教学方法而不进行深入思考，就会导致实践效果不佳，难以激发学生学习太极拳的兴趣。既然太极拳教学的方法多种多样，那么哪种方法才真正实用而有效呢？这需要广大教学者的深入思考與调研。

二、24式简化太极拳教学的研究现状

所谓的24式简化太极拳教学，是指相关专业学者经过长期研究，在保留太极拳特点的基础上，对其动作、手法进行简化而形成的。随着我国经济实力的提升，人们愈发重视体育锻炼的重要性，出现了一大批太极拳爱好者和弘扬者，为了有效传承这一国粹，同时起到推动“全民健身”的目的，针对太极拳教学方法的研究也随之出现。张守升在《浅析24 式“简化太极拳”的教法》中提出，作为最简单的太极拳套路，24式简化太极拳教学群众基础较为广泛，值得进行深度研究。并从太极拳在实际生活中的应用入手，分析了24式简化太极拳的常规讲解、示范，提出太极拳教学如能结合民族音乐，则会在调动学生学习热情、增强太极拳教学持久性上产生十分积极的作用。除了从理论层面对24式简化太极拳教学的研究，还有学者针对实际层面进行了研究。杨丽娜在《某独立院校普及24 式太极拳学生学习现状调查与分析》一文中指出，相对于传统教学法，大部分学生对24式简化太极拳教学更有兴趣，并更容易与教师互动交流、建立起更为融洽的关系，经过一段时间的调研，大部分学生都已经初步掌握了太极拳的基本激发；但现阶段，太极拳依然存在教学内容有待改进、师资力量不足的问题。该研究基于某一界高校学生群体，立足于实践观察与调研，分析了24式简化太极拳教学的优势，以及当前24式简化太极拳教学存在的问题，对太极拳教学、及其普及有着十分重要的指导意义。

三、音乐法在24 式太极拳教学中的作用和可行性

（一）音乐法在24 式太极拳教学中的作用

太极拳不同于足球、篮球、排球等狂野激情的竞技体育运动，作为一项比较安静的运动，很容易让运作者丧失兴趣。特别是对于活泼好动的学生群体来说，他们缺乏耐心和沉静，学习太极拳是一件比较困难的事情。但随着音乐法的出现，通过结合音乐练习，学生更容易沉下心，融入太极拳教学大环境中，进而产生对太极拳的兴趣，并且获得更强的专注力。可以说，在24 式太极拳教学中应用音乐法对学生的身心健康的发展有很强的促进作用。由于存在音乐，学生会更容易记住动作套路，较为熟练地控制节奏，并自做到在运动中动作协调，呼吸稳健，逐渐享受学习太极拳所带来的乐趣，这对太极拳教学效率的增加大有裨益。

另外，音乐法有着提升学生感知能力的优势，能够帮助学生提升审美能力，获得情操上的陶冶，对其心理健康成长打下良好的基础。通过听舒缓的音乐，结合太极拳联系，学生很容易安静下来，专注下来，这有助于其自我控制力的提升，进而为其日后的学习工作带来更大的优势。

（二）音乐法在24 式太极拳教学中的可行性

既然音乐法在24 式太极拳教学中有增强教学效果、增加学生自控能力的作用，那么其可行性到底如何，值得我们进一步思考与分析。首先，音乐法在24 式太极拳教学中应用，首先有着相关部门和很多高校的大力支持，再加上太极拳作为蜚声国内的中华传统文化，上级政府愿意对其推广和教学提供资金上的支持，这是音乐法在24 式太极拳教学中应用的先决条件。其次是太极拳教学教师对该方法的配合，实际上，随着太极拳教学的普及，很多教师也在摸索适合学生的教学方法，以实现更好的教学效果，音乐法也是他们愿意尝试并长期坚守的对象。再次是很多高校及相关领导本身重视太极拳教学，能够利用校园媒体矩阵、教育体系传播太极拳理论，动员所有学生教室积极开展太极拳运动，以获得在心理素质和身体素质上的同步提升。最后，太极拳正在全社会风靡，无论男女老少，身份职业，已经有越来越多的新面孔、年轻面孔开始了解太极、学习太极、爱上太极，这对太极拳的传承及音乐法教学的推广具有极其重要的现实意义。

从实际层面看，一些高校已经对体育课程设计进行了改革，细化的音乐法在24 式太极拳教学中的教学方式，无论在体育课中还是在千人太极拳表演中，都能听到不同的舒缓优美的音乐，给学生以听觉上的享受，使太极拳教学向更深入、更广泛的方向发展。

四、音乐法在24式简化太极拳教学的具体应用

音乐法在24式简化太极拳教学的应用，其实从2006年就开始了。相关教师和学者选择利用多媒体工具进行教学，但音乐法尚未普及开来，未能受到大部门高校和教师的足够重视。郑新在《论多媒体技术在24 式太极拳教学中的应用》中提出，在多媒体技术飞速发展并广泛普及的今天，针对太极拳教学相对混乱、复杂、充斥着不确定性的局面，未来应尽可能多的采用计算机多媒体形式进行相关教学，以增强教学的效率，激发学生的学习热情。

这种观点在实践层面被一些职业技术学院认可，以台州职业技术学院为例，其教师在长期的教学中逐渐发现，利用多媒体能够极大调动起学生学习太极拳的主动性，改善太极拳教学质量，并将太极拳教学简单化，对教师减轻教学压力、学生减少学习有着十分积极的影响。进入2015年后，整個台州职业技术学院推陈出新、革故鼎新，全面引入音乐法进行24式简化太极拳教学：首先，对教授太极拳的教室进行培训，尽管这些教师拥有着丰富的教学经验，以及上佳的职业素养，但他们缺乏对音乐法的掌握，因此必须通过专业化培训增强教师对音乐法的驾驭能力，并且能够在实际教学中灵活运用，以创新教学手段、改善教学效果。随着培训的结束，大部门教授都掌握了相关方法在 24 式太极拳教学中的应用的技巧，并且能够发掘出重点和创新空间。其次，在学校选择一部分学生进行小范围推广，尽管将音乐法运用在24 式太极拳教学中具有理论上的可操作性与积极作用，但由于缺乏实例，学校需要先进行试点，再全面铺开。因此，学校选择体育类专业学生优先进行学习，在课堂教学中，选择轻柔舒缓适合太极拳练习的音乐进行播放，且音乐时长与所练习的拳法相匹配，动作也要与音乐节奏协调配合，同时要求学生注意身心的合一，使得他们能够快速放松下来，并进入忘我和沉静的太极拳训练状态。正如张文建在《简化太极拳配乐教学研究》一文中所说，在高校太极拳教学中施以音乐法，不但能够丰富相关的授课形式，增强教学效果，还能够强化学生对技术的掌握、对学习的思考以及注意力的提升。

在进行小范围的实践取得了不俗的成果之后，台州职业技术学院选择采用中国传统民族音乐、舒缓轻松的轻音乐配合口令提示，应用在24 式太极拳教学中，并向全校进行全面推广。这种以音乐法为主体的24 式太极拳教学模式，不仅在实践中形成了一个自上而下的有组织有目的的教学模式，而且使得太极拳在所有学生中风靡，即便在没有太极拳课程或者活动的情况下，也有大量学生选择投入太极拳练习。此外，台州职业技术学院还通过举办千人太极拳比赛，动员全体学生参与太极拳表演，给学生创造一个良好的传统文化传播、以及全民健身的氛围，以此提升学生学习太极拳的积极性和主观能动性。而且，学院还利用互联网，将这种表演和学生对太极拳的兴趣推广至全国，对这项古老运动的传承起到了卓越的贡献，也由此，台州职业技术学院的特色太极拳教学越办越好、越办越踏实。此外，尽管实践的重要性不言而喻，高校也应重视理论知识教育的重要性，毕竟理论知识是基础也是高校引导学生学习太极拳的重要途径。

五、结语

总而言之，在24式简化太极拳教学中应用音乐法，颠覆了传统的太极拳教学模式，由此，太极拳教学内容不再单调、枯燥，制约学生的主观能动性，而是能够激发学生学习动力，既能增强其武术技能，又能将传统文化传承发扬，还能极大地提升教学效果。可以说，音乐法在太极拳教学中具有至关重要的作用，应该在未来得到更大程度的推广。高校应该打破传统思维模式，迎接这种新式太极拳教学方法，并在实践中不断推陈出新，思考如何在最短时间实现最快的学习，如何持续强化学生对太极拳的喜欢，以及如何利用网络平台向全社会推广太极拳教学的新模式。

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（作者单位：南京中医药大学体育部）