每周少吃2顿饭，减肥还能控血糖

近日一项发表在JAMA子刊上的研究显示，对于2型糖尿病患者而言，每周禁食2次，与持续性饮食控制在血糖控制上的效果差不多，同时还能达到减肥的效果。

这里的禁食是指，每日摄入热量控制在500～600卡路里；所谓的持續每日饮食控制，是指每日摄入热量在1200～1500卡路里。

不过研究者指出，禁食通常对2型糖尿病患者是安全的，但对于使用胰岛素以及其他有低血糖风险的患者而言，仍须监测血糖水平，并灵活地根据具体情况改变药物剂量。

同时，这种每周禁食2次的饮食方式，也叫5︰2饮食模式，对超重的健康人也是有好处的。

之前英国营养杂志发表的一项新研究显示，5：2饮食模式，更有利于减重，而且能有效降低甘油三酯，还可降低血压。