浅析幼儿体操教学

刘家英

目前各种特色幼教层出不穷，关于学前特色课程的开发也如雨后春笋般地涌现。而幼儿体操成为了众多幼儿园的热门选择。本着“增强体质，锻炼意志，塑造形体，培养美感”的宗旨，各地开展了以“幼儿基本体操”为基本教育教学手段的特色教育。确定幼儿基本体操训练任务和内容，要根据全面贯彻党的幼儿教育方针的要求，从培养幼儿对基本体操的兴趣爱好入手，着重培养幼儿的基本體育技能，全面提高幼儿的健康水平，锻炼幼儿的意志品格，形成活泼开朗、勇敢顽强的性格，提高独立生活的能力。

一、幼儿基本体操概述

在幼儿的基本体操训练中，基本动作是基础，要认真训练，反复训练，力求使幼儿全面准确地掌握好。而技巧动作是成套体操中的难度动作，要求幼儿的运动能力更强，训练水平更高，因而也能更好的体现幼儿的整体素质，因此要作为训练的重点加以练习。基本技巧动作包括以下十类：

1.滚翻。包括前后团身滚翻、前后滚翻、分腿起和直腿起、改变方向的滚动和滚翻等。滚翻类动作技巧要求：团身紧，体态圆，滚动快，方向正。

2.劈叉。包括前后、左右等三个方向的劈叉。劈叉类技巧的要求：动作迅速，一拍到位，两腿分开成一条直线，身体直，髓关节正，膝关节直，脚面绷直，横叉腰要立直。

3.平衡。包括燕式平衡、侧平衡、搬腿平衡、前摆转体180度接平衡、向前交换腿转体跳接平衡等。不论何种平衡，都要保持停留一定时间，重心平稳。俯平衡，支撑腿、后举腿要伸直，后腿要举过头，抬头挺胸；搬腿平衡，身体要立直，侧举腿和支撑腿要接近180度（手不握小腿为最高动作规格）。

4.肩肘倒立。倒立形成后，脊柱向上至脚尖要在一条垂直线上，同时双肘内夹着地，两手撑住后背上部来维持倒立的稳定。

5.桥（女孩动作）。桥是体现躯干柔韧性的主要动作，一般由站立开始，桥，还原成站立。桥形成后，臂和腿要伸直，肩和髓部充分打开，手要撑在重心的垂直线上，桥的变化还有跪立下桥、举单腿的桥，更能体现动作的变化和质量。

立卧撑（男孩动作）。由站立开始，经蹲撑至俯撑，至屈体立撑，至站立为一次，注意俯撑时身体成一直线，不能踏腰。

6.踢腿。分正、侧、后三个方向的踢腿，在做踢腿时，要求踢起的腿、支撑腿、腰要直。腿在踢起后，要有加速动作，落下时要控制，重心要稳定。踢腿可采用原地踢腿和行进间踢腿，可利用行进间的踢腿进行多种队形的变化。

7.波浪。波浪动作有许多种。根据人体结构可分为手臂波浪、躯千波浪和全身波浪。手臂波浪可做各种位置的波浪，如侧举波浪、前举波浪、侧后上举波浪等，身体波浪可做前波浪、侧波浪、后波浪和螺旋波浪等不同方向的波浪。做任何一种波浪都要注意动作的舒展性、连续性，一浪接一浪连绵不断，并可结合足尖步和各种舞蹈步进行，来体现动作的多样化。一字型的队形也可做集体波浪。

转体。多采用180度和360度的转体。单腿支撑或交换腿支撑的都可以。在做该动作时，身体保持直立提足踵做。

8.仰卧起坐。该动作变化较多，可用各种姿势来做，但双手不可撑地。

9.跳步。包括双跳双落、双跳单落、单跳双落等动作，这是最基本的做法。由此还可派生出许多种变化，如挺身跳、芭蕾一二五位跳、空中交换腿跳、开合跳、射燕跳、跨跳、半劈腿跳、吸腿跳、结环跳、转体跳、稀松跳等，都是目前采用较多的。无论做那一种跳步，都要求幼儿练习时注意力集中，落地时身体要控制。

10.舞蹈步。包括柔软步、足尖步、变换步、弹簧步、华尔兹、柔软跑、波尔卡、波罗乃兹等。舞蹈步优美、舒展、大方，且变化多种多样，既能充分表现幼儿优美大方富有表演的能力，又能用于各种队形的变化，在整套动作中起着主要的联接作用。

二、幼儿园中开展基本体操普及的意义

体操普及教育对塑造幼儿的身体形态有积极的作用。幼儿基本体操特别强调站、立、走、跑、跳等动作要姿势正确且有美感，这样有利于幼儿的脊柱及其周围的肌肉、韧带发育平衡，更好地形成脊柱的生理性弯曲；而且幼儿基本体操要求运动时四肢舒展伸平，促使了端骨与骨干间软骨的生长，使幼儿个子长高，四肢加长。同时，适当的运动量可控制幼儿的脂肪增多，减少了少儿肥胖症的出现。因此说，经过一段时间的幼儿基本体操训练，可促进幼儿形成四肢长、匀称健美的体型。我们针对每个幼儿的不同特点，制定出不同的训练计划。

体操普及教育对幼儿的智力发展起重要作用。智力来自大脑，大脑发育靠营养，促进大脑吸收营养的方法之一则是运动。儿童时期，大脑内部结构与功能发育迅速，大脑活动所需要的能量主要来源于糖，而大脑本身的糖储备很少，这就必须依靠血液输送血糖，血糖主要由食物供应。幼儿基本体操作为一种体育运动，能增强儿童的食欲和消化功能，使食物中的淀粉变为葡萄糖，吸收到血液中成为血糖以供应大脑的需要。经常运动的人比一般人血流量多，因此能够向大脑提供更多的氧气和养料，进而促进大脑的发育。由于大脑对身体的感觉和运动是异侧支配的，所以，大脑通常是左半球较发达。幼儿在进行基本体操锻炼时，能使平常较少活动的左手得到锻炼，这就有利于发掘大脑右半球的潜力，使幼儿的智力全面发展。两套操4分多钟，包括了那么多的队形变化和动作，还要和音乐配合好，的确不容易。但是经过了一个阶段的训练，孩子们的记忆力、理解力、语言的表述能力、对错误的修正能力等都有了很大的提高。

体操普及教育对心理锻炼有十分明显的效果。幼儿正处于身心迅速发育的时期，这种迅速发育使幼儿的身心状态表现出极大的不稳定性和可塑性，幼儿时期形成良好的心理素质和生活习惯对其今后的健康成长有相当大的作用。体操技术的难易度，对增加幼儿的挑战性有着直接的联系。因此，在练习过程中适度提高体操的技术难度，能培养出他们坚毅的性格和直面困难的勇气。如：在体操的基本动作——“下桥”练习中，我们总是先让幼儿采用“跪式下桥法”（这样可以在初期保护他们并规范动作），时间一久，孩子们在下桥时不那么认真，甚至出现了在下桥时心不在焉、东张西望的情况，这是很危险的。于是，我们提高了要求，让她们站着下桥。这下，可难住了一部分孩子。由于在跪着下桥时基础没打牢，忽视基本动作，造成了摔倒和没有保护便不敢做的情况。但他们没有灰心，在一次次的复习基本动作，一次次的讨论、交流之后，掌握了其中的技巧，很快地完成这个动作，甚至每当老师想提高动作难度时，他们也总是摩拳擦掌，跃跃欲试。