小李今年20岁,脸上经常长痘痘,他平时有喝咖啡的习惯,听人说长了痘不能喝咖啡,特来求证。
唐志坤山东中医药大学附属医院美容皮肤科主任医师
问:长了痘痘还能喝咖啡吗?
答:痘痘,即痤疮,好发于面部、胸背的上半部等。长了痘痘,要适量、少量饮用咖啡。因为咖啡豆中含有咖啡因,可升高体内胰岛素水平,进而促进毛囊局部炎症反应的发生,堵塞毛孔,引发或加重痤疮。咖啡因还可刺激肾上腺分泌出更多的睾丸素(雄性激素),进而促使皮脂腺分泌出更多的皮脂,堵塞毛囊口。
另外,咖啡中的咖啡因能促进血液循环,扩张血管。过量摄入咖啡会引起情绪紧张、忧虑、呼吸短促,甚至头晕、耳鸣、血压升高、视物模糊,严重者还会出现神经错乱。
根据上述表现,中医认为,咖啡属热性,饮用过多则热盛耗伤津液,还会动血,使血液妄行而溢出脉外,出现牙龈出血。
问:哪些因素易引起痤疮?
答:痤疮的发生与不良生活、饮食习惯以及心理因素等密切相关。如青春期、性格内向或脾气暴躁、工作或学习压力大、经常熬夜或睡眠质量差、油性皮肤等,都是痤疮的诱发因素。经常便秘的人也容易长痘痘。
饮食虽然不是导致痤疮的直接原因,但有些食物可加重痤疮的发生,比如高脂、高糖类食物。因此,要少食肥肉、乳酪、香肠、油煎食品、巧克力、咖啡、糖果、甜点、饮料等。还应忌饮酒,忌食辣椒。
以下食物有助于痤疮的康复,可适量多吃:能抑制皮肤出油,且维生素含量较高的食物,如各类新鲜水果,以及萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种蔬菜;具有清热泻火作用的食物,如冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、葡萄等。
问:痤疮与不良情绪有关系吗?
答:情绪问题也是诱发痤疮的一个重要因素。因生活工作压力过大,人们常会出现焦虑、忧郁、急躁易怒等不良情绪,导致痤疮的发生。而对于“满脸痘”的人群来说,因“面子问题”,又会加重不良情绪,甚至因此变得自卑、沉默寡言、行为异常,又会令痤疮加重。所以,出现痤疮时,除了尽早就诊,向专业医生咨询有关痤疮的发病原因及护肤注意事项等,还要注意心理上的自我疏导,积极配合治疗。