防手机沉迷，堵不如疏

罗燕

根据中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，学生群体规模最大，占比为25.4%，约为1.96亿人；10至19岁占比为19.6%，约为1.51亿人。

有人认为，网络拓展了这一代孩子的视野，也有人说，手机正在悄悄毁掉一代人。对于身心正在快速发育的青少年来说，手机到底是毒蛇猛兽还是生活学习好帮手？怎样引导孩子摆脱“机瘾”？就相关问题，《民生周刊》专访北京师范大学发展心理研究院教授、长江学者方晓义。

民生周刊：现在中小学生的手机拥有率已经很高，您怎么看待他们使用手机？

方晓义：我们现在处在一个高科技社会，不使用手机、网络很难跟上社会发展步伐。一方面，网络是我们了解社会、经济、科技发展的工具，也是学习的便捷手段，但如果不能很好地控制，就会成瘾，过于沉迷网络的娱乐功能而不能自拔。因此，网络使用是一把双刃剑，如果控制得好，对孩子有益处；控制得不好，则有很多危害，这就看使用者能不能控制在一个适度范围。

民生周刊：对于中小学生来说，如果沉迷手机，会有哪些危害呢？

方晓义：过度使用网络，会带来身体发展、人际交往、情绪发展、心理健康的危害。比如，研究发现，使用网络之后，使用者包括青少年对不良行为的接受程度增加。

另外，过度使用网络会对孩子的品德发展造成影响，对孩子与父母的亲子关系造成影响，对孩子的情绪发展造成影响。网络成瘾之后，孩子的情绪控制能力会降低，导致一些不良行为。

民生周刊：学生使用手机的人比较多，但只有一部分人会沉迷其中，一般来说，哪些人比较容易成瘾？

方晓义：其实我们可以发现，网络成瘾的孩子往往在现实中成绩不太好，伙伴少，他们在现实中得不到满足，但在游戏中一关关地过，能得到在现实中得不到的成就感。

我们提出了心理需求网络满足补偿理论，每个人都有心理需求，有的人在现实中得到很好的满足，有的人在现实中得不到满足，得不到满足，需求又很强烈的时候，就会寻求替代的满足方式，当在网上获得的心理需求满足远远超过在现实中的满足时，就容易沉迷网络。

青少年网络成瘾主要有几个因素，一是个人因素，跟自身特点有关系，具有成瘾性人格特点的人更容易沉迷网络。二是环境因素，主要是家庭、人际、学校的影响，如果周围大多数人在使用手机，孩子更容易使用手机甚至成瘾。学校、家庭环境不好，父母经常吵架，父母和孩子关系不好，孩子也容易沉迷网络。三是网络本身的因素，比如它的便捷性、及时反馈性、匿名性等。

民生周刊：那么，我们应该怎样防止中小学生沉迷手机，并让已经成瘾的学生摆脱“机瘾”？

方晓义：首先要从环境入手，系统地进行。要建立很好的家庭、学校、社区环境，处理好父母关系、师生关系、同伴关系，这样孩子网络成瘾的可能性更小。

其次，要着眼于个体，发现孩子的心理需要，了解用什么方式能更好地满足孩子的需要。现在的孩子蛮可怜的，一天10多个小时用在学习上，其实青少年时期是心理发展的重要阶段，但他们很多的心理需要被剥夺，一味强调学习，对他们的心理正常发展不利。

最后，可以做心理健康教育工作。让孩子了解，网络使用有什么好处及坏处，怎样更好地控制手机，成为网络的主人而不是奴隶。现在，国家强调中小学的心理健康教育，但开展的情况参差不齐，围绕网络成瘾的健康教育更少。良好的心理健康教育，应该有心理健康课程、团体辅导及个体咨询。

民生周刊：在手机使用方面，学校应该怎么做，是一刀切地禁止，还是允许学生使用？

方晓义：现在有的学校完全禁止学生使用手机，有的开放让学生使用手机，比如北京十一学校，全校WiFi覆盖，学生可以自由使用手机。其实每个地区、每个学校的特点不一样，要根据学校学生的特点决定用什么方法。

具体怎么把握，我建议先做一个心理评估，进行摸底调查，不能凭经验感受拍板。要调查学生的性格特点、自律性，找到适合学生的教育方法。

我们要相信学生，有时候学生为了这份相信，也会努力控制自己。如果一味压着学生，管着他，会引起对抗性。老师要站在学生角度思考，理解孩子。其实就是以学生为本，不是我们要给他们什么，而是看他们要什么。有人担心孩子要不好的东西，我们相信，大部分孩子都是好的，要发现他们的潜能，更好地帮助他们。

要改变我们评价学生的标准，不能只按成绩好坏来评价学生，一些学生成绩不优秀，但在其他方面有天赋，我们尊重他们的天赋发展，他们也会是好学生。

青少年的自控能力正在形成过程中，要让他为自己的事情做主，承担责任，从被动的受体变成能动的，给他们成长机会。我们要把学生培养成一个自理、自立、自主的人，能自我管理，自我独立，自己决定自己的事情。

民生周刊：暑假期间，学生将有更多时间玩手机，家长应该如何引导？

方晓义：孩子要用手机，我们想要他一分一秒都不用，肯定是不可能的。要适度满足孩子的需要，跟孩子协商每天可以玩多长时间，玩什么内容，不能玩那些不好的游戏。

有的家长直接剥夺了孩子的需求，采用了一些極端方式，比如断网。这是不信任孩子，怕他沉迷。其实家里断网之后，孩子不到外面去上网吗？用堵的方式，反而让孩子想办法玩手机，而且欲望更强烈。有时，孩子在网络使用方面的心理需求，如同洪水，一味堵，肯定会泛滥，所以与其堵，不如疏导。

我建议要从孩子的角度出发，了解孩子为什么使用手机。天天让孩子学习，他不想玩手机才怪。家长要在生活中安排丰富的活动，让孩子从正常渠道满足生理、心理需要，这样他对手机的渴望就会少很多。

我们应该相信孩子，大多数孩子都有向上的力量，给他自由，给他信任，他不会往不好的方面发展。