简析乒乓球的发球技术

张硕

摘要：乒乓球的发球方式是多种多样的，且每一种方式都有其特定的技巧，如果想要打好乒乓球，就要熟练的掌握发球的技术要点，并勤加练习。为此，本文主要就乒乓球的发球技术进行了分析及论述，以供参考。

关键词：乒乓球；发球；技术

一、乒乓球发球技术的重点

A在抛球过程中，要保证其抛出的高度、上升以及回落路线的稳定性。

B要对出球点的位置进行合理把握。如果是发急长球，那么其出球点的位置就要低些；如果是发近网短球，那么其触球点就要高些。

C要对发球时，第一跳的着台点位置进行控制。如果是长球，其第一跳的位置要在球台的短线附近；要是短球，其位置通常保持在台中的周围。

D在握拍时，为了确保手腕与手指之间的灵活性，不得将拍子握的太紧，同时要增加手腕之间的引拍动作，以保证其在整体运动过程中的灵活性。

E手臂不管朝向哪个方向用力，都要遵循一定的技巧，从而保证乒乓球不会出现下网或者弹跳过高，出现出界现象。

F在打乒乓球的同时，要保持球与球拍之间的方向是一致的。即使是在改变球的旋转方向时，也要尽量的保持动作的统一性。

G乒乓球主要是利用前臂和手腕之间的协调来完成的，不过在击打的同时，可以适当的加入一些腰部的力量，从而加强发球的动作的准确性。在触碰到球之后，手臂要尽快的还原成原来的样子，便于下次击球动作的发出。

二、发球技的种类以及注意内容

国际上对于乒乓球的发球其实是没有严格的限制和要求的。所以在进行比赛的过程中，运动员只要结合自身的情况，选择自己认为舒适的击球方式即可。结合比赛的实际情况，可以总结处现今最常用的发球方式，主要有：平击球、急球、下蹲发球以及正手高抛发球这四种。

（一）平击球

这是乒乓球发球技术中的基础方式。主要的操作方法是，利用正手发球时，右脚在后，身体略微扭向右侧，左手拿球偏向于右侧，右手拿拍，并使其角度略微的靠向身体的右后侧。抛球的刹那，右手后引，然后向前揮拍击球，击球的瞬间要与球沾网的瞬间相同。而进行反手发球时，其方式则与正手相反，变成右脚在前，身体左斜，拍子靠近身体的左后侧。同时在抛球后，向左侧后引，等到球落到与网同等高度时，进行相应的击球动作。在进行平击球发球时，需要关注的是前臂与手臂之间的配合，同时像前下方进行发力击球。另外还要保证击球后的第一落点要在球台的中间位置上。

（二）急球（长球）

这种发球技术其优势在于，球速较快、弧线低、冲击力度强，且使用正反手击球都可以。其发球的重点是：首先左脚在前，抛球后使右臂进行内旋，使拍子保持前倾的姿势。同时放松手腕部分，向右后方进行引拍动作；其次，击球时，是由上臂发力，带动前臂进行挥拍。在接触到球的刹那，让前臂向内旋，加强手腕的抖动，做出鞭打的姿势。拇指压拍，使拍面稍前倾，触球的右侧部后向右上方摩擦；最后，击球后，保证其第一落球点在台面端线的位置上。此发球方式，大多是用在偷袭或者调动对方时使用的。

（三）下蹲发球

通常这种发球方式是横拍运动员经常使用的方式之一，是利用下蹲的姿势完成发球的工作。其主要的方式有两种，即正手右侧上（下）旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上（下）旋球。其中，正手右侧上（下）旋发球需要注意的重点是：首先，发球的姿势是左脚在前，身体向右倾斜。抛球的过程中弯曲膝盖，成半蹲的姿势，将重心放在两脚中间的位置上。；其次，击球时，铅笔速度要快，同时将手腕向内收缩。

（四）正手高抛发球

运动员将球抛到两三米的空中，等下落到一定距离时，进行相应的击球动作。同时在击球过程中，需要利用腰部以及蹬地的力量。从而加快球速以及旋转的力量。其主要的方式可分为侧身正手左侧上（下）旋球、侧身正手上旋长球以及反手右侧上（下）旋球三种。其优势在于球被抛出的距离较高，使得球身的压力增加，在击球的过程中借助相应的外力，可以有效的提升击球的速度，同时还可以增加球的旋转转速。不过其缺点是动作具有一定的复杂性，使用起来具有相应的困难性。

在使用此技术时，需要注意的技巧是：不要将球抛出的高度距离身体或者球台太远，且要保持抛出的路线成垂直状态；击球的位置可以同网一样高或者低于网下；要保证内旋幅度偏大，增加击球的弧度；增加摆臂的速度，尽量使用球拍下沿进行击球；在接触到球的时候，可以添加一个回收的动作，误导对方。

三、发球训练的方式

（一）多球训练法

此训练方法是现今乒乓球练习中应用最为广泛的方式之一，其主要的目的就是提升发球的技术水平以及发球的质量。运动员进行乒乓球多球训练时，不仅可以提升发球的水平，还可以提升其战术以及身体综合能力的培养，因此越来越多的被教练们所使用。随着训练的增加以及训练方式的广泛使用，教练也开始不断的对训练方式进行相应的优化和创新，促使其向着更加专业化、科学化、系统化的方向发展。

（二）实战法

发球练习的目的是保证运动员再是的比赛中，可以更好的发挥其自身的技术水平，实战法主要就是利用比赛的方式，来提高运动员的判断力，使其可以对击球的轨迹有一个明确的预判，提高击球的准确率。同时，在进行训练的过程中，可以安排相对比较强一些的搭档进行陪练工作，从而提升自身的水平。通过和较高水平的人员进行对练时，可以有效的找出自身存在的问题，并有针对性的制定训练计划，提升自身的技术水平。

（三）创新法

发球不仅是为了使用新规则，还是进行招式创新的一个过程，通过招式的创新，给对手一个措手不及。例如逆旋转发球。其主要可以分为三种模式：展腕式逆旋转、“铲式”逆旋转以及勾手式发球的方法。这三种逆旋转的发球方式都是利用手腕的力度而变化的。通过手腕的抖动或者发力变化，使得球路发生相应的变化，很容易导致对手判断失误。在使用这种方式的时候，如果可以将其与顺旋转发球的方式进行有效的结合，可以达到很好的迷惑对手的作用，为自己赢得更多的先机。

四、小结

综上所述，在进行发球训练时，要通过不同的训练方式，发现自身所存在的不足之处，并有针对性的制定合理的训练方式，进而提升专业技能的水平。