素食和练字治好了我的高血压

黄河增

我退休后，告别了昔日的军旅生涯，每天的活动量大幅度减少，慢慢地，身体发福，还总爱睡大觉。一次体检，没想到自己的血压升高，远超正常数值。我放心不下，为此多次询问医生，医生告诉我：“要少吃肉，多吃素，少睡觉，多跑步。”我接受医生的建议，每天早早起床，跑步到早市采购蔬菜和豆腐，决心从此再不吃肉。

半年下来，果然，我的身体见瘦，血压也有所下降。可是，与吃肉吃油时相比，现在总是觉得浑身没劲，特别是到了冬季，变得非常怕冷。后来，我遇见一位比我大十多岁的老领导，虽然他吃饭不曾忌口，却是满面红润，各项身体指标都正常。我每次晚间登门拜访，他总是站在方桌邊不停地练字，只见他紧握毛笔，神情专注。直到练习完毕，才落座和我说话。他说，自己刚刚退休时曾经无所事事，心里空落，也不注意锻炼身体，竟然出现了消化不良、血压升高等身体不适的症状。有一年回老家过春节，左邻右舍请他帮助书写对联，他出于乡情难舍，欣然答应。几天忙活下来，晚上睡觉很舒服，似乎找回了退休前的自己。从此便一发不可收，每天晚上都要书写毛笔字一到两个小时。

我听了他的介绍，便跟着学了起来。几年来，我逐渐学会了提起墨笔随意作画，信手画龙。后来，受同事们举荐，我竟然参加了一些书法聚会，还多次应邀登台献丑。从开始崭露头角至今已近十年，不知不觉中，书法还真的使身体得到了锻炼。几年来，体检中的身体各项指标全部正常，即使隆冬天气，我也不再怕冷。我跟医生说起，人家告诉我，老年人坚持书写毛笔字，能帮助身体经脉运行，有利于心脑血管正常运转，肯定对降低血压、提高健康水平有利。我想，很有道理。