北京市海淀区健身路径体育活动中的运动损伤发生特点及对策研究

徐 帅，王 璞

（1.北京体育大学，北京 100084；2.首都体育学院，北京 100191）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以北京市海淀区健身路径体育活动中的运动损伤发生特点及对策为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过北京体育大学图书馆和中国知网以“健身路径”“运动损伤”等为关键词查阅相关文献资料，了解国内外健身路径运动损伤方面的研究成果、进展，为本研究提供理论依据和参考资料。

1.2.2 问卷调查法 以北京市海淀区随机抽取8个街道18岁及其以上的常年居住的、经常参加健身路径体育活动的居民和北京市海淀区30名国家一级社会体育指导员调查对象。2015年9月至2015年12月，抽取北京市海淀区上地街道、西三旗街道、马连洼街道、清华园街道、清河街道、香山街道、海淀街道、永定路街道8个街道居民为调查样本，分别对各街道的800名参与健身路径体育运动的居民进行问卷调查。调查对象年龄30～83岁，平均56.5±26.5岁，男392人（49%），女408人（51%）。共发放问卷800份，回收问卷787份，回收率98%，有效问卷755份，有效率95%。

1.2.3 数据统计法 根据体育统计学原理，对问卷收集的数据进行录入，运用excel软件对录入数据进行描述统计和假设检验。

1.2.4 专家访谈法 通过与一级国家社会体育指导员进行座谈和探讨分析，收集相关资料和信息。

2 结果与分析

2.1 社区居民健身运动损伤的年龄、性别特点

调查统计显示（表1），在800 名健身者中，运动损伤患病人数 有65 名， 运动损伤发病率为 8.2%，共计损伤 87人次。不同年龄阶段运动损伤发生率有所不同，而不同性别运动发生率也有所不同。从表1可以看出，随着年龄增高，损伤的患病率逐渐降低，男性从11.8%降低至7.4%，女性从10.1%降低至6.2%；而相同年龄阶段的男女性运动损伤率也有所有差异，男性略高于女性。这可能是由于男性的运动强度通常较女性大，而低年龄组损伤率发生较高年龄高也是由于这个原因。

2.2 运动损伤的发生部位

运动损伤的发生部位存在比较集中，不论任何年龄阶段和性别，下肢损伤比例都较高，而不同年龄阶段的损伤部位也有所差异。由表2可知，下肢受伤比例最高，除男子30～44岁下肢受伤比例为47.6%之外，其余均超过53%，其中足踝部受伤较多，30～44岁女子组高达35.5%。其次低年龄组损伤多发生的部位在手腕部，而高年龄组大部分都在腰背部，主要是由于多数运动项目是以走、跑、跳等为基础的；其次高年龄组腰背部损伤较多。下肢、腰背是人体重量支持点，承受重力和冲击力较大，较大可能发生损伤。人体解剖生理学也证实这2个部位最易老化。

2.3 运动损伤的种类

在健身路径中运动损伤发生的种类也有着显著的特点，易关节韧带扭伤最为常见，所占比例最高；其次是肌肉拉伤和擦伤，以轻度损伤为主。与低年龄相比，高年龄组骨折发生率较高，而低年龄组基本没有发生骨折的病例。从表3可以看出，关节韧带扭伤是健身路径体育活动中最主要的的损伤种类，各个组均超过了30%，其中最高可达42.9%；其次是肌肉拉伤和擦伤。与低年龄相比，中高年龄组有发生骨折的病例，由于骨质中的钙随着年龄增加不断流失，大多数中老年人患有不同程度的骨质疏松， 而不同程度骨质疏松丧失了合乎力学原理的骨小梁结构， 对压力和张力和冲击力的承受能力明显降低，这就导致骨折的发生频率明显增高。（表3）

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 低年龄组损伤发生率较高， 主要由于低年龄组思想认识不够重视，喜好从事动作幅度大、强度高的健身器材有关；同一年龄组中男性损伤率略高于女性，主要因为男性的运动强度通常比女性大，所以撕裂伤、 扭伤、 挫伤较多， 甚至关节脱位也时有发生。

表2 海淀区社区健身路径运动损伤的部位 百分比/%

表3 海淀区社区健身路径运动损伤种类 百分比/%

3.1.2 健身路径体育活动中下肢受伤比例最高， 主要是由于多数运动器材是以走、跑、 跳等为基础的；其次高年龄组腰背部损伤较多。下肢、腰背是人体重量支持点 ， 承受重力和冲击力最大， 最容易损伤。

3.1.3 由于对健身器材的不了解，自身身体机能的不完全认知等多方面原因，发生运动损伤的概率相对较高，而从事健身路径体育活动时间较长的锻炼着运动损伤率明显降低。

3.1.4 在发生运动损伤以后，对轻中度的运动损伤，多数健身者并没有及时去积极地治疗，而是自然恢复，有的甚至在没有完全恢复的情况下继续锻炼，造成二次损伤。

3.2 建 议

3.2.1 社区应成立健身活动中心， 专门负责合理分配场地器材，并且按时维护器材，完善加强体育设施建设。

3.2.2 加强医务监控和健身指导。对健身参与者要定期进行体检， 避免有损伤或身体机能不适合的人参加剧烈运动。如在运动中出现不适，应及时采取正确的应对措施，必要时到医院检查。对自己的运动能力正确预计，参加适合自己的运动项目。

3.2.3 老年人应该进行低强度的运动，注意天气和器材状况，以避免跌倒、碰撞等引起骨折。

3.2.4 准备活动的时间和强度应根据个人的机能状况、 气象条件、锻炼的具体情况而定。 一般以身体发热、微出汗为宜。