小主圈

东子 参与“我要上学”慈善活动

中央人民广播电台的《音乐之声》携手儿基会联合主办的“我要上学”慈善活动，今晚完美落幕。北京电视台《食全食美》栏目的主持人东子也是中央人民广播电台的一分子。他说：“15年一直坚持公益理念的《音乐之声》，现场广播与视频同步直播。感谢商家的爱心支持！见到了许久未见的‘果味VC，时间过得好快……感谢所有辛勤直播的工作人员们！”

梦遥 晒出寒冷中的暖意

北京这两天太冷了。北京电视台美食栏目的主持人梦遥说：“冻死人也要完成节目的采访，还好，回去后能和闺蜜们聚齐，多么难得，开心到模糊，祝强大的、勇敢的、无所不能的闺蜜生日快乐。抽点空回家点上美玲的香，倒杯江总的酒，蒸上鸿丽姐的年糕，翻开爱看的书是脱销书作家写的，这本新作摆在我桌上是如此和谐，生活如此美好。爱你，随手拍赞美一下。

关文平 早晚要实现自己的飞行梦

北京电视台《法治中国60》栏目和《档案》栏目的主持人关文平，他爱蓝天、爱飞行，他有着自己的飞行梦。他说：“上个周末受朋友邀请去他那个飞行俱乐部参观了一下，看到像钻石这类的小型飞机非常适合学驾驶，这种可以考取飞机驾驶执照的飞机现在比较普遍，如果说花个几十万元就可以像考车本儿一样考一个飞机驾驶证。现在有些影视演员，还有一些飞行爱好者，他们都是大概花个二十多个小时到四十多个小时，基本上就可以考一个飞机驾照。所以，我们这些有飞行梦想的普通人，早晚有一天能够实现飞上蓝天的梦想。”

祖冲亚

现场报道市政协十三届一次会议

1月22日，中国人民政治协商会议北京市第十1三届委员会第一次会议开幕。北京电视台记者祖冲亚在朋友圈发布了一组现场报道照片，并配文，“今年也是北京市政协的换届之年，委员们带着提案，带着社情民意，带着对大会的期待来到驻地报到。”

端端《养生厨房》学做菜

近日，北京卫视《养生厨房》主持人端端在朋友圈分享了一道菜品——三色炒虾仁。她表示，“恰逢感冒多发的季节，营养专家左小霞老师和王志强大厨就为大家带来一道可以帮助提高身体免疫力的三色炒虾仁，其中主食材虾仁含钙量丰富而且热量充足，可以帮助我们在这个冬天强筋健骨。选用的三种配菜：马蹄、青笋和黑木耳则可以帮助我们润肺止咳，保护呼吸道。那么这道可以帮助提高身体免疫力的三色炒虾仁是如何制作出来的呢？到《养生厨房》学习一下吧。”

韦至

晒2018年“初雪照”

在1月22日7点21分，北京市气象局官方微博“气象北京”更新消息称“雪落痕轻，昨夜北京已现初雪”，这让北京姗姗来迟的初雪再度被热议，很多市民期待着这场全市性降雪可以让京城一夜之间银装素裹。北京台主持人韦至也在朋友圈晒出了一张雪花飘舞的写真照，并配文“2018.1.22初雪”。

米夏

诵读大师作品感到莫大荣幸

近日，文津读书沙龙——走进季羡林活动在国家图书馆举行，主讲人是文化学者、北京读书形象大使，“阅读中国”沙龙学术策划人崔岱远。而在讲座结束前，北京文艺广播主持人米夏受邀为现场的听众诵读了两篇季羡林先生的文章。“人生如流水，从《季羡林沉思录》当中，我们能感受到生命的流水，从喧闹的小溪，变成了宽阔流淌的大河。悲伤遗憾烦恼，还有转瞬即逝的快慰和欢愉，大师亦是如此。我觉得每个读者都能成为领读者，如果我的朗读让大家因此翻开书页，于我来说是莫大的荣幸。”基于如此的感受，米夏在朋友圈中记录道：“国家图书馆·文津读书沙龙——走进季羡林。感谢崔岱远先生，让我有机会为大家朗读季先生90岁写的《一条老狗》，这一篇每每读来都感动不已。又读一篇《漫谈刘姥姥》，季羡林觉得，刘姥姥是《红楼梦》里最聪明的人。”

李鹏 学柔术 摔教练

巴西柔术在综合格斗中承担大量的地面缠斗，训练中强调技巧，但同时也需要综合的身体素质来达成，比如肌肉的耐力、爆发力、身体的柔韧性和反应能力以及心肺功能。日前，北京电视台体育节目主持人李鹏就好好地体验了一把。

李鹏说了自己的感受：一进入八角笼，加上灯光效果，会带给人一种“战斗”的感觉，让人兴奋。不过兴奋之后，通过体验才明白，巴西柔术是综合格斗技的组成部分之一，和格斗最大的區别是不允许击打，所以并没有想象中那么暴力，像教练所说：适合男女老幼学习体验。由于巴西柔术地面技术很多，不光讲究体能、身体素质，同时讲究技巧——掌握好技巧，把握好时机，就能“以弱胜强”。因此一场运动下来，绝对让人“大汗淋漓”，消耗很大。难怪李鹏在朋友圈中写道：“今天感受了一下巴西柔术，摔倒教练的感觉很开心！”

惠凡 南山滑雪 助力冬奥

这几日，北京尤其冷，这倒让京郊的滑雪场热闹非凡。这不，南山滑雪场，北京体育广播主持人惠凡和朋友们日前就置身其中了。她在朋友圈中写道：“一年没上雪，那点儿基础基本都还回去了。为了认真给冬奥打call，还是得勤学苦练哪！”惠凡说：“一年没碰（滑雪）了，犁式技巧都有点生疏了。新学了平行回转，还在犁式和平行回转之间过渡。看到跟一年前相比雪场人丁兴旺，大家都在成为三亿人上冰雪的分母，作为体育媒体人更觉得责任重大——不仅要做好传播的工作，滑雪技艺也得多加打磨！勇闯高峰险滩！”