手机对大学生身体健康的影响及干预对策研究

摘 要：过度使用手机在大学生中已经成为一个普遍的问题，本研究通过问卷调查了解大学生使用手机的现状及其对大学生身体健康的不良影响，并有针对性地提出改善措施和建议。

关键词：手机;大学生健康;对策

随着新媒体时代的到来，智能手机功能的完善，其便携性已经对人们的生活产生了深远的影响，成为人们生活中必不可少的一部分。然而，正是因为手机功能的多样性，人们对手机的依赖性也越来越强。手机在给人们带来便利的同时，过度使用也给生活、健康等带来一定的影响。

大学生作为认知和学习能力极强的群体是手机的主要用户，他们充分挖掘利用手机的各项功能。无论是吃饭、走路、上课，还是睡觉前，我们都能看到有人拿着手机不停地翻看着。学习、娱乐、消遣、通信、生活等无不与手机相关。过度使用手机在大学生中已经成为一个普遍的问题。因此，了解、掌握大学生使用手机的现状及其对身体健康的危害，为预防、警示大学生手机过度使用、减少对身体的危害具有重要意义。同时，对制定有效的干预措施提供了依据和借鉴意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取沈阳师范大学2016级、2017级通识选项课的学生111人。

1.2 问卷调查法

根据本文的研究内容设计了调查问卷。采用开放式问答的形式，主要从使用手机的时间、频率、身体出现不适、骨骼肌肉痛的部位共发放问卷111份，回收有效问卷107份，问卷回收有效率96.40%。

1.3 数理统计法

对调查问卷在计算机上进行了列表分类和统计处理。

2 研究结果与分析

2.1 大学生使用手机的现状

大学生使用手机的频次非常高。手机是大学生生活的必需品，参与调查的大学生手机使用率为100%，每天都在使用手机，使用手机的次数难以数清。使用手机时间较少的2～3个小时，每天除了上课、吃饭、睡觉外均在玩手机，更有甚者除了睡觉以外都在用。

2.2 大学生因使用手机出现的身体不适及骨骼肌肉痛部位

调查结果显示，大学生因使用手机出现的身体不适及骨骼肌肉痛的部位主要表现在颈部、眼睛、肩部、手臂、腰部、背部、头部，极个别同学出现尾椎部位不适。其中颈部最严重，在调查的学生中有71.96%的大学生存在颈部僵硬、疼痛、不适等症状。眼睛出现的不适情况也较多，达到40.19%。肩部、腰部、手臂部位的不適分别为30.83%、29.91%、18.69%。

2.3 大学生使用手机身体局部出现不适的具体表现形式

本调查结果显示，大学生使用手机出现的身体不适的情况主要表现为颈肩、背部的僵硬、酸痛。手指、手臂的麻痛，脊椎、尾骨的疼痛，以及眼睛的干涩、酸痛、视力下降等。究其根源是身体长时间保持某一姿势，造成肌肉的不平衡，破坏了肌肉合理的受力情况，造成局部的不舒服。如大学生不及时改善这种情况，形成长期的疼痛和关节的不稳定，就会蜕变为局部功能障碍，形成疾患影响健康。

2.4 大学生使用手机身体局部出现不适的时间、次数情况

问卷调查学生半年内因为使用手机出现的身体不适及骨骼肌肉痛的次数和频次。因为是开放性问卷，根据学生的回答情况，我们将疼痛次数和频次分为三类，每天都疼、经常疼（周期性规律性的疼痛，每周一次或隔几天一次）、偶尔疼痛（半年内出现过一次或几次）。每天都疼的同学占11.21%。经常疼痛的同学占39.25%。因为使用手机身体出现过不适和骨骼肌肉痛的同学占总人数的81.31%。频繁地使用手机直接损害了大学生的身体健康。有同学表示因为看手机时间久颈椎非常痛，一天一次，更有同学反映由于经常玩手机身体出现运动能力下降、经常感冒，觉得困和累的现象。

3 结论与建议

受身体亚健康状态困扰的同学如此之多真应引起学校、社会、家庭的重视。由于亚健康状态的危害具有缓慢、隐性、长期的特点，类似于温水煮青蛙的效应，非常容易被大学生忽视。因此，其结果是致命的，等到意识到其危害为时已晚。引导大学生正确使用手机，使大学生远离手机迫在眉睫。

第一，学校、社会加强学生对使用手机危害性疾患的未知疾病教育。虽然学生通过新媒体等相关渠道了解了一些“低头族”“手机脸”等相关危害，但很多学生未有切肤之痛，仍持有“不过晚上睡一觉就好了”的侥幸心理。因此，需注重对大学生进行“脊椎关节置换”“眼盲”等的后果预知教育，使学生了解如不改善后果很严重。

第二，健康教育走进课堂，注重身边人、实际事的实例教育。在高校开展一定学时、针对性强的如体态健康、腰背痛、肩颈酸痛改善等内容的健康教育非常必要。保证课程开展的长期性和内容的新颖性、务实性。在课堂上注重基于学生实例进行教学，会激发和引起学生的重视。

第三，学校、社会应加强健康管理体系的构建。增加简单易行的自我健康监督、检测方法教育，注重对学生进行阶段性的自我健康监督提醒，实现个性化解决和效果监测的健康管理体系。

第四，关注大学生的生活行为习惯引导，形成一定的氛围。学校、社会加强实例教育，使学生认识到长期使用手机的危害。

参考文献：

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