太极拳音乐对于打好太极拳的作用分析

摘 要：太极拳既是一项优秀民族文化，也是一项优秀体育项目，具有强身健体、修养身心的作用。在练习太极拳时，采用合适的音乐配合练习能够改变练习氛围，优化练习效果。为此，本文主要就太极拳音乐对于打好太极拳的作用进行分析。

关键词：太极拳音乐;太极拳练习;作用

太极拳是一项老少皆宜的运动，不少人喜爱太极拳也热衷太极拳的练习，但要想真正打好太极拳又并非易事。一方面，太极拳看似简单实则高深，多数人只是了解太极拳的皮毛;另一方面，要想真正掌握相关技巧，就要用对方法并坚持练习，但是在练习过程中如果练习氛围太过沉闷枯燥，练习环境过于单一，也会影响最终的练习效果。因此，许多人尝试将太极拳音乐引入太极拳的练习中，以期获得好的练习效果。

1 太极拳音乐对于打好太极拳的作用分析

对于太极拳习练者来说，经常会因为重复单一且枯燥的动作而产生懈怠心理，再加之太极拳动作缓慢，长时间的练习过程容易导致习练者产生疲倦以及厌烦等消极情绪。这些消极情绪不仅会让太极拳的学习失去意义，也会影响人们的身心健康。因此，当太极拳习练者在练习过程中觉得厌烦、疲惫时，要懂得自我调解，放几首舒缓的音乐，使自己心情放松，兴致满满地再次投入到太极拳的学习练习中。由此可见，太极拳音乐对于打好太极拳有十分重要的促进作用。具体分析如下：

一是音乐能够使人的心情放松，太极拳的配乐一般都是《高山流水》《云水禅心》等悠扬舒缓的音乐，这类音乐能够消除人的焦躁、烦闷、疲惫等情绪，帮助习练者心如止水、全神贯注地投入到太极拳的练习中。尤其是太极拳是以柔和、轻松、缓慢为特点，是通过意念来引导肢体动作达到健身效果的一项运动，但对于现代人来说，经常会因为喧嚣的环境与快节奏的生活而表现出敏感、焦躁、浮躁等情绪。这些消极情绪不利于太极拳的练习，人们需要借助太极拳音乐来调节身心、排除杂念，心如止水地投入到太极拳的练习中。[1]

二是太极拳音乐能够帮助习练者更好地找到练习节奏，有效促进练习质量与练习效率的提升。众所周知，在练习太极拳时，节奏是十分重要的，如果不能结合动作把握节奏，那么太极拳各个动作、招式就得不到很好的连接，旁人看着也觉得不过是随手比画、不成体统。因此，习练者需要根据招式、音乐节奏的变化对太极拳动作节奏进行适当调整，使各动作、招式能协调统一，使音乐节奏与动作演练能完美契合，进而提升练习效率。[2]

三是太极拳音乐能够培养人们对太极拳的兴趣，加深人们对太极拳的认识与领悟。俗话说“兴趣是最好的老师”，想要打好太极拳就需要对太极拳爱得深沉，需要对太极拳抱有浓厚兴趣。虽然不少人都是因为对这项运动项目感兴趣才会进行学习、练习，但是表层的兴趣很可能因为重复单一的动作与枯燥单调的练习环境而消失殆尽。因此，人们需要通过太极拳音乐来将这份兴趣与热爱长久保持下去，只有这样才有打好太极拳的可能。再者，太极拳是一项优秀的体育运动也是一门高深的学问，其中蕴藏着大智慧，每一个动作、招式都有丰富的含义。人们若不能对太极拳动作背后的文化与精神内涵深入了解，则打不好太极拳，而太极拳音乐则能帮助习练者深入理解太极拳动作、招式的含义，能帮助习练者对太极拳的练习上升到一个境界，进而提高练习效率。

2 太极拳音乐在太极拳练习中的应用

太极拳具有强身健体、修养身心的作用，在练习太极拳时采用合适的音乐配合练习，能够改变练习氛围，优化练习效果。下面对太极拳音乐在太极拳练习中的正确应用进行分析论述。

2.1 学习太极拳音乐知识

现阶段，在太极拳练习中引入背景音乐，已经成为非常普遍的现象，但是人们对于太极音乐的应用表现出一种“随意用”“滥用”的现象，即在不了解背景音乐相关知识的基础上就随意选取一首曲子进行应用，导致音乐节奏与太极拳的动作、招式节奏不统一、不协调，这样并不能取得理想的应用效果。因此，人们在应用背景音乐之前，一定要做好音乐的调查研究工作，了解音乐内容、含义、精神思想、节律等，并根据具体的练习内容合理选择曲目，以此增强太极拳音乐的应用效果。[3]

2.2 科学选择音乐素材

用音乐的前提是要会选音乐，要想所用音乐帮助自己完成太极拳的练习，就要根据音乐的节奏变化选择适用于太极拳风格的部分或是整首曲目，以此实现音乐与太极的协调。当前，较为符合太极拳风格的音乐多是民族音乐，民族音乐多是借助琵琶、古筝等传统民族乐器，弹奏出旋律优美、意境深遠，能够修身养性的音乐。这类音乐非常具有特色也非常适合太极拳的练习，但是在选择民族音乐时也要遵循节奏轻松、明快、韵律感强，同时内容是积极向上，能够鼓舞人、激励人、催人奋进的音乐。[4]除此之外，在选择音乐时还要根据自己的实际情况，如心理状态、情绪特征等选择符合自身身心特点的音乐;最重要的是要把握音乐的节奏，确保音乐的节奏、特点以及风格等与太极拳的节奏、特点、风格相符合，这样才能确保音乐的应用效果;最后，在选择音乐时一定要确保音乐的统一性与完整性。试想一下，如果你正在练习的兴头上，但是音乐却戛然而止，岂不扫兴？

3 结语

将太极拳音乐引入太极拳练习过程中，能有效改变单一、枯燥的练习氛围，也能促进练习者对太极拳的深入理解与领悟，使各动作、各招式间能协调统一，进而确保练习效果。但是这一切应用效果都是以正确应用太极拳音乐为前提，因此习练者应当加强对太极拳音乐的研究与学习，要科学选择音乐素材，确保太极拳音乐的应用效果。

参考文献：

[1] 冯琦.“配乐法”对高校太极拳教学质量的影响[J].陕西教育（高教），2018（06）：33+35.

[2] 甄博雅.山西省高校太极拳教学中背景音乐的应用研究[D].山西大学，2017.

[3] 王国成，王艳侠.不同音乐配乐对太极拳前期教学效果的影响[J].宿州学院学报，2011，26（01）：106-109.

[4] 林玉川.音乐在高校太极拳教学中的实验研究[J].福建体育科技，2010，29（04）：57-59.

作者简介：商杨（1987—），男，吉林长春人，硕士，长春科技学院军事体育部助教，研究方向：体育教学。